Part 1 疼痛到底是什么
“慢性疼痛”的五大类型
依症状找出你的疼痛源头
疼痛是身体失衡的求救讯号
疼痛的自觉感受——现象与症状
自愈力——世界上最有效最好的医师
影响慢性疼痛感受的机制
慢性疼痛的范畴
破除疼痛的五大误解
处理慢性疼痛常见的方法
Part 2 脊骨神经医学及自愈力
现代医学对于治疗慢性疼痛的逻辑
如何让自愈力自然发挥
脊骨神经医学对抗慢性疼痛的功效
脊椎关节的错位，会影响身体平衡和自愈力的发挥
如何选择好医师
现代医学和脊骨神经医学的关系
Part 3 常见的慢性疼痛和改善方法
改变生活态度就能远离疼痛
长期发炎型疼痛和改善方法
睡眠障碍型疼痛和改善方法
缺乏运动型疼痛和改善方法
姿势不良型疼痛和改善方法
情绪干扰型疼痛和改善方法
Part 4 常见的慢性病症和改善方法
退化性关节炎和改善方法
椎间盘突出症和改善方法
肌筋膜疼痛症候群／纤维肌痛症和改善方法
类风湿性关节炎和改善方法
强直性脊柱炎和改善方法
痛风和改善方法
后语
附录 每天3招，疼痛不见了