郑书敏

国家举重队队医，国家举重队马江举重基地医务科科长，中国亚健康防治协会理事。自 2002 年起在国家举重队做随队医生，负责国家举重队的医务监督、防伤防病、疾病治疗等一系列工作，备战过 2004年、2008年、2012年奥运会和2002年、2006年、2010年亚运会，先后保障过多名奥运冠军和世界冠军的健康。

孙平

长春市宽城区中医院副主任医师，一直从事中医皮肤科的一线临床工作。师从吉林省名中医杨云平及我国著名皮肤科专家张民夫教授。诊治患者无数，受到了广大患者的好评。多次被评为区级和市级的先进工作者，在国家期刊上发表专业论文多篇。

本书汇集了全国多位养生名家，专业、生动、简明、易懂，是为全国广大读者量身打造的一本贴心实用的健康养生图书！书中主要介绍了内科、外科、儿科、妇科、男科等各种常见病的刮痧疗法和对症药膳，5种刮痧自诊法和7种刮痧调补法，随时随地，一刮上手！文中采用图解的方式使刮痧取穴更简单，更直观，即使是零基础的读者也能轻松掌握。真人示范，简单易学，每天只需十分钟的时间便能达到祛病保健的效果。

腧穴定位法

腧穴即穴位，“腧”有传输的含义，“穴”即孔隙的意思。所以说，腧穴就是人体经络气血输注于体表的部位。腧穴是刮痧的部位，在临床上，掌握好腧穴的定位和归经等基本知识，则可以更高效地利用刮痧来治疗疾病。

腧穴的分类

从总体上来说，腧穴可以分为十四经穴、奇穴和阿是穴三大类。十四经穴是位于十二经脉和任、督二脉上的腧穴，简称“经穴”。十四经穴与经脉的关系密切，它不仅可以反映本经脉及其所属脏腑的病症，也可以反映本经脉所联系的其他经脉和脏腑的病症。

奇穴又称“经外奇穴”，它有固定的穴名，也有明确的位置，但它们不能归属于十四经穴。这些腧穴对某些病症具有特殊的治疗作用。

阿是穴又称“压痛点”“不定穴”等，其多位于病变部位的周边。这一类腧穴的特点是既无具体名称，也无固定位置。

腧穴的定位方法

骨度分寸法：这是一种以骨节为主要标志来测量全身各部大小、长短，并依其比例折算尺寸以作为定穴标准的方法。

体表解剖标志定位法：此法又称自然标志定位法，这是以人体解剖学的各种体表标志为依据来确定腧穴位置的方法。它又可以分为固定的标志和活动的标志两种。固定的标志，是指在人体自然姿势下可见的标志，比如乳头、肚脐等。找到这些标志就可以确定腧穴的位置。如脐中旁开2 寸处定天枢穴等。活动的标志是指人体在做某些动作时才会出现的标志，如在耳屏与下颌关节之间微张口呈凹陷处取听宫穴等。

手指度量法：这是一种以患者手指为标准来定取穴位的方法。由于选取的手指不同，节段亦不同，所以此法又可分为以下几种：中指同身寸法，是以患者的中指中节屈曲时内侧两端纹头之间作为1 寸，可用于四肢取穴的直寸和背部取穴的横寸；拇指同身寸法，是以患者拇指指间关节的宽度作为1 寸，适用于四肢部的直寸取穴；横指同身寸法，又名“一夫法”，是让患者将除拇指以外的其他四指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横宽作为3 寸。

