亲子教育专家、儿童早期教育指导师、国家二级心理咨询师、萨提亚模式家庭治疗师与亲子导师、资深媒体人。

现为宝宝树总编，中央广播电台《都市之声》《阳光芳草地》等栏目特邀心理专家，吉林卫视、北京电视台等特邀亲子教育专家。

曾创办心理育儿杂志，并担任主编；开设“下沙育儿”音频专栏，原创100期音频节目；直播100期视频节目，创下30万人同时在线的直播记录；持续举办线上线下工作坊和讲座；发起“中国母亲读书运动”公益组织。累计为超过2万家庭提供育儿支持，引领100万父母走上成长之路。

10余年母婴从业经历，致力于支持亲子心灵共成长，擅长将心理学和教育学融入亲子教育，帮助父母解决孩子成长问题。

我是下沙

是妈妈，也是“心理人”

我相信心理学将让妈妈和孩子一起成长

也相信爱是如其所是的接纳

爱是允许

爱是不控制、不改变、不占有、不依赖

爱是深深的在一起

爱只是爱

爱在爱中满足

本书主旨在于让父母面向孩子的未来，着眼于当下的育儿生活，不焦不燥，给孩子恰当的支持，培养更具竞力的未来人：

让孩子成为一个情绪平稳，个性乐观，能够面对挫折，热爱新事物，有责任感，能有好的关系，爱自己也能爱别人，这会让他们在未来，不论面临什么情境，都可以逢山开路，遇水架桥，做真正的强者。

本书主要部分包括：

1．觉察父母本身，如何知道自己是否做好了父母的角色？如何提升？

2．如何让孩子更快适应环境，更好探索新事物？

3．如何让孩子知道自己的价值，知道自己要什么，并知道如何去达成？

4．如何让孩子拥有建立关系的能力，并拥有好的同伴关系？

5．如何让孩子做自己情绪的主人？更了解自己的情绪，也更能管理自己的情绪。

6．如何让孩子更独立自主？有更多自主性和责任感。

难能可贵的是，本书没有生涩的说教，而是选取育儿过程中常见的情景，给父母以启发和指引，让父母更好地了解孩子行为背后的意义，想要育儿不焦虑，推荐你从怀孕开始就读这本书。

——春妮  著名主持人、幸福宝妈

教育孩子不是一件容易的事，知易行难！很多道理父母都知道，但是事到临头还是老一套，然后又后悔、内疚。本书运用生动的情境化案例教学，让你知道爱孩子不只是一种意愿，更是一种能力，需要不断地学习和练习。

 ——祝卓宏教授  中国科学院心理研究所国家公务员心理健康应用研究中心主任

要让父母天性的爱得以温暖、有力的释放，需要爱的能力！有了爱的能力，父母会将爱的能源积蓄在自身，营建和谐港湾，在孩子需要助推的港口，缓缓地传递，智慧地给予，让他们向着灯塔扬帆远行！

 ——陈凤伟  北京芳草地国际学校副校长

目录】（必填）

第一章  准备自己，为孩子赋能

爱孩子，从爱自己开始 / 003

给孩子好的家庭关系 / 011

做情绪稳定的父母 / 017

给孩子更有弹性的规则 / 023

示范更好的沟通 / 029

做会玩的父母 / 035

第二章  建立爱的关系，给孩子爱的能力

爱孩子，要趁早 / 045

别再误解安全感了 / 050

你的孩子需要不一样的对待 / 055

年龄不同，孩子的安全感需求也不同 / 061

给孩子需要的关注 / 069

无条件接纳，让孩子看见闪光的自己 / 077

第三章  让孩子拥有高自我价值感

养出可爱且自爱的孩子 / 087

自我价值感的培养需要良好的氛围 / 094

夸奖孩子要有好方法 / 101

孩子为何越夸奖越难伺候 / 108

让孩子学习自我认可 / 114

孩子总是落后于别人，你还能淡定吗 / 119

第四章  让孩子拥有好的同伴关系

别忽视了小伙伴对孩子的影响 / 125

在小伙伴中，你的孩子受欢迎吗 / 131

孩子“不合群”真不是他的错 / 139

你眼中的优秀孩子，为何总被孤立 / 145

别让孩子成为总受欺负的对象 / 150

孩子的攻击行为要区别对待 / 158

第五章  让孩子拥有好的情绪管理能力

让孩子做情绪的主人 / 171

让孩子学习应对情绪 / 178

害羞的孩子，更需要你的帮助 / 185

别再误解愤怒了，引导孩子处理愤怒 / 192

循序渐进，帮助孩子克服恐惧 / 200

当孩子嫉妒时，粗暴制止是没有用的 / 205

陪伴总是哭泣的孩子，并不复杂 / 211

第六章 让孩子的生命绽放

放弃控制，让孩子拥有生命的主权 / 221

不包办不纵容，赋予孩子爱的能力 / 227

关爱自己，让孩子获得滋养生命的能力 / 234