巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的晋身之阶，信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底深渊。”任何人的成功都需要付出代价，能够驾驭挫折的人成就最大，他们最大限度地发挥了潜能，拥有更多的社会竞争力。 生命中的每一次挫折，都蕴藏着与之等价的利益和机会。只要能坚强面对，它便是成长的一笔财富。 其实，人人都有超越挫折的潜能，成功与否的关键只在于面对挫折的不同态度。有的人一遇到挫折就容易产生“天塌了”的感觉，而有的人却会因为遇到挑战而兴奋。在面对挫折时，这两种人的心理机制也截然相反：前一种人是应付机制，他会用种种消极的心理防御机制逃避挫折；而后一种人则采取应战机制，挫折会激发他调动自己的种种资源和能量，最终化解并超越挫折。可见，一个遭受挫折依旧含笑的人，要比一个遭受挫折就立即崩溃的人获益更多。如果一个人超越挫折的能力很低，那么他的事业就会被扼制。相反，如果能够超越挫折，那么他就会拥有更多的机会，事业也会如鱼得水，平步青云。 人生中，让你疲惫的不是一座山，而是鞋中的一粒沙，拥有积极心态，我们就能轻松地到达自己的高峰。此刻的你，也许正遭受人生最沉重的灾难：升学的失败、恋爱的不幸、病残的袭击等；也许正经历着情感上的打击：自尊心受损、自信心丧失、失望苦闷……但是，逆境并非绝境，人虽非尽是坦途在前，但也绝不可因一点小障碍而放弃走路。要知道，障碍过后，对于经历坎坷的脚来说，路会一点点变得平坦起来。

第一篇&nbsp;&nbsp;积极心态的力量<br /><br />第一章&nbsp;&nbsp;以积极的心态来迎接挫折<br /><br />无论身在何处，每天都追寻积极情绪<br /><br />乐观的心态给恶性循环刹车<br /><br />不回避有可能给我们带来愉悦感的活动<br /><br />在不如意中保持阳光心态<br /><br />用足够的度量接受不可克服的挑战<br /><br />用移情的办法把伤害降低到最小<br /><br />以适度开放的心态考虑问题<br /><br />凡是打不倒我们的，必会让我们更强壮<br /><br />快乐是成功的关键<br /><br />坏事有时候并不是全盘皆坏<br /><br />无论何时，都要用积极的力量引导自己<br /><br />保持自信，谁都能爆发出惊人力量<br /><br />任何时候都不要让自己丧失希望<br /><br />动力能产生积极的心态<br /><br />第二章&nbsp;&nbsp;众多的负面信息不断给我们带来麻烦<br /><br />不要让负面的声音为事情下定论<br /><br />消极心态会排斥美好事物<br /><br />正是“糟透了”的定义方式影响了我们<br /><br />消除“不可能主义”<br /><br />降低“我受不了了主义”的影响<br /><br />将抵触感消弭于无形<br /><br />负面情绪会抹杀找回健康的希望<br /><br />世界接受的是我们对自己的评价<br /><br />将烦躁情绪消除在萌芽状态<br /><br />烦恼会扰乱我们内心的安宁<br /><br />彻底查杀身体内的冷漠病毒<br /><br />浮躁会使人们失去准确定位<br /><br />第三章&nbsp;&nbsp;淡化挫折，调节自身的能量<br /><br />走过去前面就是一片天<br /><br />平衡心灵的秤杆&uml;<br /><br />放松自我，适度紧张<br /><br />积极的暗示让生命屹立不倒<br /><br />用积极的心态创造光明思维<br /><br />用积极的自我形象来消除心中的阴影<br /><br />自我激励――战胜挫折最强大的内在动力<br /><br />控制情绪，避免不必要的失误<br /><br />找一个成功的形象激励自己<br /><br />保持一颗单纯的心，才会更快乐<br /><br />随时清空自己的坏情绪<br /><br />用自我解嘲来满足心理的平衡<br /><br />第四章&nbsp;&nbsp;改变了思维，就改变了与世界互动的模式<br /><br />改变了思维，就改变了与世界互动的方式<br /><br />把负变正其实并不太难<br /><br />顺其自然是应对挫折的最高准则<br /><br />学会归零思考，不做回忆的奴隶<br /><br />简单的生命会更美好<br /><br />学会逆向思考，掌握以反求正的生存智慧<br /><br />学会从目标思考<br /><br />学会多角度思考<br /><br />学会正面思考，就会有幸福的人生<br /><br />第五章&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;生活充满挫折，但战胜挫折的契机也无处不在<br /><br />每次挫折都孕育着成功的种子<br /><br />每个问题中都隐藏着一个机会<br /><br />在逆境中找到目标<br /><br />上千次的错误积淀最后的成功<br /><br />逆境到了极点就会向顺境转化<br /><br />创伤带来彻底改变人生的机遇<br /><br />乐观者掌握了找到转机的关键<br /><br />危机也能带来机会<br /><br />唯有痛苦才能带来真正的教益<br /><br />打碎的镜子中也藏着机会<br /><br />苦难是对生命的体验<br /><br />痛苦是有助于我们心灵成长的养分<br /><br />第二篇&nbsp;&nbsp;不生气的活法<br /><br />第一章&nbsp;&nbsp;生气只会让事情变得更糟糕<br /><br />经常发怒很可能把自己搞垮<br /><br />用愤怒困扰心灵，是一种严重的自戕<br /><br />发怒只能让事情变得越来越糟<br /><br />多点雅量面对嘲笑<br /><br />工作中的折磨使我们不断超越自我<br /><br />愤怒暴露的正是你的软弱<br /><br />因生气而冲动，只会让自己后悔不已<br /><br />不拿不相干的人当出气筒<br /><br />不要让小事情牵着鼻子走<br /><br />制怒是化解不必要麻烦的良方<br /><br />第二章&nbsp;&nbsp;往好处想，终结无休止的抱怨<br /><br />抱怨只是推卸责任<br /><br />抱怨往往来自心理暗示<br /><br />悦纳生活中的不公平<br /><br />不给负面想法留有任何的余地<br /><br />用不着抱怨，第二名同样幸福<br /><br />随时都有选择快乐的权利<br /><br />认真地过好那些难过的日子<br /><br />抱怨和指责是家庭悲剧之源<br /><br />走进不抱怨的世界，成为“阳光使者”<br /><br />接受已发生的事，是克服不幸的第一步<br /><br />经得起责骂，不断修正自己的工作<br /><br />停止抱怨，拿出解决方案<br /><br />第三章&nbsp;&nbsp;不宽恕只能让愤怒持续下去<br /><br />停止报复，就可避免更多悲剧的发生<br /><br />不宽恕的人只能活在不幸中<br /><br />持续不断的自我折磨全因为不宽恕<br /><br />理解冒犯者<br /><br />能忍辱，就是与痛苦拉开了距离<br /><br />给爱一个容器，婚姻才会安全<br /><br />谁都不完美，关键是要学会包容缺点<br /><br />豁达是心灵的解药0<br /><br />知足者能享天人之福<br /><br />能容人者容天下<br /><br />豁达可以赢得人心<br /><br />给别人铺个台阶，留条后路<br /><br />第四章&nbsp;&nbsp;寻找解决问题的新方法<br /><br />发怒不是处理困难的唯一选择<br /><br />停止生气，用“给予”代替“怒气”<br /><br />谅解才是痛苦的止损点<br /><br />在生气之前，不妨先了解一下真相<br /><br />第五章&nbsp;&nbsp;扭转导致愤怒的错误思维<br /><br />人往往会低估自己应对不幸的能力<br /><br />放弃你的苛刻要求<br /><br />接受自己的失误，但不要全盘否定自己<br /><br />愤怒时不要做任何决定<br /><br />不要将痛苦和压抑毫无理性地释放<br /><br />愤怒往往是因为思绪控制了行为<br /><br />第六章&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;让你心平气和的六种技巧<br /><br />生气就说出来，不间接表达<br /><br />正视所有的情绪<br /><br />把工作当成信仰<br /><br />感恩是最好的减压方式<br /><br />花一些时间去和大自然亲近<br /><br />利用有意识的动作舒缓自己的情绪<br /><br />第三篇&nbsp;&nbsp;按下“自我伤害”的暂停键<br /><br />第一章&nbsp;&nbsp;悲伤会蒙蔽我们的心<br /><br />痛苦需要宣泄<br /><br />不让失意不断扩散<br /><br />心向着阳光，就不会感到悲伤<br /><br />认同无法摆脱的痛苦，才有活下去的勇气<br /><br />与其向世界“浪皱眉”，不如向生活“放开眼”<br /><br />失恋是寻找幸福的新机会<br /><br />拥有乐观心态的九种方法<br /><br />第二章&nbsp;&nbsp;绝处逢生，无须把自己逼上绝路<br /><br />没有绝望，堵死路的是我们自己<br /><br />离婚不是人生的绝路<br /><br />失业或许是获得更大成功的关键<br /><br />一次错过，不代表永远出局<br /><br />直面孤独，从悲痛欲绝的世界中走出来<br /><br />在痛苦里不能自拔，只会与快乐无缘<br /><br />让自己时刻充满勇气<br /><br />找一点精神寄托，抚平伤痛<br /><br />我们有足够的能量去应付困难<br /><br />第三章&nbsp;&nbsp;别让嫉妒和猜疑干扰了你平静的生活<br /><br />你在拿别人的优点折磨自己吗<br /><br />嫉妒的背后是缺乏自我价值的认同<br /><br />尖酸刻薄只会让更多的人排斥你<br /><br />多疑只会让人活在不信任的痛苦里<br /><br />第四章&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;“自我伤害”是该停下来了<br /><br />报复是对别人的打击，也是对自己的摧残<br /><br />承认自己优秀的事实<br /><br />放下包袱更能看到曙光<br /><br />从现在起，不再对自己进行否定<br /><br />轻如尘埃，也不必妄自菲薄<br /><br />看到劣势，但别抓住不放<br /><br />杜绝自闭，沐浴群体阳光<br /><br />试着接纳他人<br /><br />消极的自我暗示为疾病打开了门<br /><br />狭隘是对心灵和身体的双重约束<br /><br />要解除“自我设限”，关键在自己<br /><br />第五章&nbsp;&nbsp;不要用内疚和后悔惩罚自己<br /><br />不要拿过去犯下的错误处罚自己<br /><br />用积极的行动消除负罪感<br /><br />别让内疚感成为别人的把柄<br /><br />错误往往是成功的开始<br /><br />减少后悔，好马也吃“回头草”<br /><br />第四篇&nbsp;&nbsp;告别焦虑的心灵处方<br /><br />第一章&nbsp;&nbsp;焦虑“搞砸”了我们的生活<br /><br />焦虑会给人带来难以忍受的不适感<br /><br />遵循你的心，去做自己想做的事儿<br /><br />焦躁不安完全是心灵的空虚所致<br /><br />做好今天最重要<br /><br />博爱：春风化雨减焦虑<br /><br />“钝感力”：面对挫折不过度敏感<br /><br />了解社交焦虑症<br /><br />克服社交焦虑症的规则手册<br /><br />克服广泛性焦虑症的规则手册<br /><br />第二章&nbsp;&nbsp;正确地看待事物<br /><br />积极的痛苦是人生必须承受的<br /><br />接受合理的冒险<br /><br />现实主义比悲观主义要好<br /><br />你是问题的解决者<br /><br />不要盯着不属于自己的东西不放<br /><br />得失看得轻一点，名利看得淡一点<br /><br />用平常心生活，不过分苛求得失<br /><br />顺天而行，不为名利所困<br /><br />第三章&nbsp;&nbsp;不要总是强迫自己<br /><br />人生的幸福路，就是不走极端<br /><br />确立自己的评判标准<br /><br />避免监督自己的想法<br /><br />不强迫自己做不想做的事<br /><br />不求最好，但求“最满意”<br /><br />健康根本无须怀疑<br /><br />让“强迫症”不再强迫你<br /><br />克服强迫症的规则手册<br /><br />第四章&nbsp;&nbsp;正确的为人处世之道<br /><br />在社交场合尽量展现你的笑容<br /><br />不自信的表现会给人极差的印象<br /><br />丧失自我是痛苦的根源<br /><br />把别人当成标准，只会失去自我<br /><br />学会分享，才能在需要时得到<br /><br />出头，出头，不要出过头<br /><br />人际交往之道要摒弃势利<br /><br />越是饱满的谷穗垂得越低<br /><br />第五章&nbsp;&nbsp;抚平过去的伤痛，保证美好的未来<br /><br />不再为过去的失败纠结“<br /><br />那些不能看开的不如遗忘<br /><br />不为往事悔恨，不为未来担忧<br /><br />不要拒绝失败<br /><br />宿命只是弱者安慰自己的借口<br /><br />打破惯性思维，不做经验的奴隶<br /><br />把心重新放到起点上<br /><br />不要抓住错误不放<br /><br />怀旧情绪适可而止<br /><br />太阳每天都是新的<br /><br />第五篇&nbsp;&nbsp;从抑郁的泥沼中走出来<br /><br />第一章&nbsp;&nbsp;从否认中觉醒，摆脱“认同”上瘾症<br /><br />别因追求肯定而使自己受挫<br /><br />勇敢地去做你害怕的事<br /><br />人活在自己心里而不是他人眼里<br /><br />我们不可能让所有的人满意<br /><br />面对批评，不管对错先考量一番<br /><br />修复心灵上那道细微的害羞伤疤<br /><br />没有人生来就是失败者<br /><br />任何时候，都不要急于否定自己<br /><br />自卑在于认为自己不配得到幸福<br /><br />把自卑还给上帝<br /><br />任何时候都不要忘了自我赞美<br /><br />别人的否定不会降低你的价值<br /><br />第二章&nbsp;&nbsp;正确评估自己，停止自我折磨<br /><br />把精力放在自己的优势上<br /><br />评估自己所拥有的能力<br /><br />正确看待自己<br /><br />不要把给自己贴上“失败者”的标签<br /><br />过高估计自己只会让自己失去自知<br /><br />总有一张可以拿得出手的牌<br /><br />发挥长处，但不被长处蒙住双眼<br /><br />别让“身份”扼杀你的未来<br /><br />取悦世界前先取悦自己<br /><br />第三章&nbsp;&nbsp;没有人能阻止你追求梦想和快乐<br /><br />困难并不能阻碍你获得快乐<br /><br />激情能克服前进道路上的困难<br /><br />再试一次就能跨过失败的沼泽地<br /><br />实现梦想不容易<br /><br />从内心找到乐观<br /><br />大成功来自高层次的需要<br /><br />第四章&nbsp;&nbsp;我们需要“爱”，但不依赖“爱”<br /><br />过分依赖爱情，也是一种病态<br /><br />当爱已成往事，不要在旋涡中挣扎<br /><br />爱你，但可以没有你<br /><br />依赖自我，摆脱被动的命运<br /><br />学会遗忘，才会真正解脱<br /><br />只要心在，就能战胜可怕的“爱无力”