[意]马戴奥·萨勒沃

　　意大利著名记忆大师，最强大脑意大利队成员，记忆法及学习法培训师。荣获伦敦记忆锦标赛“国际记忆大师”称号，是吉尼斯世界纪录记忆奖得主。他是意大利记忆运动理事会主席，由思维导图的发明者东尼?布赞认证的第一位在意大利教授思维导图的讲师。

　　自2008年以来担任意大利商业经济学研究院国立教学方法学院的助记符教授。他举行了许多讲座和研讨会，并将自己的方法整理出版，包括《巨大记忆的秘密》《用思维导图为大脑快速充电》《一个月学英语》《如何一天阅读一本书》等。

　　通过思维导图来创建图像和联想，使记忆变得更加简单直接。

　　作者提出了一种以简单，快速和有趣的方式来学习，比如如何学习数学公式，如何快速背诵课文，如何记忆历史时间、地理常识、历史人物等等。

　　作为吉尼斯世界纪录记忆奖得主，作者在这方面非常有经验，他把自己的方法向孩子们分享出来，希望小学生读者都能快速掌握这套方法，把学习变成一件快乐的事。全书从理论到实践，为许多学科提供了练习的示例，用思维导图改善学习方法，使知识结构更清晰，记忆更牢固。

　　如图1-5所示，获取信息的途径是多种多样的，有些十分有效，有些则不然。很明显，较常用的学习方式往往也是效率比较低的。

　　首先，金字塔分为两个部分：一部分为被动学习；另一部分为主动学习。显然，当人被动地接受信息时，知识在脑海中的记忆率要低得多。左边一栏的数字代表着在我们参照金字塔中的相应方式学习2周后，能够记住的信息的平均百分比。

　　尽管我拥有速读的技能，能够以常人5倍的速读阅读，我却很少读书。许多人认为这是一种遗憾，他们觉得如果他们也掌握了速读的技巧，一定会读更多书。但后来，他们也发现阅读速度越快，越不能长久地记忆信息。

　　有时我会被提问到这样的问题：“拥有速读技巧，我就能记住所读的内容吗？我读到的信息会不会无法在我的脑海中留下痕迹？”通常我会问他们另一个引人深思的问题作为回答：“我想问问你，你还记得两年前读过的书吗？”这时，提问者才意识到，他们对两年前读过的书的印象已经所剩无几了。

　　有时我会听到别人这样说：“我从图书馆借来一本书，发现里面有我的笔记和备忘录。如果不是我认出了自己的笔迹，我根本不记得自己读过这本书，真是太可惜了。”

　　发生这种情况，是因为当时读书的方式是被动的。这就是为什么我不怎么读书。对我来说，读书只是初级阶段，让我明白自己是否要继续深入研究这个问题，在这之后，我更喜欢使用学习金字塔中高效率的学习方法，也就是主动学习的方法。

　　我们在学校应该主动学习还是被动学习呢？

　　学校总是要求我们专心听讲，所以我们很难记住听到的内容。我们不需要使用金字塔图中的所有学习方法，只需直接采取最有效率的方式即可——将所学的知识教给别人。

　　我常常给我的学生如下建议：“摆脱原有的学习目的，以教学为目的去学习。”

　　以教学为目的进行学习时，思维就会处在一个完全不同的层面。我们的脑海中会浮现出这样的问题：“这部分要传递的理念是什么？”“哪些内容是最晦涩难懂的？我要怎样学习才能教会他人？”

　　这就是所谓的“解释效应”，即学得最快的方式就是把自己所拥有的知识传授给另一个人，让他有能力将所学的知识再传授给自己。

　　我想先以我的亲身经历举个例子。不久前，我决定挑战一件世界上从来没有人能够做到的事情，即一边自由潜水，一边记忆一副扑克牌。

　　我没有读过任何关于自由潜水的书，但我问自己：“谁是世界上最厉害的潜水者？”我想：那应该就是翁贝托·派蕾泽瑞（UmbertoPelizzari）吧。我设法与他取得了联系，询问他我能否跟着他训练。他回答说，机会比较渺茫，因为他经常出国旅行，只能偶尔与我见面。但他告诉我，如果我愿意，他可以请都灵大学的潜水老师朱利奥·卡西欧带我训练，那位老师是他团队的一员，值得信赖。

