张虹是2014年索契冬奥会女子1000米速滑冠军。1988年出生于哈尔滨市，中国速度滑冰运动员，中国速滑冬奥历史首枚金牌获得者。张虹7岁开始接触滑冰项目，12岁进入哈尔滨市队。2008年张虹从一名短道速滑选手改行成为速滑选手。2012年获得亚洲锦标赛速滑女子1000米冠军。2013年在国际滑联速滑世界杯总决赛上获女子1000米银牌。2015年获得央视年度评选颁奖盛典年度突破奖，同年正式成为北京申办冬奥会形象大使。

随着成功申办2022年冬奥会，我国冰上运动的发展也迎来了大好时机。冰上运动特别是速度滑冰，日益为国民所喜爱。2014年索契冬奥会女子1000米速滑冠军张虹，结合自己的体验，利用训练之余，撰写了本书。还特意请插画师专门为全书配了漫画。希望图文并茂的形式能帮想学习滑冰的读者，特别是小朋友，弄懂一些速度滑冰的基本常识，更轻松地掌握一定技巧，真正走进速滑的门径。本书从基础知识、基本技术与练习、竞赛规则及要点三个部分介绍速度滑冰的相关内容。希望在不远的将来，能够有越来越多的中国面孔，驰骋在冰面之上。

Chapter 1 基础知识
002 Lesson 01走进滑冰世界
006 Lesson 02速度滑冰运动的魅力
008 Lesson 03速滑场地
012 Lesson 04速滑冰刀
014 Lesson 05冰刀研磨和安装
019 Lesson 06服装装备
020 Lesson 07 滑行原理


Chapter 2 基本技术与练习
026 Lesson 08 初学速滑基础滑行能力联系
040 Lesson 09 基本技术练习
042 Lesson 10 直道滑行
047 Lesson 11 弯道滑行
050 Lesson 12 摆臂及全身协调配合
052 Lesson 13 起跑动作
056 Lesson 14 疾跑与直道滑行衔接
057 Lesson 15 进出弯道滑行
060 Lesson 16 换道区滑行
064 Lesson 17 项目技术综合练习
066 Lesson 18 常用陆地练习
072 Lesson 19 核心力量与拉伸练习
077 Lesson 20 陆地专项模仿练习
080 Lesson 21 常用辅助器械使用介绍
085 Lesson 22 速滑练习应注意的问题

Chapter 3 竞赛规则及要点
090 Lesson 23 标准比赛场地
093 Lesson 24 比赛裁判系统设备
097 Lesson 25 比赛项目与方法
099 Lesson 26 比赛主要判罚
103 附录 平昌2018年冬奥会设项中英文对照表