1.华语世界深具影响力个人成长作家张德芬“遇见未知的自己”系列后挚爱之作
德芬直面自己隐藏了多年的、内心深处隐秘幽微的痛苦，将自己面对各种人生挑战时所做的自我探索和检讨，都写在这本书里了。德芬将《遇见未知的自己》里面的一些观念，更加深入地去体会、剖析、理解，以及—— 最重要的——活出。Z大的领悟，来自亲眼看见——我们的信念如何改变了我们的现实世界。
2.一个人也能圆满，我们必须回到自己的内在，学会跟自己的孤独相处
在人生路上苦苦挣扎的朋友们。愿你们能够借由这本书的指引，走出迷津，不再恍惚度日，回到内心，一天比一天更加清醒地认识到：唯有自己成长了，强大了，才经得起人生考验的
风浪，任何避风港都不是百分之百靠谱的，最靠谱的就是我们自己的内在力量——那份与当下和平共处的勇气和智慧。
3.张德芬“面壁”修行四年，1600多个日夜的书写，以自传式作品形式，分享人生重大挫折的蜕变之旅，新增自序及万字人生体悟分享。
我们终其一生，受欲望的驱使都在苦苦追求，而只有穿越欲望才能找寻到人生真正的意义。德芬说：到了一定时候，你会像我一样精疲力竭、跌回自己的位子上时才发现，原来我想要的一切，都已经在我出发的地方等着我了。
4.这本书将帮助每位读者摆脱生命的旧模式，跳脱出被他人、情绪、外境奴役的游戏，
修炼和突破自己，实现真正的蜕变成长
德芬沉静有力地剖析自身的婚恋经历、亲密和亲子关系，写尽内心暗流涌动的秘密；她以凤凰涅槃的姿态，不惧以身试炼，历经种种遗憾却依旧怀抱热爱。她直面过去的遭遇，将那种被燃烧、被一点点啃噬的最痛楚的感受，倾注笔端，最终去看见、去承认，去告诉自己和读者：亲爱的，外面没有别人。只有凭借自身的内在能量，才能活出想要的人生。
5.张德芬是中国大陆心理领域书籍的拓荒者和奠基者
2007年，《遇见未知的自己》首次出版，在台湾一上市就掀起了阅读狂潮，该书被誉为华语世界首本个人成长小说。同年，大陆引进简体版，很快位列各大图书销量排行榜榜首，迄今已畅销十余年，影响千万读者。她的作品以深入浅出的方式分享自我负责的个人成长理念，倡导女性心理情感健康的生活方式，帮助读者产生积极的转变，被誉为“中国大陆心理领域书籍拓荒者和奠基者”。
6.原创暖心插画，全彩四色印刷，挚爱珍藏。
《遇见未知的自己》为国内个人成长领域的启蒙书和经典作品
《我们终将遇见爱与孤独》便是将《遇见未知的自己》里的观念
更加深入地去体会、剖析、理解，以及最重要的──活出
现在，我很感恩那些挫败的过往。因为如果不是在亲密关系上遭受挫败的话，我现在还不知道自己会高傲到什么地步，不知道自己会自以为是地飞到哪里去，我可能根本不会遇到那么多未知的自己，也活不出自己想要展现的深度。
这本我非常喜爱的书，记录了我人生困顿痛苦的一个时期，其中的感悟都是字字血汗、泪迹斑斑的……是我一步一个脚印地跨过艰难险阻之后所写下的“行路指南”。希望再版之后，这本书仍然能够用它朴实但闪耀的智慧，帮到在人生路上苦苦挣扎的朋友们。愿你们能够借由这本书的指引，走出迷津，不再恍惚度日，回到内心，一天比一天更加清醒地认识到：唯有自己成长了，强大了，才经得起人生考验的风浪，任何避风港都不是百分之百靠谱的，最靠谱的就是我们自己的内在力量——那份与当下和平共处的勇气和智慧。
——张德芬
德芬老师这本书写的是自己的人生，却映照出每位读者的内心世界：
?人生没有白吃的苦：
无论你现在有什么痛苦和烦恼，都是因为你“太在乎”……直面自己内心的黑暗，未来就能一步步走向光明。
?你失去的任何东西，都会以另一种形式回来
我们需要带着觉知去生活，潜意识是了解自我的最好途径。当你意识到你失去的任何东西，都会以另一种形式回来，你会过得更快乐。