　　潜水从来都不是我所擅长的领域，第一次下水后，我只待了46秒就感觉自己快要窒息了。但经过短短几节课，现在我已经能够成功地在水下待4分43秒。他向我传授了一些令我惊讶的窍门：“自由潜水在于放松和呼吸。你如果没法做到身心放松，就不要指望能获得好成绩……你需要进入一种放空状态。”他也从未告诉过我自由潜水的时间：“不要总是想着时间，专注于在水中享受的感觉，时间只是一个结果。”

　　终于有一天，我觉得自己已经准备好在水下记忆扑克牌了。在不憋气的情况下，我记忆一副扑克牌大约需要1分钟，而当时的我已经可以在水下憋气3分30秒了。我简直不敢相信，在我看来，我并没有付出什么……朱利奥对我说：“你瞧，如果你一开始就打算在水下憋气2分钟，并用秒表来训练自己达到这个目标，那么一旦你撑到2分钟，就会觉得自己已经完成了任务，放弃继续憋气。但其实你并没有发挥出你的最大潜力，没有达到你的极限。”

　　向业内最优秀的人学习，不仅可以节省许多时间，更快地实现目标，还能避免一些不必要的错误。我们可以从经验丰富的人那里得到建议。在记忆方面，我也采取了同样的策略——向最优秀的人看齐。为了学习快速记忆并参加世界记忆锦标赛，我8次邀请世界记忆大师多米尼克·奥布莱恩（现在他不再参赛了）帮助我训练。

　　图1-6

　　单纯通过阅读书籍，你永远不可能学会在水下生存，最好的方法是亲身体验。这是我们从现在开始要使用的学习方式，我希望你能把它教给你的孩子。他将在实践中收获技能，并将他所学会的东西教给他人。

　　第一章提高专注力

　　在学习中最常遇到的困难是什么//002

　　禁锢学习的枷锁//003

　　为何学习时缺乏专注力//005

　　如何进入心流状态//009

　　持续时间//010

　　兴趣//014

　　参与感//015

　　挑战感//016

　　明确的目标//016

　　使用正确的学习方法才能提高效率//019

　　第二章学习方法

　　让身体和大脑进入学习状态的方法//028

　　站立学习法——让身体进入学习状态//028

　　“为什么”学习法——让大脑进入学习状态//030

　　合理规划时间//036

　　学习时间的划分//036

　　周计划//040

　　学会略读//050

　　批判性阅读//053

　　以能向他人讲解为目的//053

　　提取高效记忆的关键词//054

　　形成长期记忆//056

　　第三章记忆的技巧

　　记忆词语：图像联想记忆法//068

　　图像、联想、情感和新鲜有趣//068

　　记忆测试游戏//072

　　记忆数字：韵律法与形状法//079

　　韵律法//079

　　形状法//080

　　记忆概念：思维导图法//082

　　什么是思维导图//082

　　如何提高导图的鲜明性和生动性//097

　　思维导图的应用//101

　　记忆概念：西塞罗法与罗马房间法//115

　　西塞罗法//115

　　罗马房间法//120

　　第四章学习方法与记忆技巧在不同学科中的应用

　　地理：分析课文//125

　　撰写文章//135

　　背诵诗歌//139

　　几何学：定理//150

　　几何学：定义//156

　　几何学：公式//159

　　第五章走向卓越

　　如何得到老师的表扬//168

　　做事井井有条//170

　　乐于助人//171

　　在课堂上专心致志//171

　　善于沟通//172

　　做事全力以赴//173

　　提前预习//175

　　积极的态度//177

　　拥有良好的教养//178

　　10日挑战//180

　　制订考试成绩表//182

　　宣誓//187