〔推荐序〕一起努力，自己与孩子都能做得很好／Ⅰ
〔自序〕在陪伴孩子的路上，也陪伴着我自己／Ⅲ
Chapter 1 亲子这条路，你准备好跟孩子“共学”了吗
在亲子教养这门功课上，父母要做的事情不只在“觉察”孩子的思考行为是否得当，更不在于“如何整治”孩子，而是身为父母的我们怎么“站稳自己的脚步”。
01 父母先走出来，孩子才有希望 / 002
02 让孩子成为父母的镜子及导师 / 004
03 学习用孩子的角度去看、去听、去感受 / 007
Chapter 2 你能真正“听懂”孩子的心情吗
教养重视的是观念，而不是细节，观念就像是武功秘籍里的“心法”，也像是在教养之路上指引父母的一盏灯塔，帮助自己去理解孩子行为背后的困境与目的，才能“对症下药”，找到对这个孩子及家庭最好的沟通方法。
04 孩子种种行为目的，只是为了克服自卑感 / 012
05 辨识孩子常见的四种不良行为的背后目的 / 020
06 从依附关系中，建立亲子间的安全感 / 031
07 摸清孩子的天生气质，找对方法带孩子 / 043
08 如何培养孩子的勇气，提升自我价值 / 050
09 如何建立规矩及界线，培养孩子责任感 / 060
10 提高孩子挫折容忍度，从困境中学习成长 / 076
11 了解情绪的引发及运作，才能跟孩子好好沟通 / 086
12 如何协助孩子管理情绪，不暴走！ / 098
Chapter 3 破解孩子状况，教养之路不卡关
在清楚了解教养孩子时的一些观念及心法后，接下来会针对目前常见的孩子状况，做更具体的说明与解释，以及明确的应对方法。相信通过这些反复练习，不但能解决你与孩子的问题，更能看见你与孩子的潜能，重现家庭的和乐氛围。
13 总是长不大的“巨婴型”孩子 / 110
14 自我要求完美的“玻璃老鹰型”孩子 / 119
15 手机不离身，“网络成瘾”的孩子 / 130
16 总是哭不停的“分离焦虑”的孩子 / 141
17 老是爱吵架的“手足竞争”的孩子 / 148
18 关闭心房，拒绝跟父母沟通的孩子 / 163
19 过度管教容易教出“以暴制暴”的孩子 / 171
Chapter 4 因为孩子，才学会当父母
或许父母会说：看过那么多亲子教养书，为什么效果不好？或是为什么实际跟孩子互动时容易情绪暴走呢？恭喜你有机会走一场“自我探索”的疗愈之路，帮助你提升与孩子、家庭的关系。所以，赶快来看看父母常常被卡住的议题，以及如何自我觉察。
20 从分离课题，认清父母与孩子都是独立的个体 / 182
21 父母照顾孩子时，请先照料自己的“内在小孩 / 190
22 父母的关系是合作，不是仇敌 / 196
23 找回父母自己的名字，才能对孩子“放手” / 208
24 重新检验父母的人生，做自己的主人 / 213
25 如何运用父母的幽默感与创造性，化解危机 / 217
26 请父母累积与孩子的珍贵时刻 / 221
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