?爱得刚刚好
真正的爱，就是不以负面情绪回应所有的人、事、物。如果你看到自己的怨憎心又生出了，
看到自己又在以负面的方式解读别人的行为了，那就如实地去接纳。
?真正的爱，是永远把自己放在第一位
没有人是为你而造、等着你、可以完善你、让你永远快乐的。即使找到在身体上、思想上和你相配的人，你也要在自己身上努力，要改变，因为还有功课等着你学习。
?父母过好自己的人生，孩子就没问题
放下心中的各种执念，不过度期望和要求。为什么我们跟孩子之间会有那么多问题，跟孩子的关系会那么紧张？这是因为做父母的常常把两样东西放在孩子身上：第一是恐惧；第二是匮乏，也就是自卑感。
?有趣的人，会吸引有趣的关系
只要让自己始终保持对生命的热忱和喜爱，你就会成为一个有趣的人。而一个有趣的人，就会吸引同样有趣的人来到自己的生命中。
亲爱的，世上没人可以陪你走一辈子
世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生命
的真相后，依然热爱生活。
——罗曼 ·罗兰
如果找不到依靠，
就请你一定学会和孤独好好相处
人生究竟是怎么一回事？这是很多人都想探究的问题。其实，任何诚实、勇敢地去检视人生的人都会发现：人生的尽头是一场无可避免的悲剧——我们终将老去、死去，花了一辈子去争取和建构的东西，最终一样都带不走。
很多抑郁的人知道了这个真相，但他们没有寻求更有智慧的人的协助，而是卡在一个地方出不来，于是选择不再继续玩下去。这不是勇者的人生。
罗曼·罗兰说过：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生命的真相后，依然热爱生活。
然而，生活值得我们热爱吗？其实，大多数人的生活是非常受限的——受限于亲情、爱情、孩子、金钱、时间、面子、体力…… 几乎没有一个生活没有压力或是困难的人。富人有钱苦，穷人没钱
也苦；有孩子有烦恼，没孩子也有烦恼；有伴侣有烦恼，没伴侣也很苦恼。总之，人生的不如意，仿佛永无休止。
也有人说，我们要在这个薄情的世界里深情地活着。
但是，如何活呢？
在人生路上走的每一步，如果孤独感出现了，你能不能跟它好好地在一起？确实，大部分人都不喜欢孤独，更不想去感受自己的孤独。可是，在这个世界上，我们每个人真的就是一个个孤独的个体。 因为你所有的感受只能自己体会，而且这一生的路，没有谁可以陪你从头走到尾。
但是，我们一直都在忽略这个事实，一直不愿意去接受，要靠外在的工作、爱人、父母、孩子等，来消除自己的孤独感。
有些人很快乐，这里靠不到，就去那里靠，到处找依靠。但是，如果方法用尽了，到处都找不到依靠的话，我们就必须回到自己的内在，学会跟自己的孤独相处。
我向来觉得，内心有创伤的人才会主动去寻求解脱的法门。而每个人的一生，都有很多貌似过不去的坎、痛，如果你已经受够了，再也不想过这样的生活，再也不想受这样的苦，那就要找一个终极解决方案。
我们生命中的大部分痛苦都来自精神
我曾经在网络上看到这样一个笑话： 传说，2012 年 12 月 21 日是世界末日。有一个人说：“那太好了，我把所有的钱都花了，然后把老婆打一顿，把老板打一顿。”结果22 日早上起来，他的世界末日真的来临了——钱都花完了，老婆被打跑了，老板也把他炒鱿鱼了。
这类人执着于自己的痛苦，所以想趁着世界末日来临的时候，恶狠狠地出一口气，没想到后果还是要自己承担。
有很多读者跟我说自己有很多痛苦，老公怎么样，婆婆怎么样，孩子怎么样，工作怎么样，老板怎么样……
每个人都有很多苦。可是，如果你真的感觉活得那么痛苦，为什么还要抓着痛苦不放？你真的 hold（掌控）不住了，那就把它放下呀！为什么明明知道苦，却还是放不下呢？
