01 原来情绪也会生病
失眠、焦虑、自律神经失调背后的秘密
问世间情是何物
情绪像海浪，发狂变海啸
02 认识躁郁情绪
躁郁有轻重之分
躁郁有多常见
谈躁郁前，先认识抑郁
失序的躁狂发作
躁狂如何影响你过日子
飘飘然高效率：轻躁
躁中有郁，郁中有躁：混合状态
03 躁郁有好多种
第一型躁郁VS.第二型躁郁
当躁郁拖太久：持续性抑郁与第三型躁郁
吃错药，引发躁狂发作：第四型躁郁
被忽视的躁狂与轻躁
医生也可能忽视轻躁与躁狂
我小孩怎么这么叛逆：青少年躁郁
恐怖情人，原来可能和躁郁有关系
04 不只有躁郁
烟、酒、毒、药，无法“自疗”躁郁
有幻听难道就是精神分裂吗
上网、血拼、暴食、猎爱高手
重复行为，强迫思考
05 为什么我会得躁郁症
基因遗传是躁郁症的生物病因
结婚、生子前，先找医生咨询
不要轻忽环境与压力因素
“三高”的父母
生理、心理与社会因素都很重要
被抹黑的躁郁症
06 躁郁症，不是一个人的事
躁郁发作，子女配偶易遭殃
躁郁症患者会不会攻击别人
躁郁症与自杀
躁郁症是否需要住院治疗
07 躁郁治疗就医指南
身心科是精神健康守护者
未治疗的后果
我没病，为什么要看医生
自己当医生
找名医，不如找能信任的好医生
08 服药是治疗的重要手段
治疗躁郁症的药物有哪些
吃药迷思，一一破解
药物治疗有阶段之分
不要怕药，要怕的是病
垂直断药很危险
躁郁症患者有机会不用再服药吗？
09 迎战躁郁，生活必须改变
拒当夜猫族，变身早起鸟
工作即生活，慢活怎么活
人生转折点，走前停看听
不能被忽视的老生常谈
认识压力与复发警讯
10 有压力，该怎么办
找到属于自己的减压法
放松也是要学习的
其他放松技巧
从生活中找到放松点子
11 给躁郁亲友的生活指南
如何面对躁郁儿女
全家一起来减压
我好想死，我不想活了
家属还可以做些什么
照顾病人前先照顾自己
如何陪伴躁狂、抑郁发作的患者
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