奥丽安·奥杜尔编著的《替这世界好好照顾自己 》介绍：红尘浮世中，我们总会相遇一个或几个人。 只要他们出现在身边，我们就会变得坚强又卑微。坚 强时，我们冲锋在前，恨不能挡下千军万马，抑或扛 下万苦千辛；卑微时，对方一个眼神、一句言语，都 会让我们顿感苦痛无助、孱弱和寒意。 我们渐渐发现，无论多么全心全意，自己取悦的 努力都远远不如预期。我们原以为，只要不遗余力， 付出和给予，就能收获爱与亲密。但累积的伤痕却在 不断向我们发出警醒，爱不是执著倾心，不是忍耐退 让，不是难分彼此。爱是灵魂独立，是界限分明，是 让别人成为别人，让自己成为自己。 放手，切割，照顾自己，是我们能为他人和世界 做的最好的事。请相信，我们只有先学习照顾自己， 才能从生活的最细微处，磨练出细致、细心、平和、 温柔的自己，懂得妥帖处理问题，懂得恰适关爱他人 ，同时不忘珍视自己。

第一章 你的自由就是我的自由 我们如此在意别人受伤，结果唯一受伤的只有自己 人生三角：照顾者、控制者、受害者 爱着放手，气着也要放手 照顾自己，是我们能为别人做的最好的事 第二章 人生越多切割，越完整 把别人的人生还回去 把自己的人生取回来 生活不曾取悦你，你也无需取悦生活 切割，是最棒的礼物 爱的最高层次是切割，切割的最终目的是爱 第三章 我们不需要如此多恐惧 切割之所以艰难，是因为恐惧 我们已经害怕太久，久到忘了自己在恐惧 接受不能改变的，改变不能接受的 勇敢不是不恐惧，而是心怀恐惧却依然向前 第四章 我们不是二等公民，不必屈就次等的人生 那些看起来最美好的人，与我们并无二致 不屈不挠未必是坚强 所谓完美主义，就是假设我们永远都不够好 以自己为荣，就是练习照顾自己 第五章 我们不是受害者，也不必成为受害者 如果你不是公主，就不要随便亲吻青蛙 多少人掉进了“受害者陷阱”？ 受害者心理比受害者更能摧残你 受害者心理最大的伤口不是被伤害，而是受害成瘾 第六章 替这世界好好照顾自己 不可少的只有一件 情绪就只是情绪而已 当下或许不尽然是玫瑰遍地，但也不会满是荆棘 让自己彻底为失去的一切哀恸 所有宽恕与补偿，只因只想自己照顾自己