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书       名 :
著       者 :
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出版时间 :
寻回发光的自己
0.00     定价 ¥ 42.80
浙江工贸职业技术学院
此书还可采购1本,持证读者免费借回家
  • ISBN:
    9787516025833
  • 作      者:
    作者:赵云跃
  • 出 版 社 :
    中国建材工业出版社
  • 出版日期:
    2019-08-01
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作者简介

《北京中调法制网》合伙人

慧雅心理咨询工作室首席心理咨询师

中国科学院心理研究所研究生

中国爱情学院高级讲师

国家二级心理咨询师

上海市心理学会会员


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内容介绍

一个人的成长是身体与心灵的成长,身体在心灵的呵护下才能够健康。身心灵,“身”是身体,“心”是心理,“灵”是精神。《寻回“发光”的自己》这本书的精髓在于自我唤醒,而自我唤醒主要体现在五个方面,即本书的五个章节:找回自我,认清自我,感受自我,挖掘自我,唤醒自我。

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精彩书摘

1. 如何才能发现自己

许多人,终其一生都没有发现自己的“面孔”。有“一半清醒”的人会偶然间问自己:“我到底是谁?”有一个动作电影《我是谁》,成龙饰演了一个美国特工,他在失去记忆的情况下不断追问“我是谁?”事实上,每一个不能够发现自己的人,

都可能是一个“失去记忆”的人。“我是谁”的追问,是一个寻找自己、接受自我的过程,同样也是一个“自我疗伤”的心理过程。

程丽是一名北漂,她是一名杂志编辑,过着一种“表面很光鲜、实际很苦涩”的生活。她常常这样说:“除了工作时证明我是一个有用的人之外,不工作的时候我显得很没用。”什么是“有用”,什么是“无用”呢?按照她自己的解释是,“有用”的部分是身份为编辑角色的工作部分,这份工作能够让她感受到生存的价值。“无用”的部分是身份为生活素人的生活部分,这样一个“素人”的角色却令她迷茫。

为了找到自己,程丽变成了一位“背包客”。换句话说,她打算通过一种“旅行”的方式来寻找自我。与程丽结伴而行的一位年轻男子叫胡安,他是一名在北京工作的巴西人。身在他乡为异客,他希望能够在他乡找到“故乡”的感觉。事实上,故乡也是自己的“一部分”,许多人通过寻找故乡找到了自己的根、自己的魂魄。两个年轻人一拍即合,第一站是青海。

行走在路上,两个人彼此熟悉,渐渐成为无话不谈的朋友。程丽问胡安:“你找到自己了吗?知道自己是谁吗?”胡安的回答是:“我是胡安啊,一个来自里约热内卢的巴西人!”这个答案并不能让程丽足够满意,因为这样的回答在面试一份工作的时候,都会去重复一遍:“我是某某某,毕业于某某大学,擅长什么,爱好什么,有怎样的期望值”。

如果一个人认识自我的方式仅仅只是填写履历表格,那太令人沮丧了。一个人不应该通过这样的方式去找回丢失的自我,而是需要通过其他方法。程丽一边走,一边摄影,一边感悟。我们可以用“行走在路上”来形容她的这种状态。

每个人寻找自己的方式是不同的,有的人通过旅行,有的人通过读书,有的人通过工作,有的人通过“角色扮演”等。寻找自己的过程,不仅有趣而且充满刺激。

为了让自己成为一名优秀的“背包客”,程丽学会了攀岩、游泳、野外生存等技能。在她看来,这些技能属于“有用”的那一部分。那么“有用”的部分让她得到怎样的感悟呢?

“很显然,我比过去勇敢了许多,知道自己的人生是一种充满‘挑战’的人生。‘素人’并不是一个简单、朴素的人,而是一个充满生机的、简单、朴素的人。如果当我忘了自己是谁,我就会勇敢地背上行李,去大山深处走一走。”程丽通过这样的方式,找到了勇敢的“我”、快乐的“我”、有积极生活情趣的“我”。

胡安呢?他找到了吗?事实上,曾经的胡安是一个非常内向的人。这种内向也导致他工作上的“施展不开”。他的第一份工作是在巴西某医疗机构做辅助人员,后来因为他不擅长交流而被迫离开这家公司。为了证明自己“我不是那个内向的、不善于交流的家伙”,他竟然离开了巴西,选择去海外流浪。

