第一章 铁路职工健康知识应知应会30题
第二章 铁路职工健康知识应知应会要点说明
《职工健康行动计划》主要内容
慢性病防治知识
健康生活方式常识
第三章 铁路职工用药常识
什么是处方药和非处方药
怎样识别非处方药
打针输液一定比吃药好吗
仔细看药品说明书
药品说明书包含的内容
仔细了解药品的适应症
什么是药品的“剂型”与“规格”
按次、按量用药
药品的“慎用”和“禁忌”
药品说明书和医嘱不一致时，以什么为准
怎样正确服用口服药物
了解抗生素
抗菌药物的不良反应
使用抗菌药物可能遇到的问题
正确使用抗菌药物
正确使用维生素
第四章 铁路职工运动指导
不同年龄段人群的行走方法
高血压患者的运动指导
糖尿病患者的运动指导
冠心病患者的运动指导
消化性溃疡患者的运动指导
颈椎病患者的运动指导
消除视疲劳的运动指导
消除疲劳的运动指导
改善心肺功能的运动指导
促进心理健康的运动指导
避免早晨空腹运动
雾霾天运动是大忌
冬季运动注意事项
第五章 铁路职工膳食指导
怎样吃好每天三顿饭
主食、副食怎样吃
蔬菜、水果怎么吃
如何饮水、饮茶
咖啡的健康喝法
适量饮酒有助健康
十类对人体有害的食品
“洋快餐”对人体的危害
多喝碳酸饮料对人体的危害
十四类可能引起食物中毒的食物
牛奶应该怎么喝
零食应该怎么吃
糖尿病患者的饮食指导
高血压患者的饮食指导
高血脂患者的饮食指导
骨质疏松患者的饮食指导
慢陛胃肠病患者的饮食指导
第六章 铁路职工健康体检常识
体检注意事项
体检报告中常见名词解读
检验指标的分类意义
对肿瘤标志物的正确认识
体检主要指标结果速查
1.血常规
2.尿常规
3.便常规
4.糖代谢相关指标
5.脂代谢相关指标
6.心血管危险新指标详解
7.肝功能指标
8.肾功能指标
9.甲状腺功能指标详解
10.骨代谢指标详解
11.免疫功能指标详解