所谓积习难改，坏习惯一旦养成，想要彻底克服它绝非朝夕之间的事，但你也没有必要因此而沮丧，因为世上无难事，只要你有决心、有毅力，努力坚持下来，坏习惯终有一天会从你的生命里退出。不要因为自己有太多的坏习惯而自暴自弃，只要掌握恰当的方法，纠正坏习惯并没有你想象中那样难。马克·吐温曾经说过：“习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步引下楼。”本书就是一本教你怎样把坏习惯一步步引下楼的实用宝典，书中不但详细地阐述了坏习惯给你带来的巨大危害，而且还教给你许多改掉这些陋习的可行方法，希望通过阅读本书，你能够成功摆脱那些可能毁你一生的坏习惯，培养起健康良好的工作习惯、生活习惯、心理习惯和行为习惯，收获成功、幸福、和谐美满的人生，迎接更加光明美好的明天。

第一章行事风格决定人生成败
告别粗心，从关注细节开始 /
心浮气躁、急于求成是成功的大忌 /
半途而废，万事皆废 /
优柔寡断让你痛失良机 /
走自己的路，不做“盲从的羔羊” /
墨守成规等于画地为牢 /
固执己见会把自己引向迷途 /
躺着空想不如站起来行动 /
一心不可两用，做事不能三心二意 /
第二章涵容待人，恬淡处世
祸从口出，闲谈莫论人非 /
谎言是毁坏诚信的“蠹虫” /
刻薄伤人又伤己 /
自私——人性的毒药 /
斤斤计较最伤和气 /
放下你的傲慢姿态 /
疑神疑鬼，庸人自扰 /
妒忌如墨汁，将染黑你的灵魂 /
收起你的坏脾气，勿做“咆哮君王” /
用热情融化冷漠的坚冰 /
第三章掌握舌尖上的智慧
倾听比会说重要 /
讲话没逻辑，沟通成困局 /
实话未必要直说 /
给语言去污 /
切忌口无遮拦 /
玩笑不可开过头 /
诚实永不贬值 /
随便打断别人说话是一种陋习 /
莫让唠叨变成“紧箍咒” /
放弃无谓的争辩 /
第四章踏踏实实，驰骋职场
一勤天下无难事 ，一懒世间万事休 / 0
别让眼高手低毁了你的前程 /
凡事浅尝辄止，终将空耗一生 /
工作首先要做到位 /
投机取巧只会弄巧成拙 /
拖延工作意味着低效能 /
不要让目标偏离轨道 /
频繁跳槽，当心沦为职场“次品” /
挑起责任的重担，不为失职找借口 /
单打独斗永远比不上合作共赢 /
第五章为心情除尘，让快乐常驻心底
不要让悲伤泛滥成河 /
高兴过头也能引发悲剧 /
用理性之水浇灭你的愤怒之火 /
战胜焦虑，从容应对人生战场 /
学会淡定，克服紧张情绪 /
给心灵减负，卸下后悔的包袱 /
直面内心的恐惧 /
吐出郁闷的情绪垃圾 /
征服空虚的心魔 /
拨开清愁的云雾，还自己一片蔚蓝的晴空 /
第六章漫步阳光下，静享美好人生
盲目攀比不可取 /
远离抱怨才能改写人生 /
害怕失败比失败本身更可怕 /
相信自己，一切才有可能 /
痛苦是悲观的衍生品 /
学会包容缺憾，不要刻意追求完美 /
像鸵鸟一样逃避于事无补 /
心存侥幸是不幸的开始 /
人生有进退，遇事不钻牛角尖 /
生命是自己的旅程，不要活成别人的翻版 /
第七章平淡最为真，规律生活很重要
贪杯、酗酒贻害无穷 /
长期吸烟等于慢性自杀 /
过度节食减去的不是赘肉，而是健康 /
经常熬夜，小心疾病来“敲门” /
不吃早餐，身体伤不起 /
喝水也要讲究科学 /
第八章公共场合更要注重自己的言行
请不要在公共场合大声喧哗 /
乱刻乱画刻下的不是美名，而是耻辱 /
随手乱扔垃圾，扔掉的是文明 /
有序排队，出行才能畅通 /
抖腿不雅，折损个人形象 /
公共座椅随意躺卧，与人不便，有失公德 /