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第一章 刮痧常识

——从零开始学刮痧

1 刮痧疗法概述 / 30

2 刮痧疗法的功效 / 31

3 刮痧工具 / 32

4 刮痧介质 / 33

5 刮痧适应证与刮痧禁忌 / 34

6 刮痧后的反应 / 35

第二章 快速成为刮痧专家

——刮痧速学法

7 腧穴定位法 / 38

8 刮痧法 / 40

9 人体各部位的刮拭方向和顺序 / 42

10 刮痧常用体位 / 46

11 补泻原则 / 47

第三章 刮痧十分钟测健康

——刮痧自诊法

12 面部刮痧测健康 / 50

13 手掌刮痧测健康 / 52

14 足部刮痧测健康 / 54

15 背部刮痧测健康 / 56

16 井穴刮痧测健康 / 58

第四章 根据自己体质来刮痧

——刮痧调补法

17 体质类型判断法 / 62

18 气虚体质刮痧法 / 64

19 阳虚体质刮痧法 / 66

20 阴虚体质刮痧法 / 68

21 血虚体质刮痧法 / 70

22 气郁体质刮痧法 / 72

23 血淤体质刮痧法 / 74

24 痰湿体质刮痧法 / 76

第五章 根据自身需求来刮痧

——自主刮痧法

25 安心养神刮痧法 / 80

26 益气养肺刮痧法 / 82

27 调理脾胃刮痧法 / 84

28 壮腰强肾刮痧法 / 86

29 平肝理气刮痧法 / 88

第六章 内科病症的刮痧疗法

30 肺炎 / 92

31 支气管炎 / 96

32 支气管扩张 / 100

33 哮喘 / 102

34 高血压 / 106

35 慢性胃炎 / 110

36 胆囊炎 / 114

37 肝硬化 / 116

38 胃下垂 / 120

39 肾小球肾炎 / 124

40 癫痫 / 128

41 甲状腺功能亢进 / 130

42 糖尿病 / 134

43 神经衰弱 / 138

44 心绞痛 / 142

45 面神经瘫痪 / 146

46 功能性消化不良 / 148

第七章 外科病症的刮痧疗法

47 颈椎病 / 154

48 落枕 / 158

49 肩周炎 / 160

50 网球肘 / 164

51 急性腰肌扭伤 / 166

52 痔疮 / 168

53 脱肛 / 172

54 坐骨神经痛 / 174

55 类风湿性关节炎 / 178

56 胆道蛔虫病 / 180

57 腰椎间盘突出症 / 182

第八章 男科病症的刮痧疗法

58 阳痿 / 188

59 遗精 / 192

60 早泄 / 196

61 前列腺炎 / 200

62 前列腺增生症 / 204

第九章 妇科病症的刮痧疗法

63 月经不调 / 208

64 痛经 / 212

65 闭经 / 216

66 带下病 / 220

67 盆腔炎 / 224

68 更年期综合征 / 228

69 子宫脱垂 / 232

70 产后缺乳 / 234

71 乳腺炎 / 238

第十章 皮肤科病症的刮痧疗法

72 湿疹 / 244

73 荨麻疹 / 248

74 银屑病 / 250

75 痤疮 / 252

76 酒糟鼻 / 256

77 黄褐斑 / 258

78 白癜风 / 260

79 斑秃 / 262

80 带状疱疹 / 264

81 神经性皮炎 / 266

第十一章 儿科病症的刮痧疗法

82 小儿厌食 / 270

83 小儿腹泻 / 274

84 小儿消化不良 / 276

85 小儿疳积 / 278

86 小儿百日咳 / 282

87 小儿支气管肺炎 / 286

88 小儿流行性腮腺炎 / 290

89 小儿高热 / 292

90 小儿夜啼 / 296

91 小儿流涎 / 298

92 小儿破伤风 / 300

93 小儿佝偻病 / 302

第十二章 眼科病症的刮痧疗法

94 沙眼 / 306

95 急性结膜炎 / 308

96 白内障 / 312

97 远视眼 / 316

98 近视眼 / 318

99 青光眼 / 320

100 泪囊炎 / 322

第十三章 五官科病症的刮痧

疗法

101 复发性口腔溃疡 / 326

102 慢性咽炎 / 330

103 急性扁桃体炎 / 332

104 喉炎 / 334

105 慢性鼻炎 / 336

附录 十二经脉 / 340