刘岩，

　　河北省儿童医院主治医师

　　美食达人，80后辣妈

　　出生于1982年，毕业于河北省医科大学研究生学院，硕士研究生，现任河北省儿童医院主治医师。热爱美食，热爱烹饪，更爱活泼可爱的女儿——团团。

　　曾经她也是只会煮方便面的主儿，因为团团的降生，因为对团团的爱，她爱上了厨房，爱上了烹饪。从照着食谱一步一步学习，到自由发挥做出创意辅食，这个过程中，她经历过挫折和失败，但最终她收获了女儿的成长和健康。她希望将自己喂养宝宝的经验分享给更多的新手爸妈，让他们能够轻松养育健康活泼的宝宝。

　　宝宝的辅食何时添加？

　　给宝宝吃的食物中可以加盐、蜂蜜吗？

　　几个月的宝宝能吃固体的食物？

　　怎样能让宝宝爱上吃饭？

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　　宝宝来了，爸爸妈妈的甜蜜育儿生活正式开始啦。0~3岁是宝宝成长发育的关键期，给宝宝吃什么，怎么吃，成为妈妈爸爸们关心的问题。刘岩是一位儿科医生，同时又是一位妈妈，她希望通过这本书将自己的专业知识和喂养宝宝的经验分享给更多的爸爸妈妈。

　　本书按照不同月龄安排了了辅食，从辅食吃什么开始一直到3岁宝宝的营养补充，立足科学喂养的角度，给出每道辅食的烹饪方法、营养功效、喂养次数和喂养重量，对妈妈在给宝宝添加辅食过程中出现的一系列伤脑筋的问题进行了详细的解答，让妈妈喂养得更轻松，宝宝成长得更顺利。

　　书中不仅有辅食，还有每个月宝宝的身体发育情况及对应的营养需求，让妈妈可以掌握宝宝身心发育状态来调整宝宝的饮食和育儿方法。还针对宝宝经常出现的不适症状给出了调养食方，让宝宝不打针不吃药就能恢复健康。

　　相信这本书里的百变元气辅食，会让你的宝宝爱上吃饭，不生病、不挑食、身体棒、更聪明！

第1章 宝宝辅食知识提前知
什么时候可以吃辅食
人工喂养宝宝，满4个月可尝试吃辅食
纯母乳喂养宝宝6个月添辅食
早产儿添加辅食时间较晚
宝宝要辅食的7个小信号
辅食添加的顺序和原则
宝宝的第一道辅食——营养米粉
先加一种辅食，7天后再加另一种
宝宝辅食添加4步曲
辅食添加的顺序
宝宝每天、每顿应该吃多少辅食
先喂辅食后喂奶，一次吃饱
判断宝宝是否适应辅食
咀嚼不是生来就会，要提前训练
宝宝辅食吃什么
妈妈们别盲目崇拜蛋黄
磨牙没长出前，不能吃小块状的食物
正确冲米粉，宝宝吸收好
不要随意添加营养品
用碗和勺子喂辅食好处多
别给宝宝尝成人食物
为什么有些宝宝添加辅食后会皮肤发黄
盐、糖、蛋清、蜂蜜，1岁内宝宝都别碰
宝宝辅食轻松做
传统家当、辅食机、料理机哪个更给力
宝宝辅食是越碎越好吗
怎么给辅食工具消毒
制作辅食的小窍门有哪些
新手妈妈必学的制作手法
辅食制作的注意事项
市售辅食该不该吃
第2章 4-6个月：要吃米粉哦
第3章 7个月：蛋黄真好吃
第4章 8个月：辅食，一天两次就够了
第5章 9个月：爱上小面条
第6章 10个月：可以嚼着吃
第7章 11-12个月：常常小水饺
第8章 1-1.5岁：软烂食物都能吃
第9章 1.5-2岁：辅食的地位提高了
第10章 2-3岁：营养均衡最重要
附录 宝宝不适时的调养食谱