高海波

工学博士，中国中医科学院中医学博士后，河北省健康管理研究会创会秘书长。现任燕山大学生物医学工程系副教授、硕士生导师。

李海涛

1984 年毕业于南京医科大学药学专业，先后获北京大学硕士、中国药科大学博士学位，是南京中医药大学药学专业博士后、南京医科大学基础医学专业博士后，澳门科技大学特聘研究员、美国 Drexel University 终身客座教授，现为南京中医药大学教授、南京中医药大学药学院教学实验中心主任、世界中医药联合会药膳食疗专业委员会副会长、中国药理学会药学监护委员会副秘书长、国家自然科学基金项目评审专家，发表专业学术论文百余篇，获多项国家产品发明专利。

本书汇集了全国多位养生名家，专业、生动、简明、易懂，是为全国广大读者量身打造的一本贴心实用的健康养生图书！全书列举了五官、消化、呼吸、心血管、泌尿、神经等科的常见疾病四十多种，对每种疾病都介绍了相应的症状诊断方法，并简单介绍了一些中西医治疗手段。另外，最重要的是针对每种疾病都介绍了数个对治的特效穴位和追加穴位，并对取穴方法、按摩手法进行了详细的图解，为你除掉了学习按摩的最后一道专业门槛，助你轻松掌握穴位按摩的要点，为自己也为家人的健康保驾护航。

白内障

按摩承泣穴、四白穴，还你一双明亮的眼睛白内障是由于新陈代谢或其他原因导致晶体全部或部分混浊，而引起视力障碍的眼病，中医属圆翳内障。分先天性白内障和后天性白内障2种。

专家诊断

◆ 症状简介

⑴ 先天性白内障：先天性白内障多在出生前后即已存在，小部分在出生后逐渐形成，多为遗传性疾病，有内生性与外生性两类。内生性者与胎儿发育障碍有关，外生性者是母体或胎儿的全身病变对晶状体造成损害所致，常见于婴幼儿，生下来即有。晶状体混浊可能不是全部，也不会继续发展，对视力的影响决定于混浊的部位和程度。先天性白内障分为前极白内障、后极白内障、绕核性白内障及全白内障。前两者无须治疗，后两者须进行手术治疗。

⑵ 后天性白内障：出生后因全身疾病或局部眼病、营养代谢异常、中毒、变性及外伤等原因所致的晶状体混浊。最常见的是老年性白内障。老年性白内障多见于40岁以上，且随年龄增长而增多，病因与老年人代谢缓慢发生退行性病变有关，也有人认为与日光长期照射、内分泌紊乱、代谢障碍等因素有关。根据初发混浊的位置可分为核性与皮质性两大类，视力障碍与混浊所在的部位及密度有关，后皮质及核混浊较早地影响视力，治疗以手术为主，术后可佩戴接触眼镜，也可手术同时进行人工晶状体植入术。除此之外，还有并发性白内障、外伤性白内障等。

◆ 中西疗法

白内障是内外因素共同作用于眼睛晶状体使之代谢功能发生改变，产生混浊。我国人民在长期的生产生活中，积累了大量的防治白内障的经验，有些食疗验方方便有效，现介绍如下。

⑴ 枸杞子20克，龙眼肉20枚，水煎煮连续服用。枸杞子富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素。龙眼肉富含维生素B2、维生素C和蛋白质。这些营养素均能益精养血、滋补明目。

⑵ 黑芝麻炒熟研成粉，每次取1汤匙冲入牛奶或豆浆中服用，并可加入1汤匙蜂蜜。黑芝麻富含维生素E、铁和蛋白质，可延缓机体衰老，改善眼球代谢，能维护和增强造血系统、免疫系统的功能。

