本书是大学公共体育课教材。全书分两部分，上篇为理论部分，阐述大学体育的基本理论，体育运动对大学生的心理、生理机能、身体素质的作用，大学体育的锻炼原则等；下篇为实践部分，介绍了十种运动项目的具体锻炼方法等。体育课作为学生必修课程，是学校体育的基本组织形式，是实现学校体育目的、任务的主要途径之一。搞好体育课程的教学，对提高学生的体质健康有着重要的作用。相当一段时期里，学校体育教学普遍存在着重实践轻理论，重竞技轻健身养生的倾向，本书试图从锻炼身体着手，通过理论知识的传授，使学生掌握体育基本知识、技术和技能，学会锻炼身体的科学方法，养成经常锻炼身体的习惯，为终身体育奠定良好的基础。

基础理论篇
第一章 体育与健康概述
第一节 体育概述
第二节 健康概述
第三节 大学体育概述
第二章 体育锻炼与运动处方
第一节 体育锻炼原理与方法
第二节 运动处方
第三章 运动营养与保健
第一节 运动与营养
第二节 常见运动损伤的预防与处理
第四章 体育比赛与欣赏
第一节 体育赛事简介
第二节 体育欣赏
第五章 奥林匹克运动
第一节 古代奥林匹克运动
第二节 现代奥林匹克运动
第三节 中国与奥林匹克的渊源
实践基础篇
第六章 田径运动与健身
第一节 田径运动概述
第二节 田径运动健身的特点
第三节 田径比赛规则简介
第七章 体操运动与健身
第一节 体操运动概述
第二节 体操运动健身的特点
第三节 体操比赛简要规则
第八章 游泳运动与健身
第一节 游泳运动概述
第二节 游泳健身的运动特点
第三节 游泳安全常识与救护
第四节 游泳比赛规则简介
第九章 武术运动与健身
第一节 武术概述
第二节 武术健身的运动特点
第三节 武术比赛规则简介
第十章 其他运动与健身
第一节 户外运动
第二节 新兴体育运动