怎样判断父母即将失去独立、自助的生活能力？ 父母生活不能自理时，你该怎样照顾？如何让父母自 在、有尊严地离去？这些问题都是我们担心却迟迟不 愿面对的事。张晓卉著的《牵爸妈的手：让父母自在 终老的照护计划》通过发现和预防、如何照顾、善终 三个方面，用图解和引用故事等简单、直观的方式告 诉你如何根据自己的家庭情况，对父母进行科学、体 贴入微的照顾，让父母度过一个自在而有尊严的晚年 生活。

推荐序 照顾长辈，是我们的责任 孝道，要用心去做明 人生抛物线坠落前，做好3件大事 新孝道，提供长辈有尊严的照顾 解万民对老年困惑的好书 前言 黄胜坚的故事 陪伴九旬父母安享天年 孝敬父母，就给他们5种幸福 第一章 发现和预防 及早察觉长辈失能、失智，预防卧床人生 崔介忱的故事 全口真牙，轻松伏地挺身108下，退休至今没用过医保卡 年迈就会体衰?老化的l％法则 让老人保持健康的3个关键 什么叫失能?如何判断长辈有没有失能? 从走路的样子，就可看出早期失能、失智 7个失能信号提醒老人尽快就医 离父母远的子女怎样发现父母的健康问题? 3招让身体变灵活，大脑变聪明 刘毓秀的故事 合理地给老人创造劳动机会才是真孝顺 帮父母建立个人的医疗记录 为父母建立药物清单 5米步行测验 静态平衡感测验 你有忧郁症吗? 极早期失智筛检量表(AD8) 谵妄、失智与忧郁症有什么不同? 在家就可以做的强化肌力运动 健走的技巧 第二章 照顾 当父母失能了，如何妥适照护 未雨绸缪，给父母创造有尊严的晚年 父母得了这些病可能造成失能，需要长期照护 选择最佳的照看方式 4步帮长辈找到优质养老机构 家人、朋友团结协作，让爱“不断电” 爱，有时要忍住不出手 周贞利的故事 成功照顾重度失智的父亲和婆婆 詹鼎正的故事 百岁外婆照常跟我们享受美食 实用指南 临床失智评估量表(CDR)之分期 有用的医疗或社会资源 正确选手杖 褥疮怎么预防? 卧床正确摆位 帮助翻身正确姿势 协助从床上起身 协助从床上移位 协助上下楼梯 第三章 善终 为父母预约一个美好尊严的善终 正视、面对、准备父母的离去 认识预立医疗自主计划(ACP)与不施行心肺复苏术(CPR) DNR疑问，一次讲清楚 选择积极治疗还是尊严 生命末期，哪些治疗该做?哪些该停? 如果生命留不住，在家还是在医院度过最后时光? 告别那一刻，临终症状与处理方式 小野的故事 与死生同行后我知道，越老越要爱世界 杨秀仪的故事 陪伴父亲最后的63天 台大医院金山分院的故事 圆长者在家离世的心愿 结语 照顾父母就是照顾明天的自己