⑶ 猪肝150克，鲜枸杞叶100克，先将猪肝洗净切条，与枸杞叶共同煎煮，饮汤吃肝，每日口服2次。可明目清肝，改善视力。

⑷ 红枣7枚，枸杞子15克，加适量水煎服，每日1剂，连续服用。红枣含蛋白质、维生素C及钙、磷、铁等，可补血明目，提高视力。

经穴疗法

◆ 特效穴位 承泣穴 四白穴

承泣穴：正坐、仰靠或者仰卧，眼睛直视前方，食指和中指伸直并拢，中指贴在鼻侧，用食指的指尖按压下眼球与眶下缘之间，瞳孔正下方，有酸痛感，即是承泣穴。双手的食指伸直，用食指的指腹按揉左右穴位，每次各按揉1～3分钟。

四白穴：正坐、仰靠或仰卧，两手中指和食指并拢伸直，不要分开，然后中指指腹贴两侧鼻翼，以食指指尖垂直按压眶下缘下部凹陷处，有酸痛感，即是四白穴。以食指指腹揉按左右穴位，每次1～3分钟。

追加穴位 天井穴

天井穴：正坐，手前平伸，掌心向内，指尖向上，屈肘，前臂垂直于地面，与肘部大约成90度。用另一只手轻握肘下，四指在下，拇指在上，中指或食指弯曲，用指尖垂直向上按摩肘尖下凹陷的穴位处，有酸、胀、麻的感觉，即是天井穴。两侧穴位，每天早晚各按压1次，每次按压1～3分钟。

治未病，早预防。

中老年人应定期进行健康检查，发现早期病变应及时使用有效药物治疗。另外，还应注意以下3点：

⑴ 避开强光或紫外线。强光特别是太阳光紫外线对晶状体损害较大，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大；屈光不正的人应戴“过滤防紫外线辐射”镜片。

⑵ 避免机体缺水。老年人体内缺水，是导致晶状体变浊的原因之一。要养成多饮水的习惯，同时注意防止腹泻、呕吐、大量出汗等。

⑶ 补充蛋白质。缺乏蛋白质和维生素A会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。应常吃瘦肉、鱼类、蛋类、乳类和大豆制品。