后来我边修行边观察，发现我们很多人都想要在这个世界中感受到自己，想要确定自己的存在。
其实，我们生命中的大部分痛苦都来自精神。比如，你的爱人离开你了或者背叛你了，你会很痛苦。为什么你一直放不下对方， 让自己痛苦这么久？理智上，我们都知道对方根本不值得我们这样——既然你不爱我，我干吗要爱你，还让自己活得这么苦？道理很简单，可为什么就是放不下？因为我们不甘心，觉得痛苦可以让我们在精神上有一个依托，让我们觉得有一个目标去为之奋战，觉得这种生活是有挑战的。其实，这些都是错觉。痛苦是一种习惯，而我们只是在不知不觉地顺着自己的习惯生活。
有时候， 我们是为了苦而苦
当我们觉得痛苦在身却摆脱不了的时候，可以去看一看，究竟是什么在让我们痛苦。
跟大家分享一下我最近经历和观察到的事情，也是我现在正在做的功课。我发现，很多时候，我们是为了苦而苦。
我给大家推荐过《当下的力量》这本书。有一次，这本书的作者劝告一位抱怨婚姻不幸的女性：“你的丈夫这样对你，你那么恨他，那你为什么不能放下呢？你只要放下他对你做过的事，你就能够快
乐……”刚开始，这位女性若有所思，但听到最后，她突然大声说：“原谅他以后，我该干吗呢？原谅他以后，我能拥有什么呢？不跟他叫阵的话，那我是谁呢？”
其实，想想自己生命中遭遇的那些困境，我们是否也会常常有意无意地跟它们较劲呢？
我们来看一个字——觉察的“觉”，上面是“学”字的上半部分，下面是见到的“见”。学会看见，就叫作“觉”，你才能觉悟、觉察。
常常有人来找我询问关于心理和生活的问题，其实我觉得最好的解决办法是：真的学会看见自己的问题在哪里、纠结的点在哪里，那你就能做到“觉”了。而且这种“觉”的能力，你一旦掌握了，别人就永远拿不走。
上篇：我们终将遇见爱与孤独
CHAPTER 1 人生没有白吃的苦
亲爱的，世上没人可以陪你走一辈子 /004
如果找不到依靠，就请你一定学会和孤独好好相处 /004
我们生命中的大部分痛苦都来自精神 /006
有时候，我们是为了苦而苦 /008
直面自己内心的黑暗，未来就能一步步走向光明 /010
你我的内心都有黑白两面 /010
接受自己的“坏”，才能变得更好 /012
只有放弃证明自己是“有用”的，你才是自由的 /015
对付自己，永远比对付外面的人容易 /016
请别把幸福的权利放在别人的手中 /018
没有人能够因你而改变 /018
抑郁来来去去，始终是我的朋友 /020
你那么在意别人的想法，最终受苦的是自己 /024
太在乎别人的想法，你就会受苦 /024
越是想要去隐瞒什么，别人越会猜疑 /026
内心安宁，来自对自己各种情绪的全盘接纳 /027
感恩那些挫败的过往 /029
你最看重的关系可能就是你的命门 /029
一切都是因为“太在乎”/031
是什么在为你的人生导航 /034
CHAPTER 2 你失去的任何东西，都会以另一种形式回来
请别陷入内心的“匮乏感”不能自拔 /038
我们是否陷入了内心的“匮乏感”怪圈 /038
如何突破“不想要的生活”模式 /040
做我以往不敢做的事，最终过我想过的生活 /042
一切都会变好 /045
相信一切都会变好，你就不会损失什么 /045
不走出你的舒适区，你将会处于危险之中 /047
一个人欠缺什么，就要给出去什么 /049
别人永远都无法给你公正的评判和对待 / 053
亲爱的，别再受潜意识的操纵了 / 056
为什么我们常常会做一些莫名其妙的事——唤醒自己 /056
你在别人身上看到的东西，你自己都有 /057
你随意评判别人的话，都会回到你自己身上 /058
生命中遇到的一切，都是来帮助你成长的 /061
