“小生饭饭”烘焙面包和咖啡品牌主理人；微博/抖音/小红书/快手平台美食减肥博主，带领10000+女性减肥成功，全网“粉丝”超过500万。畅销书《你好，烘焙》《好想为你做面包》《好想为你做烘焙》作者

这是一本介绍瘦身饮食方案的图书。本书详细讲述了作者多年来亲身实践的“4+1”饮食法，这种饮食法按照人体每天所需的营养成分进行配比，靠好好吃饭就能管理好身材。此外，书中还推荐了适合一日三餐的美味食谱，跟着吃就能有效地瘦下来。本书能让想要减重的人士吃出更加健康的身材，拥有更加美好的生活。