牛爱军，山东体育学院体育教育专业本科生毕业，上海体育大学民族传统体育学专业硕士、博士研究生毕业，获教育学博士学位，并获“全国优秀博士学位论文提名奖”；复旦大学历史学博士后；先后任教于沈阳工业大学和广州体育学院，现任教于深圳信息职业技术学院。国家体育总局“健身气功精英计划”培养对象，2015年获“全国体育事业突出贡献奖”。
　　2003年以来，致力于中国传统体育养生学的理论和技术研究，参与编写《中国传统体育养生学》《传统体育养生教程》《武术普修课通用教程》《健身气功·五禽戏七日练》《健身气功·五禽戏》《校园五禽戏》《跟我练·健身气功》《老年人八段锦教程》等教材，出版《中国武术传承研究》《近代社会转型中的国术》《八段锦养生智慧》《二十四节气导引》《呼吸的养生智慧》《看图学八段锦》等著作，多次赴美国、法国、日本、加拿大、澳大利亚、葡萄牙、新加坡等国家讲学授课。

　　《易筋经养生智慧》用现代筋膜理论对传统导引术的操作方法、功理作用等进行了一定程度上的解释，对筋、经筋、筋膜、筋膜链等进行了分析对比，拓宽了用传统文化诠释易筋经的视野，将会更有利于易筋经健身效果研究的深入。
　　《易筋经养生智慧》分析了易筋经的传世口诀，将其与技术细节进行了印证，尽量使动作更接近古传原貌。
　　《易筋经养生智慧》还将易筋经动作和瑜伽体式进行了类比对照，在技术动作层面将两者放在一起进行对比，有助于易筋经的国际化推广。

理论篇
一、什么是“易筋经”？
二、为什么要“易筋”？
三、“筋”指的是什么？
四、易筋经中的“筋”指的是“筋膜”
五、筋膜的作用
六、从筋膜角度认识“逆腹式呼吸”和“收腹敛臀”
七、从筋膜角度认识太极推手
八、从筋膜角度认识“慢练”
九、从筋膜角度理解易筋经的锻炼要领
十、筋膜与经筋的比较
十一、易筋经是锻炼筋膜的首选

技能篇
一、起势
1．动作说明
2．动作要点
3．动作功理
4．文化内涵
二、韦驮献杵第一式
1．动作说明
2．动作要点
3．动作功理
4．文化内涵
三、韦驮献杵第二式
1．动作说明
2．动作要点
3．动作功理
4．文化内涵
……

拓展篇

附录
后记