生命中的难题，反映了旧时的记忆和创伤 /061
自己有坏情绪，不要去找替死鬼 /063
放下，要从放下面子开始 / 066
你所要的，真的是你想要的吗 / 069
随时检视对自己有害的思维模式、
信念体系和行为模式 / 072
CHAPTER 3 内心比红颜更久远
女人最应该呵护的是“精神颜值”/076
教养，是女人一生最大的财富 /079
没有教养，祸延三代 /080
真正的教养，是父母垂范出来的 /081
做内心强大的小女人 /085
如何打破自己的男性能量惯性沟通方式 /085
如何发挥自己内在的女性特质 /087
最美不过女人味 /089
像水一样，无坚不摧，但顺势而流 /089
真实、自然、不造作 /090
可以做狠事，但不能说狠话 /092
善良的你，如何让对方不设防 /096
设身处地理解对方的感受就好 /096
对自己和对方绝对诚实 /097
有内涵的人一定吃过苦，但吃过苦的人不一定有内涵 /100
中篇：爱得刚刚好
ECHAPTER 4爱之慧
请别把存在感和安全感都刷在你爱的人身上 /108
亲密关系是人生最好的修行道场 /110
真爱如何测量 /113
爱一个人，如何知道他的人品底线 /113
真正的爱，就是不以负面情绪回应所有的人、事、物 /115
亲密关系的撒手锏 /117
不要以控制对方的行为来取悦自己 /117
尊重彼此的界限 /118
有拯救者情结的女人会遇到什么样的男人 /121
爱一个人很深，其实跟对方无关 /124
如何爱自己 /126
倾听身体的声音 /127
呵护内在的情绪 /128
学会觉察自己的不良思维模式 /129
CHAPTER 5 爱之术
把一切交给时间去决定 /132
不要在争执最激烈的时候做任何决定 /132
在亲密关系中，通往地狱的道路是由期待铺成的 /134
要远离那些“对外人好，对家人差”的人 /137
灵魂伴侣，越完美越危险 /139
“灵魂伴侣”的概念，其实很危险 /139
不要相信所谓的灵魂伴侣 /141
不要对人过度付出 /142
把自己想要的说出来 /145
真正想要某样东西，没有要不到的 /145
因为不敢要，所以对方不知道 /147
可以被宠，但别让自己被宠坏 /149
亲密关系中被宠爱的一方，容易退化成孩童模式 /149
在亲密关系中，永远不要吃定对方 /151
没犯错就不能分手吗 /153
没有情伤是走不出去的 /156
找下家！没有人是不可替代的 /157
赶紧学会他要教你的功课 /158
要有走出情伤的强烈意愿 /159
下篇：亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事
CHAPTER 6 放下心中的各种执念，不过度期望和要求
父母过好自己的人生，孩子就没问题 /166
把你自己修炼好，孩子就没问题了 /166
不要借由母亲的身份，将你的负面情绪投射在孩子身上 /167
放下你的“故事”，不要把孩子当成“投射板”/170
父母最爱放在孩子身上的东西：恐惧、匮乏 /172
放下对孩子的过度期望，孩子才能真正成长 /175
…………
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张德芬女士对己诚实，敢于正视自己内心的负面情绪，把自己也看作一个需要灵修的对象，因此她的宣说是有切身的感悟打了底子的。其次，她对人平等，富有人情味，善于以女性的细腻和心理学家的敏锐体察不同个体的内心活动，因此她的宣说像是在和不同类型的朋友娓娓谈心。这是两个多么可喜可爱的特点。张德芬女士被誉为“华语世界深具影响力的个人成长作家”可以说是实至名归。
——周国平