整洁的家，会有好事发生；面对物品，就是面对自己。
只有能让你变得神采奕奕的事物，才有资格进入“家”这座城堡。只有你在此刻真心喜欢的、陶醉其中的、满怀期待的事物，才能成为优秀的接待员，支撑你的生活。
作者用她近十年的“私人住宅收纳整理服务”经验，看见人心里真实的问题，探寻杂乱环境的根源，也借由家庭的整理和收纳，帮助人们从心、从物品开始，逐一改变自己的生活。
在开始整理房间之前
至今为止，向我咨询收纳整理服务的顾客的年龄上至七十多岁，下至二十多岁。大部分顾客都是女性，无论经历了多少岁月，在我看来她们都是可爱的女孩子。虽然她们非常擅长照顾丈夫和孩子，
却总是将自己放在最后。我想说，你们可以稍微自私一点哦。
当然，我深知其中缘由。由于一直受到根植于女性心中的固定观念的影响，女性无法优先满足自己，而总是迁就别人。比如，母亲应会待人接物，不能浪费东西，要小心谨慎地生活。如此一来，一个人便会在无形之中陷入僵局，面对任何事情都会套入概念：“必须做”“不得不做”。结果，甚至就连真心想做的事情也会抛之脑后。如上所述，太多人都意识不到深藏在体内的潜力，就这样度过了无趣的一生。
你内心的真实愿望究竟是什么？为了找到隐藏在内心的愿望，我首先建议大家将居住空间整理妥帖，然后按照愿景图打造你所想要的空间（请参照P35~37 的内容。从图书或杂志中剪下自己喜欢的照片，将它们的共同点整理成图表）。在一个充满了你所热爱的物品的空间里生活，你将逐渐成为自己理想中的样子，同时能够获得自我肯定。简而言之，认可当下的自己，你就能产生自信。于是，你会挣脱一直束缚着自己的陈规旧矩，解开被封印在心底的真实想法，逐渐找到真心热爱、真心想做的事情。举个例子，我指的并不是在整洁的房间里召集朋友开茶会之类的浮于表面的事情，而是你想要将居住环境打造成什么样子。比如将房间的墙壁全部刷白，在家看一天以前录好的电视剧……你会发现，你所做的事情皆是来自于真心的愿望。
只要你了解自己真正喜欢的事物和想去做的事情，挑选物品与使用时间的方式都会发生戏剧性的变化。你将不会再被物品或时间折腾得团团转，而是翻身做主角，主宰自己的人生。这份难能可贵的充实感将推动你尽情享受当下的生活。
在开展这份事业之前，我的家里塞满了东西。我埋在书堆里工作，受到“健康潮”的影响，一边啃食着“益寿”食品，一边搜购流行服装。像我这样，认为“成年女性应该懂十八般武艺”，并且涉猎多个领域的女性，就叫作“拼命三娘”。
在这个人人都被铺天盖地的信息包围的时代，我感觉众多女性都成了“拼命三娘”。我明白大家都是充满上进心的努力拼搏的人。正因如此，我才感到非常担忧。我想问，你们是发自内心地憧憬这样的生活吗？如果只是为了迎合社会潮流而被迫违背自己的内心，那么最终只是苦了自己。
在众多“拼命三娘”之中，一部分人被卷入“精致生活的战争”。大家争先恐后地展示自己手工制作的糕点、孩子的衣服、款待客人的菜品，以及修理道具的手艺，等等。在我的女儿还小的时候，我也为她制作了不少裙子和发饰。由于我是服装设计科班出身，所以陷入了一种怪圈，仿佛不做点什么就不能证明自己也过着精致的生活。虽然现在我已经放下了锁缝机，但是至今仍然有可能被卷入“精致生活的战争”。
此外，我本人因为“圣母症候群”受了不少苦。作为一名全职太太，带孩子去公园玩，然后将孩子带回家睡午觉，工作便算是告一段落了。当时，我给自己制定了一条规则：作为一名母亲，就应该在家里亲手做饭给孩子吃。这个规则束缚了我很久。直到某一天，我决定在公园附近的超市里购买饭团，和孩子一起在公园吃午餐。于是，我从“不得不做”的束缚之中解脱出来，育儿变得更加愉快，而我肩上的担子也轻松了不少。
工作、家务活、育儿，再加上网络社交……一切都让人应接不暇，而大家的时间都是非常有限的。如果你正在享受当下的生活，从事着自己真心喜欢的工作，那么你是非常优秀的。但是如果你并没有在享受生活，那么或许你需要退出“精致生活的战争”，并且戒掉 “圣母症候群”。
在上一页中，我向大家举例说明了“精致生活的战争”和“圣母症候群”，它们分别体现了一个人受到 “必须做”和“不得不做”的束缚时的情况。若是受到这类想法的束缚，就很难察觉到自己的本质，并且容易忘记真正热爱以及想要做的事情。更重要的是，过度努力做家务或是育儿，结果往往是折磨自己。为了让自己从“必须做”和“不得不做”的束缚中解放出来，就要选择一条捷径——寻找自己所热爱的事物。比如，你是否喜欢现在正在使用的垃圾箱或纸巾盒，如果答案是否定的，请暂时抛弃它。然后，整理身边的
