成泽东

辽宁中医药大学教授、医学博士、硕士生导师。现担任辽宁省针灸学会副会长、中国针灸学会经筋诊治专业委员会副主任委员、中华中医药学会养生康复分会常务委员、中国针灸学会经络分会委员。承担和参加过教育部、辽宁省科技厅、辽宁省教育厅、国家自然科学基金、国家中医药管理局等多项重要研究课题，发表学术专业论文 30 余篇。

孙平

吉林省长春市宽城区中医院副主任医师，一直从事中医皮肤科的一线临床工作。师从吉林省名中医杨云平及我国著名皮肤科专家张民夫教授。诊治患者无数，受到了广大患者的好评。多次被评为区级和市级的先进工作者，在国家期刊上发表专业论文多篇。

本书汇集了全国多位养生名家，直观再现了传统中医精髓，生动、简明、易懂，呈现轻简阅读之美，是为全国广大读者量身打造的一本贴心实用的健康养生图书！书中通过对艾灸知识的通俗讲解，以及对百病艾灸疗法毫无保留的大公开，让读者一目了然，一学就会。疗法图解详细，一法多图，一看就懂，操作简单。超清晰的食疗制作全展示，饮食调理，轻松掌握！同病不同型，一表区分，取穴不再难，细致图解，看图学艾灸，快速上手！通过精心讲解，全程为读者提供详尽、专业的健康指导。

艾灸养生祛病的作用机理

经过多年的临床研究，艾灸疗法可以治寒证、热证、虚证，并取得良好的效果。既然同样的灸法可治疗不同病症，那么，灸法必然具有适用于治疗这些不同病症的一般的作用机理。艾灸的一般性治疗效应由两方面构成。                            一是艾灸产生的特殊的“药气”所引起的效应。《名医别录》曰：“艾味苦，微温，无毒，主灸百病。”《本草从新》又指出：“艾叶苦辛……纯阳之性，能回垂绝之阳……”灸法所采用的艾叶药性偏温，为纯阳之品，加之艾火产生的热力，所以使得灸法具有独特的温煦阳气，温通气血，温经散寒之功效。艾灸时产生的“药气”由皮表和呼吸被身体吸收后，能起到抗菌、抗病毒及杀灭微生物的作用，也就是古人常说的，艾灸有直接“驱邪的效应”。此外，这种药气还具安神、醒神、通窍的效用。

二是艾灸生火热，其热刺激所引起的效应。艾灸是通过经络体表直接给予人体优良的温阳功效，这又是其他中药所不及的。艾灸生热，适量的热刺激施于适当的灸位便产生治病效应。在绝大多数情况下，实证、热证、虚证、寒证，在病体体表可以出现一些“嗜热性”。因此，在施灸过程中，患者会无一例外地感觉舒适。为什么会产生这种舒适感呢？因为，艾灸的温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部血液循环与淋巴循环，缓解消除平滑肌痉挛，使局部皮肤代谢组织的代谢能力加强，促使炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收；还可降低神经系统的兴奋性，发挥镇静、镇痛作用；同时温热作用还能促进药物吸收。

艾灸的治疗方式是综合的，其中包括了局部刺激、经络穴位、药物诸因素。因此，灸疗作用于人体主要表现的是一种综合作用，是各种因素相互影响、相互补充、共同发挥的整体治疗作用。

艾灸的治疗手段属于外因，外因要通过人体的反应（内因）起作用。研究人员发现，相同的灸疗对患同样疾病的不同患者，其传感不一样，疗效也不尽相同，究其原因是人体的反应性各有差异。因此在用艾灸治疗疾病时，应根据患者的具体情况进行合理选择，灵活应用。

