简化24式太极拳是在杨式太极拳的基础上，将原 有套路化繁为简创编而成，最适宜于入门级太极玩家 练习、模仿。 刘海飙主编的《简化太极拳入门到精通》从人们 初学太极时的心理和生理特点出发，重点针对太极初 学者普遍存在的” 太极拳打起来好看，练起来不容 易”的困扰，帮助太极拳初学者攻克“向往太极却难 以坚持或者望而却步”的难关。 书中内容以根据太极基础教学过程中总结的重点 基本功练习、规范学习和练习的简便易行的方法为主 ，通过简便、易行的教学手段，帮助热爱太极、崇尚 运动养生的人们通实现太极运动养生梦想。

预备姿势 1．起势 2．左右野马分鬃 3．白鹤亮翅 4．左右搂膝拗步 5．手挥琵琶 6．左右倒卷肱 7．左揽雀尾 8．右揽雀尾 9．单鞭 10．云手 11．单鞭 12．高探马 13．右蹬脚 14．双峰贯耳 15．转身左蹬脚 16．左下势独立 17．右下势独立 18．左右穿梭 19．海底针 20．闪通臂 21．转身搬拦捶 22．如封似闭 23．十字手 24．收势