东西，从家里现有的中意的物品之中，进一步挑选合适的替代品。篮子、盒子、陶器……其中是否有合适的替代品呢？顺便一提，我家的纸巾盒是陶器，垃圾桶是花瓶和文件筐。只要形状、容量、材料合适的话，可以用任何东西取而代之。我不会迁就并不喜欢的事物，即便它本身就是垃圾箱。打破产品分类的局限性，可以用来训练直视某件物品的能力。进一步而言，我会继续往前踏出一步，思考“垃圾箱这种东西真的有必要存在吗？”于是，我得出一个结论：说不定我们并不需要使用专门的垃圾箱来装垃圾。如此案例，在这个世界上比比皆是。
除了物品之外，我们也可以对一些“存在即合理”的习惯和惯例发表疑问。我正在做如下几种实践案例：
● 穿过的衣服必须拿去洗。→只要衣服没有弄脏，暂时不洗也没关系吧？
● 晚饭必须做上几道菜。→豆腐和腌菜也算是两道菜！
通过质疑一些“必须做”和“不得不做”的事情，我们就能从中找出不需要做的事情以及不需要准备的物品。让我们承认自己已经足够努力，解开多余的束缚吧！
大家觉得照片里的粉色短裙怎么样？ “虽然很可爱，但是粉色不适合我吧”，“如果我能更年轻一些，说不定能试试”。 若是直接说出你的忧虑，相当于否定未知而广阔的可能性，反而会锁住自
己的愿望。
虽然谦逊是一种宝贵的文化，但如果总是低估自己，未免太可惜了。要主宰自己的人生，头等大事就是找出“让步”的潜意识，连根拔起将它除掉。
为此，首先应该从肯定自己，原谅自己开始。
比如，你看到房间很乱的样子会产生罪恶感。或许你可以换一种思考方式，使自己摆脱那种罪恶感。你不是吊儿郎当的家伙，不是懒虫，也不是不会收纳整理的女人。
一个人越是努力，就越容易谦逊，不擅长承认自己的努力。一开始，你或许会羞于承认自己的努力，但是我们可以像下面这样练习联想：
● 把孩子狠狠地训斥了一通。→爱之深责之切。
● 待人粗鲁。→与对方保持着能够撒娇的关系。
● 完全不懂如何使用烤面包机。→附近有一家面包店，那里的面包很好吃，我住在这里真幸运啊。
● 不擅长烹饪。→即便如此，我每天都会为家人烹饪料理，我真了不起！
认同当下的自己，抛弃 “让步”的意识，你才能在今后找到藏在内心的真实愿望。你要相信你一定能找到适合当下的生活方式。
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Part 1 正因为“热爱”，才能轻松自如
整理与收纳
“热爱”高于一切 // 26
理清时间和愿望，了解自身的需求 // 28
[ 理清时间] [ 整理欲求]
描绘“10年后的我”，探索当下的目标 // 31
[ 家人的10 年生活计划]
用喜爱的物品填满愿景图吧 // 34
[ 愿景图的制作方法]
在家里寻找中意的物品 // 38
舍弃物品的魔法咒语 // 41
修整神圣地带 // 43
[ 孩子的作品] [ 书] [ 礼物]
整理喜爱的物品不需要收纳技巧 // 47
看上去整齐的收纳方式，反而有可能囤积废品 // 50
不要买任何收纳家具 // 52
①教导孩子收拾东西 玩具·文具篇 // 54
[ 为了从上方一览无遗地看清楚所有物品]
②教导孩子收拾东西 衣服篇 // 57
[ 依照TPO 整理抽屉内部空间]
全面调查因重量造成负担的物品 // 61
在开始整理房间之前 // 14
顺便介绍我现在喜爱的物品 // 24
熟记收纳整理的技巧 // 63
身体自然动起来，缩短下厨时间 // 65
[ 一次性准备好所有材料] [ 马上能找到] [ 单手取放]
用抽屉收纳起居室的零碎物品 // 69
[ 根据柜子的高度和物品的使用频率来安排收纳位置]
[ 收纳文件的文件夹只需要2 册] [ 为家人的突发情况做准备]
制订计划，收拾好容易乱放的物品 // 75
避免洗手间的存物处滞留脏污 // 78
[ 规整杂乱的物品] [ 避免黏糊糊] [ 随时清扫]
分区收纳各自的鞋子，一目了然 // 81
专栏 Column 翻看照片整理法 // 84
Part 2 减轻负担，放松身心
每天的家务活
掌握家务活的主导权 // 87
首先核对自己做家务活的时间 // 88
[ 原村阳子的家务活时间分配表]
如何甩开干不完的家务活的8种方法 // 91
放弃“可做可不做”的任务 // 94
[ 偷工减料地烹饪晚餐] [ 减少洗刷工具的次数]
[ 不重装] [ 不叠] [ 不洗] [ 不整理]
打造一间不需要整理床铺的卧室 // 99
[ 在室内晾晒被子的方法]
省时购物法 // 101
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