全书编写中突出了以下三个“精心”：
一是精心于教材篇章内容的遴选。全书聚焦当代大学生常见多见的热点问题，既涉及人格、自我意识、人际关系、学习、恋爱与性、职业规划、挫折应对、情绪调节等课题，以及在大学生中普遍存在的网络成瘾、自杀与危机干预等现实心理问题，又对常见的心理障碍防治、心理咨询与心理健康等基本知识进行了详细介绍。
二是精心于教学目标的定位和理论知识的取舍。我们认为，对于心理健康教育而言，知识的传授仅仅是手段，良好心理素质的锻造、积极人生态度的培养才是其终极目标。而在知识获取这个层面上，并非所有心理学知识都是有利于实现这一目标的，因此需要对心理学理论进行选择。我们在本书编写过程中，注意选择对大学生心理健康有正面引导作用的理论，对其心理问题进行解释和自我指导，培育积极的心理品质。
三是精心于教材体例结构的编排。全书各讲以“本讲概要”导入，在理论阐述、科学分析、调适训练中穿插了“研究进展”“经典研究”“名人名言”等知识链接，课后设计了“讨论与思考”“实践与拓展”“推荐与导读”等板块，方便大学生自主学习与实践。

第一讲 掀起你的盖头来：大学生心理健康教育导论
第一节 给我美丽心灵——心理健康概述
一、心理健康的概念
二、心理健康的标准
三、心理健康的评估
四、关注心理健康的意义
第二节 关注心灵主题——大学生心理健康
一、当代大学生心理健康现状
二、大学生常见的心理健康问题
三、影响大学生心理健康的因素
第三节 走向和谐与成长——大学生心理健康教育
一、心理健康教育的起源与发展
二、国内外大学生心理健康教育概况
三、大学生心理健康教育的原则
四、大学生心理健康教育的途径
第二讲 性格决定命运：人格与心理健康
第一节 塑造健康人格——大学生人格教育的重要性
一、人格概要
二、大学生人格教育的重要性和目标
第二节 发展更美好的自己——人格的不断发展与完善
一、人格的毕生发展观
二、人格发展和完善的途径
第三讲 发现未知的自己：自我意识与心理健康
第一节 我是谁——人贵有自知之明
一、自我意识的概述
二、心理学大师眼中的“自我”
三、走进你不知道的自己
第二节 我为何如此迷茫——自我意识发展特点与常见偏差
一、自我的成长轨迹——自我意识的发展
二、“我”的迷茫与困惑——自我意识的偏差
三、超越人性的自卑——培养自信心
第三节 路在何方——超越自我
一、做自我的主人——自我和谐与平衡
二、寻找“我”的坐标——自我效能的力量
三、我心飞翔——行动从现在开始
第四讲 搭建彼此心灵的桥梁：人际关系与心理健康
第一节 从“心”出发——大学生人际关系的心理学原理
一、大学生人际关系概述
二、大学生人际关系的基本心理规律
第二节 “指点迷津”——大学生人际关系困扰的常见原因
一、人际交往的动力不足
二、人际交往的能力不足
第三节 “心诚则灵”——大学生人际关系的经营之道
一、增强人际交往的动力
二、培养人际交往的能力
第五讲 成功有效的学习者：学习与心理健康
第一节 了解学习的本质——心理学对学习的研究
一、关于知识学习的真相
二、成功有效学习者的决定因素
第二节 为什么我的学习有困难——大学生常见学习困扰原因分析
一、学习动机
二、注意力
三、自我效能感
第三节 我的学习我做主——学习问题的自我调适
一、考试焦虑的自我调适
二、成为高效的学习资源管理者
三、学习策略
第六讲 性爱相融与心身和谐：性、爱情和心理健康
第一节 揭开性的面纱——性的内涵
一、人类的性生理发育
二、人类的性心理发育
三、大学生的性心理特征及心理活动表现
四、大学生性心理健康
第二节 谈情说爱——大学生爱情面面观
一、什么是爱情
二、大学生恋爱的动因
三、大学生恋爱的类型
四、大学生恋爱的心理特点
五、树立健康的恋爱观
第三节 走出性与情的困境——大学生常见性情困惑及调适
一、性压抑与自慰
二、异性恐惧症
三、单相思
四、失恋
五、婚前性行为
六、拒绝“婚外情”
第七讲 规划你的职业生涯：求职、就业与心理健康
第一节 我的职业生涯规划——概述
一、生涯发展的定义
二、生涯发展阶段
三、生涯规划
第二节 知己知彼——专业、职业与行业
一、专业、职业和行业的关系
二、行业分析
三、了解职业信息
第三节 属于自己的职业规划——认识自我
一、了解自己的兴趣
二、了解自己的能力
三、了解自己的价值观
第四节 付诸行动——生涯决策和行动计划
一、整合自我知识和职业环境的信息，做出有效决策
二、制订行动计划
三、无法做出决策的原因
四、从入学开始为毕业做准备——你的时间表
第八讲 提升生活的智慧：挫折与适应
第一节 人生的磨炼——挫折概述
一、什么是挫折
二、挫折的原因
三、常见的挫折不良反应
第二节 成长的阶梯——常见的挫折与适应问题
一、角色转换的适应
二、生活、环境的适应
三、人际关系的适应
四、学习的适应
五、其他方面
第三节 幸福的前奏——如何有效地应对挫折
一、调整对挫折的认知
二、冷静地应对挫折
第四节 做自己的心理医生——学会更好地适应
一、避免“适应性偏见”
二、培养乐观的态度
三、运用成熟有效的心理防御机制
四、做一个内控的人
五、保持心理平衡
第九讲 喜怒哀乐，我能做主：情绪与调节
第一节 成败的魔术师——情绪情感认知
一、情绪的概念与内涵
二、情绪和情感的关联
三、情绪的功能
四、大学生的情绪特点
五、大学生情绪健康发展的标准
第二节 今天，你郁闷吗——大学生常见情绪情感问题