叶舟，心理学博士、心理解脱师、思维健康师。清华大学、北京大学特聘讲师，北京师范大学特聘教授，出版过《在北大听解脱之道》《在北大听包容之道》《在北大听平衡之道》《快乐老人不生病》《心理解脱师》《国学九家智慧》等研究心灵成长的书，在心灵建设上有许多独到见解，其中“一秒钟烦恼解脱术”培训课程深受学员欢迎，被誉为“心理解脱师”。

　　尼采，德国哲学家，西方现代哲学的开创者，同时也是卓越的诗人和散文家，是现代伟大的思想家和哲学家之一。

　　本书通过解析尼采这位德国“诗人哲学家”的天才思想和“疯子般的狂语”，并结合当下的实际进行分析，从七个方面对人生进行思索探寻，使读者能够在轻松的阅读中获取智慧，增强心智，帮助我们心灵困境中寻求解脱之道。

　　他给西方哲学带来战栗。——雅斯贝尔斯

　　所谓超人之说，尝震惊欧洲之思想界者也。——鲁迅

　　尼采需要的不是辩护，而是理解。只有弱者才需要辩护，而尼采却不是弱者。——周国平

　　　每个成功都有个简单的开始

　　生活中的人们，如果想获得成功，就要勇敢地冒险，勇于尝试，这样，你就有了做成功者的机会。胆量是使人从优秀到卓越的最关键的一步。

　　——尼采

　　“成事开头难，但再简单的开头，若不开始，便不会有进展。”这句话的含义是，做任何事情，我们都要迈出第一步，有开始，才有发展的可能。我们的生活中，很多人渴望得到成功，渴望开创自己的事业，但每每考虑到会有失败的可能，他们就退缩了。因为他们怕被扣上愚昧的帽子，遇到别人取笑；他们不敢爱，因为害怕要冒不被爱的风险；他们不敢尝试，因为要冒着失败的风险；他们不敢希望什么，因为他们怕失望……这种可能会遇到的风险，让他们畏首畏尾，举步维艰，他们茫然四顾，不知道自己的出路在何方，殊不知，如果你连第一步都不敢开始的话，你永远不可能看到追求人生目标的路上的风景。

　　尼采曾经非常怕水。他看着朋友们在水中嬉戏，又羡慕又无奈，他觉得自己是个懦夫，朋友们笑着怂恿他：“不要因为怕水，你就永远不去游泳。”

　　有一天，朋友邀请尼采一起去泡温泉，这一次他鼓足勇气下水了。尼采发现自己没想象中那么无能，但他还是不敢游到水深的地方。

　　“试试看，”朋友和蔼地对他说，“让自己没到水下，看会不会沉下去！”

　　于是，尼采试了一下。朋友说得没错，在意识清明的状态下，想要沉下去，摸到池底还真的不可能。这真是奇妙的体验！

　　“看，你根本淹不死、沉不下去，为什么要害怕呢？”

　　尼采上了这样一课，若有所悟。从那天起，他不再怕水。

　　和尼采一样，如果你也敢于跨出第一步，那么，你会发现，其实事情没有你想象中的那么难。美国著名拳击教练达马托曾经说过：“英雄和懦夫同样会感到畏惧，只是英雄对畏惧的反应不同而已。”我们不得不承认的是，有时候，不愿尝试的原因是不愿打破现状。哲人说，自己是最大的敌人，人有时最难突破的，就是自身的局限性。这就是为什么我们会发现那些处于困境中的人最终会取得比那些已经取得温饱的人更有作为。想迈开脚步大干一场，又不舍得抛开自己现有的温饱的保障，如此瞻前顾后，必定无所作为。

　　据社会学专家预测，未来的社会将变成一个复杂的、充满不确定性的高风险社会，如果人类自由行动的能力总在不断增强的话，那么不确定性也会不断增大。你应该意识到，各种变化已经在我们身边悄然出现，勇敢地投身于其中的人也越来越多了，而如果你不赶紧积极行动起来，如果一直缺乏竞争意识、忧患意识，安于现状、不思进取，如果你还没被惊醒的话，就会被时代所抛弃，被那些敢于冒险的人远远甩在后面。敢于第一、充满冒险精神，是每个成功人士给我们的启示。

　　我们需要记住的是，在这个时代，墨守成规，缺乏勇气的人，迟早会被时代所抛弃。处处求稳，时时都给自己留有退路，这是一种看似稳妥却充满潜在危机的生存方式。

Part1尼采谈心性

——锤炼强大的内心

学会运用直觉的力量对待世界…………………002

赶走心理上孤独忧虑的情怀……………………005

抓住命运，不要畏惧这个世界…………………008

让强大的精神力量给你注入动力………………012

积极心态是人生的隐形护身符…………………015

意识是我们最好的成功伴侣……………………017

不让环境对自己产生负面影响…………………021

改变心境就能改变你的生活……………………024

心灵没有了从容，人生便会迷失………………027

心有多大，世界就会有多大……………………030

Part2尼采谈思维

——勘破世俗的谬见

放开思维的束缚，人生从想象开始……………034

创新是一个人的资本和能量……………………037

在守旧中灭亡，在求新中永生…………………040

灵活处理问题，变末路为出路…………………043

不迷信经验，懂得打破思维定式………………046

推开一扇门，就会获得成功的世界……………049

人的可贵之处在于有独创性……………………052

用灵活的心智去开创未来………………………056

不蜕皮的蛇只有死路一条………………………059

成功者在大多数人之外…………………………063

Part3尼采谈苦难

——让自己成为太阳

谁说你一辈子只能这样了………………………068

每个成功都有个简单的开始……………………071

不是逐一克服，就是半途而废…………………073

每个动作都在写就自己的历史…………………076

有希望和期盼，就会发生奇迹…………………079

永不畏惧，永不放弃……………………………082

应对人生的困境与挑战…………………………085

努力做一个执著的人……………………………089

博弈的人才能获得成功…………………………092

Part4尼采谈真情

——找到幸福的秘方

有真爱，就是对他宽容…………………………096

不做爱情中的自恋者……………………………100

犹豫是否结婚时的判断性问题…………………104

获得爱，就得学会理解对方……………………107

爱的真谛是为两者之间的差异喜悦……………111

没有爱就没有生命………………………………114

心中有爱，生活就充满快乐……………………118

爱对方就要学会分担……………………………122

爱，要给所爱的人带来喜悦……………………125

Part5尼采谈社交

——遵守交际的规则

与人交往，迟钝就是美德………………………130

上帝也喜欢真诚赞美他的人……………………133

为什么不用微笑面对他人呢……………………135

和谐的交往要靠距离来维持……………………139

有礼有魅力………………………………………143

良好的礼仪带来谦虚的风度……………………146

不要直接地批评他人……………………………149

要学会欣赏他人…………………………………153

学会保全对方的面子……………………………156

Part6尼采谈品格

——让人性绽放光芒

生命必须不断超越自身…………………………160

美德是心灵的健康剂……………………………162

在精神层面上变得富足…………………………165

品格是人生的王冠和荣耀………………………168

不断地奏响生命的凯歌…………………………170

学会坚守正直的原则……………………………173

身心健康是最大的资本…………………………176

Part7尼采谈做事

——让行为为你发声

人生不在能知乃在能行…………………………182

好的言行习惯是成功的钥匙……………………186

人的一生，让责任心来成就……………………188

如果你犯了错，请承担…………………………192

学会控制自己，及时叫停自己…………………196

不要拖延，成功需要立即行动…………………199

只有行动，才能走向成功………………………203

患得患失只能竹篮打水一场空…………………207

找到通往理想的人生路…………………………210