高中阶段既是学生世界观、人生观和价值观形成的关键期，又是学生选择未来人生发展方向的关键期。2018年国家高中新课程改革，将高中学生生涯规划教育作为一门课程列入，足以看出国家对学生生涯规划教育的高度重视。开展普通高中生涯规划教育是贯彻选择性教育思想，促使学生全面而有个性发展，实施素质教育的重要举措。 本书含引言和10堂课，对高中生3年的学习、生活、心理、情感、行为、意志、选科、时间管理、升学、志愿填报，以及学业规划、职业规划和人生规划等做出比较全面的介绍。让高中生知道：我现在在哪，我需要干什么，我有什么特长，我如何发展自己，我怎样规划自己，应该上什么样的大学，未来什么职业比较适合我，等等。让高中生有目标地发展，最大限度地用好时间、激发潜能、借助平台，让未来的人生更圆满、更精彩、更幸福！

第1课 认识生涯：规划知识解读
1.1 生涯足迹
1.2 生涯知识
1.2.1 生涯规划的意义
1.2.2 生涯规划的任务
1.2.3 生涯规划的内容
1.3 反思行动
1.3.1 梦想清单
1.3.2 问卷调查
1.4 拓展延伸
1.4.1 美文阅读
1.4.2 电影欣赏
第2课 发现自我：学习活动生活
2.1 生涯足迹
2.2 生涯知识
2.2.1 人类社会的发展历程
2.2.2 儿童创造心理学原理
2.2.3 善于发现自我
2.3 反思行动
2.4 拓展延伸
2.4.1 阅读思考
2.4.2 书籍阅读
第3课 大学专业：个性特长兴趣
3.1 生涯足迹
3.2 生涯知识
3.2.1 个性
3.2.2 特长
3.2.3 兴趣
3.2.4 职业兴趣
3.2.5 职业世界地图
3.3 反思行动
3.4 拓展延伸
3.4.1 阅读思考
3.4.2 书籍阅读
第4课 生涯决策：判断力选择力
4.1 生涯足迹
4.2 生涯知识
4.2.1 决策的含义
4.2.2 决策的特征
4.2.3 决策的方法
4.3 反思行动
4.4 拓展延伸
4.4.1 阅读思考
4.4.2 书籍阅读
第5课 理性选课 ：专业发展奠基
5.1 生涯足迹
5.2 生涯知识
5.2.1 新课 程的突出特点
5.2.2 选课 、考试与赋分情况介绍
5.2.3 选课 与生涯规划指导
5.2.4 选课 与专业发展
5.3 反思行动
5.4 拓展延伸
5.4.1 阅读思考
5.4.2 书籍阅读
第6课 志愿填报：优化发展平台
6.1 生涯足迹
6.2 生涯知识
6.2.12 11工程大学、985工程大学和双一流大学
6.2.2 志愿填报要素
6.3 反思行动
6.4 拓展延伸
6.4.1 阅读思考
6.4.2 网站学习
第7课 时间管理：成功的加速器
7.1 生涯足迹
7.2 生涯知识
7.2.1 时间管理的含义
7.2.2 时间的3个特征
7.2.3 时间管理的技巧
7.3 反思行动
7.4 拓展延伸
7.4.1 名人分享
7.4.2 书籍阅读
第8课 情绪掌控：成长的润滑剂
8.1 生涯足迹
8.2 生涯知识
8.2.1 人的三维心理结构
8.2.2 三角形结构的特点
8.2.3 人的情绪和情感
8.2.4 情绪和情感的调适
8.3 反思行动
8.4 拓展延伸
8.4.1 阅读思考
8.4.2 书籍阅读
第9课 决战高考：人生重要转折
9.1 生涯足迹
9.2 生涯知识
9.2.1 高考备考“五个一”
9.2.2 “高原现象”解读
9.3 反思行动
9.4 拓展延伸
9.4.1 阅读思考
9.4.2 电影欣赏
第10课 夯实基础：生命绚丽精彩
10.1 生涯足迹
10.2 生涯知识
10.2.1 正确认识几种关系
10.2.2 多维度夯实发展基础
10.3 反思行动
10.4 拓展延伸
10.4.1 文章阅读
10.4.2 书籍阅读
结语
参考文献