本书从近视眼相关的眼视光技术、行为、心理等三个层面入手，解读近视眼的防控难点和要点，力求做到全方位地保护孩子的视力健康。本书主要阅读对象为家长，作者用最浅显易懂的方式让家长快速了解近视眼的真相，正确认识近视的发生和发展规律，针对孩子不同的年龄阶段和特点指出相应的切实有效的护眼措施和落实方法，从而在不同阶段分别实现“不近视、迟近视和低近视”三大防控目标。理念结合实际，既有沿用，又有创新。

第一章 了解这十个真相，爸妈不再害怕近视
一、我们的身体充满可塑性
二、我们为什么能够看见公园里的花草
三、为什么我们能够看得清楚细节
科普小贴士（一）眼睛就像照相机
科普小贴士（二）眼睛看清东西的三个基本条件
四、为什么古代人很少近视
五、为什么现代人特别容易近视
科普小贴士（三）轴性近视、屈光性近视及病理性近视
六、近视真的是整体“进化”现象吗
科普小贴士（四）近视眼遗传吗
七、单纯性近视，并没有想象中的那么可怕
科普小贴士（五）散光是怎么回事
八、低度近视虽然不可怕，但影响也很大
九、拒绝早发性近视：得近视的年龄越小，问题越严重
科普小贴士（六）高度近视的危害
十、警惕“近视潜伏期”，0～6岁防近视意义重大
科普小贴士（七）关于“近视潜伏期”
家长还有疑问，怎么办？
第二章 家长如何创造一个不近视的环境
一、珍惜幼儿的“远视储备”，预防近视，必须从娃娃抓起
科普小贴士（八）不要被1.0的视力欺骗了，“远视储备”才是防近视的“本钱”
※ 案例 有害的“哄娃神器”
二、好成绩和好视力，如何做到两不误
※ 案例 高度近视，不仅仅只是近视
※ 案例 放下手机，共享亲子乐趣
科普小贴士（九）电子产品对眼睛的危害
※ 案例 让孩子确信，你是真的支持他户外体育运动
科普小贴士（十）开夜灯睡觉易近视
第三章 孩子怎么做，才能不近视
第四章 亲子关系好，助力抗近视
第五章 学校减负“十项措施”，家校齐心来落实
第六章 防治近视看看医生怎么说
结语