《没有虚度的人生》作者卡尔·皮勒摩走进老年护理之家，和年近九十的老婆婆琼恩不期而遇，简单的问候却让他的内心产生戏剧性的冲击：为何一个日薄西山、受尽病魔折腾的人，会有如此积极乐观的心态？ 尽管每一个人生都是无法复制的，但一定有什么是长者了然于心、对我们来说却仍是一无所悉的处世秘密……于是，皮勒摩决定去探索长者的智慧之钥。 从婚姻到子女，从事业到金钱，从懊悔到快乐，皮勒摩从探访上千位长者的第一手经验中发现，他们的真知灼见，竟然会不约而同地指向30个课题！ 这些实用又具启发性的群众智慧，是长者们但愿在他们年轻时就能早知道的事；在人生谢幕前，他们真挚、大方地与我们分享。皮勒摩的发现，不仅改变了他的人生，也将会影响我们每一个人。

谢辞 关于姓名
第一章 寻找最睿智的人
他们可以教我们什么
独一无二的人生专家
这一生学到的最重要的课题
你将在这本书里找到什么
第二章 白头偕老的挑战
课题：幸福美满的婚姻
第一堂课：跟气味相投的人结婚
第二堂课：友谊和爱情一样重要
第三堂课：别那么计较
第四堂课：彼此要交谈
第五堂课：别只对另一半许下承诺——要对婚姻许诺
<附记>不要带着怒气上床
第三章 早上醒来时会想上班吗
课题：实现自我的成功事业
第一堂课：选择有内在奖励，而非财务报酬的事业
第二堂课：别放弃寻找能让你快乐的工作
第三堂课：充分利用烂工作
第四堂课：情商胜于一切
第五堂课：人人都需要自主权
<附记>早晨的第一件事
第四章 没有人是完美的
课题：避开教育的危险陷阱
第一堂课：时间就是关键
第二堂课：偏心很正常，但千万别表现出来
第三堂课：别打孩子
第四堂课：不计代价，避免产生裂缝
第五堂课：着眼在与孩子一辈子的关系上
<附记>抛弃完美
第五章 跨越怕老的心理魔障
课题：无惧、从容地变老
第一堂课：变老，远比你想象的好
第二堂课：假设你需要你的身体一百年
第三堂课：别担心死亡
第四堂课：不要与外界失联
第五堂课：事先计划你（以及你的父母）要在哪里生活
<附记>放弃抵抗老化
第六章 你敢直视每个人的眼睛吗
课题：无悔过一生
第一堂课：一定要诚实
第二堂课：向机会说“要”
第三堂课：想旅行，请即刻出发
第四堂课：慎选伴侣
第五堂课：有话请现在就说
<附记>放轻松
第七章 选择快乐
课题：活得跟专家们一样
第一堂课：从现在开始“算日子”
第二堂课：快乐是选择，不是状态
第三堂课：花时间在担忧上就是浪费生命
第四堂课：想小一点
第五堂课：找个信仰
<附记>黄金律
第八章 智慧就在你所认识的人身上
最后一堂课
可以询问专家们的十个问题
附录 研究进行方法