本书主要围绕情绪来写，理论与实际相结合，从了解情绪入手，详细讲解了情绪的种类、情绪与健康的关系、情绪与人际关系等知识，到如何正确地表达情绪，最终实现控制情绪，引领着读者从积极的视角调节个人情绪，做情绪的主人。全书分为“漫步情绪园”“乐游情绪谷”“智闯情绪岛”三个部分，语言生动活泼，举例浅显易懂，读起来轻松惬意。此外，书中还根据需要安排了一些实践活动和心理测试，旨在让读者客观地认识自己，积极调整情绪。

漫步情绪园——初识情绪
情绪知多少
情绪何处来
情绪巧表达
情绪我关切
乐游情绪谷——快乐导航
快乐新角度
乐观思维链
打开情绪阀
冲破情绪茧
智闯情绪岛——实境挑战
制怒有良方
乐学进行时
参考文献