拖延，是人们一种普遍的心理和行为现象。每个人都会有这样那样的拖延习惯，不严重的是小毛病，严重的就是“拖延症”。然而，不管是否严重，拖延对于生活和工作都会造成负面影响。
　　拖延症的危害在于，它实际上是一种“慢性隐性病”，短期看似乎影响不大，但从长远看危害无穷。更重要的是，很多人被“拖延症”所困、所害而不自觉，他们总会为自己的拖延行为找到貌似合理的解释，等到发现时，往往已是晚期而难以根治。
　　一个人能不能取得事业的成功，关键是看他能不能把自己的想法或计划变成行动，再把行动变成结果。其实，能做到这一点很难，这也是更多人之所以平庸一生的原因。贪图安逸是人的天性，拖延也就成了很多人难以消除的顽疾。赶走拖延症必须对症下药，这样才能提升自己的执行力，成就自己的事业。

　　《别让拖延症毁了你》：
　　如果有个电话应该打，可是你总是拖拖拉拉，而事实上你已经一拖再拖。如果这时那句“现在就去做”从你的潜意识里闪到意识里：“快打呀！”请你立刻就去打电话。
　　或者，你把闹钟定在早上六点，可是当闹钟响起时，你却觉得睡意正浓，于是干脆把闹铃关掉、倒头再睡。如果这种情况继续下去，将来就会养成习惯。假使你的潜意识把“现在就去做”闪到意识里，你就不得不立刻爬起来。为什么？因为你要养成“现在就去做”的习惯。
　　行动可以改变一个人的态度，使他由消极转为积极，使原先可能糟糕透顶的一天变成愉快的一天。
　　卓根是哥本哈根大学的学生，有一年暑假他去当导游。他总是高高兴兴地做许多额外的服务，因此几个芝加哥来的游客就邀请他去美国观光。旅行路线包括在前往芝加哥的途中，到华盛顿特区做一天的游览。
　　卓根抵达华盛顿以后就住进“威乐饭店”，他在那里的账单已经预付过了。他这时真是乐不可支，外套口袋里放着飞往芝加哥的机票，裤袋里则装着护照和钱，后来这个青年突然遇到晴天霹雳。当他准备就寝时，才发现皮夹不翼而飞。他立刻跑到柜台那里。
　　“我们会尽量想办法。”经理说。第二天早上仍然找不到，卓根的零用钱连两块钱都不到。自己孤零零一个人在异国，应该怎么办呢？打电报给芝加哥的朋友向他们求援？还是到丹麦大使馆去报告遗失护照？还是坐在警察局里干等？
　　他突然对自己说：“不行，这些事我一件也不能做。我要好好看看华盛顿。说不定我以后没有机会再来，但是现在仍有宝贵的一天待在这个国都里。好在今天晚上还有机票到芝加哥去，一定有时间解决护照和钱的问题。
　　“我跟丢掉皮夹子以前的我还是同一个人。那时我很快乐，现在也应该快乐呀。我不能白白浪费时间，现在正是享受的好时候。”
　　于是他立刻动身，徒步参观了白宫和国会山庄，并且参观了几座大博物馆，还爬到华盛顿纪念馆的顶端。他去不成原先想去的阿灵顿和许多别的地方，但能去的地方，他都看得更仔细。他买了花生和糖果，一点一点地吃以免挨饿。
　　等他回到丹麦以后，这趟美国之旅最使他怀念的却是在华盛顿漫步的那一天。如果他没有运用做事的秘诀就会白白溜走那一天。“现在”就是最好的时候，他知道在“现在”还没有变成“昨天我本来可以……”之前就把它抓住。
　　这里顺便把他的故事说完吧，就在出事的那一天过了五天之后，华盛顿警方找到他的皮夹和护照，并且送还给他。
　　如果下定决心立刻去做，往往会使你最热望的梦想也实现。孟列·史威济正是如此。
　　孟列非常喜欢打猎和钓鱼，他最喜欢的生活是带着钓鱼竿和猎枪步行五十里到森林里，过几天以后再回来，筋疲力尽，满身污泥而快乐无比。
　　这类嗜好唯一不便的是，他是个保险推销员，打猎钓鱼太花时间。有一天，当他依依不舍地离开心爱的鲈鱼湖，准备打道回府时突发异想。在这荒山野地里会不会也有居民需要保险？那他不就可以同时工作又在户外逍遥了吗？结果他发现果真有这种人：他们是阿拉斯加铁路公司的员工。他们散居在沿线五十里各段路轨的附近。他可不可以沿铁路向这些铁路工作人员、猎人和淘金者拉保呢？
　　孟列就在想到这个主意的当天开始积极计划。他向一个旅行社打听清楚以后，就开始整理行装。他不肯停下来让恐惧乘虚而入，自己吓自己会使以后自己的主意变得荒唐，以为它可能失败。他也不左思右想找借口，他只是搭上船直接前往阿拉斯加的“西湖”。
　　史威济沿着铁路走了好几趟，那里的人都叫他“走路的史威济”，他成为那些与世隔绝的家庭最欢迎的人，不只因为没有人愿意跟他们打交道，他却前来拉保；同时，他也代表了外面的世界。不但如此，他还学会理发，替当地人免费服务。他还无师自通地学会了烹饪。由于那些单身汉吃厌了罐头食品和腌肉之类，他的手艺当然使他变成最受欢迎的贵客啦。而在这同时，他也正在做一件自然而然并且自己想做的事：徜徉于山野之间、打猎、钓鱼，并且像他所说的“过史威济的生活”。
　　在人寿保险事业里，对于一年卖出一百万元以上的人设有光荣的特别头衔，叫作“百万圆桌”。在孟列·史威济的故事中，最不平常而使人惊讶的是：在他把突发的一念付诸实行以后，在动身前往阿拉斯加的荒原以后，在沿线走过没人愿意前来的铁路以后，他一年之内就做成了百万元的生意，因而赢得“圆桌”上的一席地位。假使他在突发奇想时，对于做事的秘诀有半点迟疑，这一切都不可能发生。
　　……

第一章 立即行动，不再空想
现在就去做
一旦看准，就大胆行动
事业在挑战中成功
有千万次心动，抵不上一次行动
行动创造价值
投机取巧使人堕落
克服拖拖拉拉的恶习
把握今天才是最好选择
大胆尝试才能实现梦想
成功的路要靠自己干出来
伟大的事业在努力中获得

第二章 全力以赴，鼓足勇气
以“零缺陷”的标准来工作
除了尽力而为，成功没有技巧可言
对自己的工作充满热情
用行动去诠释责任
计划是实现目标的蓝图
要超过期望地完成任务
恪尽职守，创造一流的业绩
拥有高度责任感，打造“核心竞争力”

第三章 贵在坚持，绝不逃避
只有坚持才有可能成功
成功只需要“再搏一下”
在生活中磨炼坚强的忍耐力
坚持是成就辉煌的前奏
毅力属于坚韧不拔的人
在困难面前要能够坚持
成功就是靠努力与坚持
对必然之事轻松接受

第四章 保持专注，做出成绩
培养自己的专注心
牢记要事优先的原则
挖掘工作的兴趣点
在心中种下责任的种子
在岗1分钟，尽责60秒
摒弃错误的完美主义心态
不被坏情绪所裹挟
高质量的休息有助效率提高
学会管理自己的时间

第五章 确定目标，矢志不移
人生要有完善的计划
树立目标并全力以赴
找准目标等于成功一半
给自己作出准确的定位
跟着自己的目标前行
别让自己“生活在别处”
有志向的人生是一部作品
人生是由过程和结果组成的
变“要我做”为“我要做”