西藏地方千年的历史。第一个高潮是公元7世纪初到8世纪中叶，松赞干布建立吐蕃王朝，藏汉民族开始了交往交流交融。第二个高潮是公元14世纪中叶到16世纪中叶，元朝统一中国后，结束了藏族地区的分裂割据、四百年混战的局面，西藏地方进入了国家施政体系。16世纪中叶以后至西藏和平解放之前，由于政教合一的僧侣贵族统治，英国的两次入侵，西藏进入封建农奴社会“长期停滞”的四百年。这种状况一直延续到和平解放之前。以和平解放为新的历史起点，西藏经历了深刻的社会变革，进行了空前宏大的实践创新，迎来了历史发展的第三个高潮。西藏的发展进步成为中华民族伟大复兴进程中极富特点的精彩篇章。本书就从《中国西藏》这些年有关西藏历史的文章中，选出了经得起时间检验的31篇精品，其中有记事，有写人，也有论理的文章，期望给读者一本有关西藏历史的珍贵信息和经验。

总序 记录新时代摹写现代西藏新故事——写在《中国西藏》创刊30周年之际
达赖班禅的转世与封号
活佛转世制度的形成及其传统做法
十三世达赖喇嘛驻京代表与雍和宫的一段史话
回忆我的父亲拉敏·益西楚臣
九世班禅侍卫队长的回忆
忆西藏著名的爱国人士——詹东·计晋美
护送十世班禅回藏纪实
民国时期主管西藏事务的专门机构——蒙藏委员会
十世班禅大师的故事
十三世达赖喇嘛转世灵童寻访、认定和坐床考实
清代驻藏大臣的衙门
西藏抗英战争始末
血色山谷——写在西藏抗英一百周年
从派员驻藏到直接管理——由历史文物看清朝治藏政策的演进
面对日寇侵华战争的藏传佛教界
第二次世界大战与中国西藏——美国总统特使的战时拉萨之行
松赞干布
萨班贡噶坚赞大师
藏族古典诗人米拉日巴
藏族著名建筑师、藏戏创始人——汤东杰布
杰出的史学家和文学家——朵喀夏仲·策仁旺杰
博东·乔列南杰的超然气质
甲玛赤康的历史记忆
20世纪初期的西藏摄影人
活佛建筑师——木雅·曲吉建才
清军中的八位藏族爱国将领
忆黄明信老先生
张怡荪教授与《藏汉大辞典》
藏学耆宿刘立千
西藏发现美机残骸纪实
来自驼峰航线上的新报道
附录 五年，清晰而坚实的脚印