都市男人生活不规律，普遍存在肾虚及肾虚弱引 发的疾病，肾是男人的阳刚之气、生发之源，男人养 好肾，则精气神十足。 李建军编著的《男人肾好命更好》是一部教男人 养足精气神的中医养生宝典，从中医角度的“肾”着 手，系统全面地解释肾对男人生理、心理健康的决定 性作用，为男人的健康养生之路指点迷津，助男人的 “生命之火”激发出先天的活力！

第一篇 肾气不足身体遭殃 PART 1 男人不可不知的肾常识 肾，生命基本物质的粮仓 肾主水，肾是人体“过滤器” “作强之官”，具有伟大的创造力 PART 2 肾好，身体才会有“本钱” 肾气足，男人健康又长寿 男人补肾，不要羞于启齿 警惕肾虚，肾虚是百病之源 肾强，“性”能力就棒 PART 3 身体信号显示男人肾气虚实 简单判定肾功能好坏 夜里尿多补肾就能改善 长时间打喷嚏可能是肾虚了 无缘无故口成要当心肾虚 男人少白头可能是肾虚惹的祸 动作迟缓、两眼呆滞的人多肾虚 便秘往往是肾虚的表现 气短、气喘可能是肾不纳气 PART 4 什么样的人容易肾虚 先天不足，肾亏本之源 劳逸失当，不合理作息伤肾 七情过激，情绪多变不利于肾脏 长期熬夜，肾病“夜袭” 长期憋尿，易患肾病 久坐，小心肾虚来敲门 抽烟酗酒，不良嗜好引起肾虚 第二篇 养肾燃起身体不灭的圣火 PART 1 养肾先要了解肾虚 肾阳虚——总是畏寒怕冷 肾阴虚——肝火、心火旺盛， 肾气不固——三便、精液、白带、月经有异常 肾精不足——生长发育不好、抵抗能力下降 肾功能失常——影响生殖功能 PART 2 养肾就是保命 PART 3 五脏和谐通达。肾脏常青 PART 4 男人顺时养肾要做到收放自如 PART 5 男人养肾要分年龄 第三篇 会吃的男人肾脏更健康 PART 1 逢黑必补，黑色食物最养肾 PART 2 随处可见的养肾食物 PART 3 补气益肾的中药膳 PART 4 滋补肾阳肾阳的药酒 PART 5 不可不知的伤肾食物 第四篇 轻松运动健肾一箩筐 PART 1 简便易行的健肾小运动 PART 2 祖传下来的补肾功法 PART 3 最适合“大忙人”的简易养肾法 第五篇 中医中药养肾有妙方 PART 1 经穴疗法，珍惜人体自有的大药 PART 2 古方养肾，中药中的养肾瑰宝 PART 3 细节养肾，唯有中医知道的养肾方 第六篇 “性福”—生的强肾方案 PART 1 补肾提升性能力，才能优生优育 PART 2 性生活中，不可忽视的培补肾气小细节 附录：你可能陷入的养肾误区