【序 言】强生健体的秘法——艾灸 / 17

阅读导航 / 24

艾叶的采集与艾灸的制作 / 26

艾条与艾炷的制作方法 / 27

艾灸疗法的种类 / 28

第一章 艾灸基本知识

1 艾灸——最古老的中医疗法 / 32

2 艾灸养生祛病的作用机理 / 36

3 艾灸的治疗原则 / 37

4 艾灸的取穴原则与配穴方法 / 38

5 艾灸的取穴手法 / 40

6 禁灸穴——这些穴位千万不能灸 / 44

7 艾灸疗法的种类 / 46

第二章 经络与穴位

8 经络概说 / 52

9 十二正经 / 54

10 奇经八脉与十五络脉 / 66

11 腧穴概说 / 67

第三章 艾灸的实际操作

12 艾灸的制作方法 / 70

13 艾灸器具介绍 / 72

14 艾灸的用量与施灸顺序 / 74

15 施灸体位 / 76

16 灸疮的处理及灸后调理 / 78

17 根据“灸感”判断病症痊愈程度 / 80

第四章 十大艾灸保健穴

18 无敌长寿穴——足三里 / 84

19 益气补肾穴——神阙 / 85

20 培肾固本穴——关元 / 86

21 健胃奇穴——中脘 / 87

22 补肾壮阳穴——命门 / 88

23 强身健心穴——涌泉 / 89

24 清脑宁神穴——大椎 / 90

25 清热解毒穴——曲池 / 91

26 生发阳气穴——气海 / 92

27 妇科病杀手——三阴交 / 93

第五章 灸一灸更健康

28 调和脾胃灸法 / 96

29 预防感冒灸法 / 97

30 养心安神灸法 / 98

31 调畅情志灸法 / 99

32 健脑益智灸法 / 100

33 补肾强身灸法 / 101

34 眼睛保健灸法 / 102

35 小儿保健灸法 / 103

36 青壮年保健灸法 / 104

37 中老年保健灸法 / 105

第六章 灸一灸小病除

38 失眠 / 108

39 感冒 / 112

40 晕厥 / 116

41 中暑 / 118

42 咳嗽 / 122

43 呕吐 / 126

44 腹泻 / 128

45 便秘 / 132

46 腹痛 / 136

47 头痛 / 138

48 腰腿痛 / 142

49 痔疮 / 146

50 心悸 / 150

51 眩晕 / 154

52 呃逆 / 158

第七章 灸一灸大病去

53 糖尿病 / 162

54 哮喘 / 166

55 心脏病 / 170

56 脑出血 / 174

57 中风 / 176

58 慢性胃炎 / 180

59 胃痛 / 184

60 黄疸 / 188

61 肝硬化 / 190

62 高血压 / 194

第八章 灸一灸更“性”福

63 遗精 / 200

64 阳痿 / 204

65 男性不育 / 208

66 前列腺炎 / 212

67 月经不调 / 216

68 痛经 / 220

69 闭经 / 224

70 带下病 / 228

71 产后乳汁不足 / 232

72 子宫脱垂 / 236

73 外阴瘙痒症 / 238

74 女性不孕症 / 240

75 习惯性流产 / 242

76 性冷淡 / 244

77 子宫肌瘤 / 246

78 更年期综合征 / 250

第九章 灸一灸更美丽

79 肥胖 / 256

80 皱纹 / 258

81 黄褐斑 / 260

82 雀斑 / 262

83 斑秃 / 264

84 酒渣鼻 / 266

85 面色苍白 / 268

86 面部疖肿 / 270

87 上眼睑下垂 / 272

88 带状疱疹 / 274

89 湿疹 / 276

90 神经性皮炎 / 280

91 硬皮病 / 282

第十章 灸一灸宝宝笑

92 惊风 / 286

93 百日咳 / 290

94 流行性腮腺炎 / 294

95 小儿腹泻 / 298

96 疳积 / 302

97 小儿遗尿 / 306

98 鹅口疮 / 310

99 小儿肺炎 / 314

100 小儿哮喘 / 318

101 小儿厌食症 / 322

附录 穴位速查图集 / 326