李淑芳  ‧美国麻州春田大学体育博士  ‧国立中正大学运动竞技学系教授  ‧国立中正大学体适能与身体活动实验室负责人  ‧美国运动医学会体适能教练证照

随着老年人年龄的增长，身体活动量和运动强度会逐渐减少，目前大部分的老年人运动不足，没有养成规律运动习惯，导致体适能和身体功能逐渐下降。

老化是很复杂的过程，受到生活方式、疾病、环境和遗传等因素的交互影响。近年来，“健康变老”或“有质量的长寿”是经常被提起的概念，而且越来越为大家所重视。

有鉴于此，本书邀请平时关注老年人体适能和健身活动推广的体育运动和医疗卫生工作者共同编写了本书。本书提供了改善老年人体适能的运动处方，包括心肺功能、肌肉适能、柔韧度、体重控制及平衡的运动处方，也包括许多慢性疾病的运动指导和处方，如代谢症候群、乳腺癌、退化性膝关节炎、椎间盘突出症、骨质疏松症、老年抑郁症、精神分裂症、阿尔茨海默症患者等症状或疾病。

希望能借助本书的宣传和推广，让更多的老年人养成健康生活方式、运动习惯，健康而有质量地长寿，让自己安度晚年，进而减轻家庭及社会的负担。