第一讲 走进成瘾者的生活
一、物质成瘾者的故事
（一）你所不知道的药物成瘾——止咳水成瘾者的故事
（二）被“酒文化”绑架的人——酒精成瘾者的故事
（三）关键不是吃什么，而是怎么吃——食物成瘾者的故事
二、行为成瘾者的故事
（一）虚拟世界的满足，现实世界的彷徨——网络成瘾者的故事
（二）戒瘾，不是意志力说了算——赌博成瘾患者的故事
（三）买还是不买？不买难受，买了又后悔——购物成瘾者的故事
（四）“我承受着巨大的痛苦，却羞于启齿”——性成瘾者的故事
第二讲 探秘成瘾真相
一、成瘾是什么
二、“瘾”有哪些类型
三、成瘾的四个核心要素
（一）奖赏效应——无与伦比的愉悦感
（二）心理渴求——难以平息的欲望
（三）耐受性——“原来的刺激已经满足不了我了”
（四）戒断反应——“我的身体和精神完全受控于它了”
四、关于成瘾，我们误解了哪些事
（一）成瘾的人常常是那些道德败坏者
（二）成瘾在我们社会中很少见
（三）只有出现戒断反应才是成瘾
五、你有瘾吗——成瘾问题的识别与判断
（一）成瘾是一个连续的概念，而不是简单的“是”或“否”
（二）“我怎么知道自己上瘾了没？”——自测方法及工具
第三讲 解析成瘾来源
一、成瘾的：生物学因素
（一）成瘾的遗传因素
（二）成瘾对大脑奖赏系统的劫持与改变
二、成瘾的心理因素
（一）不存在所谓的成瘾性格
（二）痛苦情绪是导致成瘾的关键
三、成瘾的人际及社会文化因素
（一）家庭环境
（二）同辈人际关系
（三）社会文化环境
四、错综复杂的成瘾网络
第四讲 走出成瘾荒野
一、戒瘾没那么简单
二、获取戒瘾的动力
（一）看见希望
（二）向死而生
（三）承担责任
（四）直视恐惧
三、戒瘾，立即行动起来
（一）坦白“我确实有成瘾问题”
（二）寻求专业外援
（三）清扫戒瘾环境
（四）建立康复支持系统
四、复发的预防
（一）复发预防的长期策略
（二）复发预防的短期策略
第五讲 面对成瘾，家长可以做什么
一、成瘾之前：防患于未然
（一）敏感的回应，给孩子安全感
（二）设立界限，发展孩子的自我力量
二、成瘾初期：防微杜渐
三、确定成瘾者：尽早干预
（一）接受现实，勇敢面对
（二）了解真实情况
（三）激发戒瘾动力及信心
（四）严厉的监督与控制
（五）寻求专业帮助
四、戒瘾康复期：防止复发
（一）戒瘾≠戒生理上的瘾，还有心瘾
（二）康复，家长的配合很重要
（三）合理对待复发
参考文献
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