阅读导航 / 24

二十二种按摩手法全解析 / 26

根据身体部位选择最适合的手法 / 35

第一章 迅速成为按摩专家

1 快 速准确取穴的诀窍 / 44

2 按 摩力度的完美控制 / 46

3 按 摩的辅助工具与体位 / 48

4 常 规部位按摩手法 / 50

5 按 摩通经活络效果好 / 52

6 人 体的十二经脉 / 54

第二章 五官科疾病

7 白内障

特效：承泣穴/ 73 四白穴/ 74

追加：天井穴/ 75

8 结膜炎

特效：阳溪穴 / 79 睛明穴 / 80

追加：曲池穴 / 81 攒竹穴 / 82

风府穴 / 83

9 青光眼

特效：瞳子穴 / 87 阳白穴 / 88

追加：头维穴/ 89 丝竹空穴 / 90

四白穴 / 91

10 化脓性中耳炎

特效：听宫穴 / 94 耳门穴 / 95

追加：角孙穴 / 96

11 外耳道疖肿

特效：商阳穴 / 99 下关穴 / 100

追加：颅息穴 / 101 少泽穴 / 102

支沟穴 / 103

12 鼻炎

特效：迎香穴 / 107 风池穴 / 108

追加：神庭穴 / 109 列缺穴 / 110

曲差穴 / 111

13 喉炎

特效：中渚穴 / 115 足窍阴穴 / 116

追加：鱼际穴 / 117 涌泉穴 / 118

阳池穴 / 119

14 慢性单纯性咽炎

特效：孔最穴 / 122 经渠穴 / 123

追加：人迎穴 / 124 太渊穴 / 125

少商穴 / 126

15 牙痛

特效：列缺穴 / 129 液门穴 / 130

追加：内庭穴 / 131 少海穴 / 132

合谷穴 / 133

第三章 消化内科疾病

16 呕吐

特效：角孙穴 / 140 章门穴 / 141

追加：内关穴 / 142 膻中穴 / 143

17 腹泻

特效：长强穴 / 148 隐白穴 / 149

追加：会阳穴 / 150 天枢穴 / 151

肓俞穴 / 152

18 腹痛

特效：大横穴 / 157 归来穴 / 158

追加：府舍穴 / 159 阴陵泉穴 / 160

大敦穴 / 161

19 慢性胃炎

特效：公孙穴 / 165 足三里穴 / 166

追加：上脘穴 / 167 滑肉门穴 / 168

太白穴 / 169

20 急性胃、十二指肠溃疡穿孔

特效：大赫穴 / 172 气穴 / 173

追加：肓俞穴 / 174

21 急性胆囊炎、胆囊结石

特效：期门穴 / 177 神阙穴 / 178

22 腹水

特效：厉兑穴 / 182 商曲穴 / 183

追加：复溜穴 / 184 小海穴 / 185

第四章 呼吸系统疾病

23 咳嗽

特效：扶突穴 / 192 乳根穴 / 193

追加：周荣穴 / 194 丰隆穴 / 195

身柱穴 / 196 中府穴 / 197

24 支气管哮喘

特效：廉泉穴 / 201 神封穴 / 202

追加：少商穴 / 203 三间穴 / 204

经渠穴 / 205 周荣穴 / 206

25 支气管扩张

特效：身柱穴 / 209 肩中俞穴 / 210

追加：俞府穴 / 211 中府穴 / 212

丰隆穴 / 213

26 大叶性肺炎

特效：大包穴 / 216 尺泽穴 / 217

第五章 心血管疾病

27 高血压

特效：百会穴 / 222 涌泉穴 / 223

追加：阴陵泉穴 / 224 太冲穴 / 225

28 风湿性心脏病

特效：少府穴 / 229

追加：神门穴 / 230 大陵穴 / 231

29 心律失常

特效：内关穴 / 234 太渊穴 / 235

30 冠状动脉粥样硬化性心脏病

特效：少冲穴 / 238 极泉穴 / 239

第六章 泌尿生殖系统疾病

31 泌尿系统结石

特效：关元穴 / 244 中封穴 / 245

追加：命门穴 / 246

32 月经失调

特效：太溪穴 / 250 滑肉门穴 / 251

追加：血海穴 / 252 三阴交穴 / 253

中极穴 / 254 阴廉穴 / 255

第七章 神经系统疾病

33 头痛

特效：头维穴 / 263 飞扬穴 / 264

追加：天柱穴 / 265 足临泣穴 / 266

前顶穴 / 267

34 眩晕

特效：五处穴 / 271 解溪穴 / 272

追加：申脉穴 / 273 阳辅穴 / 274

眉冲穴 / 275

35 神经衰弱

特效：消泺穴 / 278 百会穴 / 279

追加：小海穴 / 280

36 面神经麻痹

特效：悬颅穴 / 283 丝竹空穴 / 284

追加：瞳子髎穴 / 285 地仓穴 / 286

37 癫痫

特效：筑宾穴 / 289 长强穴 / 290

追加：强间穴 / 291 五处穴 / 292

38 坐骨神经痛

特效：承扶穴 / 295 风市穴 / 296

追加：承山穴 / 297 昆仑穴 / 298

环跳穴 / 299

第八章 其他常见病

39 乳腺炎

特效：肩井穴 / 304 天池穴 / 305

追加：天宗穴 / 306 乳根穴 / 307

40 胸痛

特效：足五里穴 / 311 膻中穴 / 312

追加：青灵穴 / 313 天宗穴 / 314

41 黄疸

特效：太冲穴/ 318 阳陵泉穴 / 319

42 高热

特效：风府穴 / 322

追加：大椎穴 / 323 大杼穴 / 324

43 中暑

特效：委中穴 / 327 大椎穴 / 328

追加：少商穴 / 329 承光穴 / 330

44 休克

特效：劳宫穴 / 333 水沟穴 / 334

45 类风湿关节炎

特效：伏兔穴 / 337 犊鼻穴 / 338

追加：承山穴 / 339 承筋穴 / 340

46 荨麻疹

特效：风门穴 / 343 大椎穴 / 344

追加：风市穴 / 345 血海穴 / 346

47 糖尿病

特效：阳池穴 / 349 神门穴 / 350

追加：大椎穴 / 351