他的第一站是阿联酋,一个沙漠国家。这个国家有巴西的温度,但却比巴西更加繁荣,生活节奏更快。在阿联酋的生活,他找到了原本属于自己却被自己遗弃的东西

自信。

他笑着对我说:“巴西人是非常自信的,而且是热情的,里约热内卢拥有世界上最迷人的沙滩和最热情洋溢的弗拉门戈舞。而迪拜是一个‘充满商业气息’的城市,如果你在这里迷失掉自己,就只能回巴西了。我在迪拜生活了17个月,我不但熬了过来,而且还成了一名经理人。”换句话说,胡安找到了自信,找到了突破内心枷锁的那一条途径。后来,他还去了新加坡,辗转马来西亚来到中国,在北京一住就是三年。他有一个愿望:成为一名熟悉中国地图的“背包客”。他靠自己的两条腿找到了朋友,并且让自己的这种“自信”越来越强烈。如今,他已经成为一名世界500 强企业的职业经理人,每个月都会在自己的“家”里举办“狂欢节”。

他们是怎样找到自己的呢?看似没有统一的答案,但是他们都有一个相似的特点:行动。如果一个人迷失了自我,或者停留在原地,我们是不是需要行动起来,让自己不要“停在原地”呢?

……

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目录

第一章 用内心找回自我

1. 如何才能发现自己/3

2. 自信的人才有“自我”/6

3. 接纳自己才能快乐自己/9

4. 拒绝“完美主义者”/12

5. 做自己的“贵人”/15

6. 不做别人眼中的自己/18

7. 是金子总有发光的时候/21

8. 摘掉自卑的帽子/24

9. 走出“自我怀疑”的泥潭/27

10. 拒绝做懦弱的人/30

11. 远离“自命不凡”/33

12. 莫要让“自找烦恼”缠身/36

13. 要“自尊”不要“自贱”/39

14. 打开自己心灵的窗户/42

15. 不要做一个自我逃避的人/45

第二章 用内心认清自我

1. 撕掉“虚伪”的面具/51

2. 丢下执念,轻装上阵/54

3. 做人需要有一点耐心/57

4. 学会自我观察、自我评价/60

5.“他人为镜”来认识自己/63

6. 活出自己的样子/66

7. 给自己制订“人生目标”/69

8. 不要让“悔恨”折磨自己/72

9. 坦然面对所有的事情/75

10. 坚信“勤能补拙”/78

11. 不要过于苛求自己/82

12. 常常为自己减压/85

13. 拒绝“假象”的各种诱惑/88

14. 苦难也是一剂良药/91

15. 一日三省吾身/94

第三章 用内心感受自我

1. 不要把自己当做别人/101

2. 拒绝“绝望缠身”/104

3. 适当让自己保持“自大”/108

4. 把“金钱”当成身外物/111

5. 不要盲目迎合他人/114

6. 能够直视自己的内心/117

7. 保持自己的独立人格/120

8. 相信自己的直觉/123

9. 想办法摆脱“拖延症”/126

10. 敢于挑战自我/129

11. 空杯心态很重要/132

12. 躲在名利身后的真实/135

13. 做一个内心平静的自己/138

14.“不悲不喜”的境界/141

15. 活出自己的“颜色”/144

第四章 用内心挖掘自我

1. 复杂的问题简单化/151

2. 学会自我洞察/154

3. 充分了解自己的性格/157

4. 守住自己的“初心”/160

5. 学会肯定自己的价值/163

6. 让空虚转化为充实/166

7. 在“转折处”发现秘密/169

8. 做一些不敢做的事/172

9.“存在就是合理的”/175

10. 对自己“狠一点”/178

11. 给自己找一个活下去的理由/181

12. 培养一个好习惯/184

13. 相信自己最重要/187

14. 释放自己的内心压力/190

15. 自我修复心灵创伤/194

第五章 用内心唤醒自我

1. 让自己变得通情达理/199

2. 给自己一种“高峰体验”/202

3. 活在当下,远离焦虑/205

4. 让自己富有同理心/208

5.“知行合一”唤醒自己/211

6. 学会尊重自己的梦想/214

7. 适当幽默也是一种唤醒/217

8. 让“感恩之心”永驻/220

9. 自我批评也是一种唤醒/224

10. 学会自我展示/227

11. 交往也是一种唤醒/230

12. 发现“生命的规律”/233

13. 修心才能“身心灵”结合/236

14. 知足方能清醒/239


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