第一篇 找到真心，无病无癌
不偏重于一端，不执着于一念
阴阳互根互用，生命自我修复
重病之时，新生之始
酒色财气，耗伤阳气
心不安定，如何离苦得乐
敢问路在何方，路在脚下
吉祥卧，眠中寿
吃饭“止语”，感恩一饭
真学真干，万事随缘
人是万物之灵，切勿虚度此生
有定力有智慧，才是成功真谛
如具博学智慧，何需假话骗人
因果丝毫不差，莫去伤天害理
人生所需有几何，觉冷再加一件衣
人生诸事难割舍，万事随缘自得乐
得在于神静，失在于物虚
用奋斗实现自我，用真心生命蓬勃
不求不盼，何来痛苦
珍惜时间的流走，放弃无用的执着
帮助别人，自得快乐
冬无暖气夏无空调，做自然人是长寿人
动摇则谷气得消，运动则生命绵绵
常怀慈悲之心，方能福德双至
嗜欲深者天机浅，心安定者智慧足
第二篇 温暖别人，自得健寿
五欲无乐，如狗啮枯骨
男人是天女人是地，担当包容才是婚姻
人是一团能量，发挥自性光明
心乱了，病来了
开口神气散，守心精气足
磨瓦岂能成镜，坐禅焉能成佛
一大不调，百一病生
独乐乐，不如众乐乐
置之病地而后生，顽强奋斗而新生
天有阳光万物生，人有阳气疾病祛
佛是过来人，人是未来佛
遇困难如攀高峰，站山顶才看美景
失去越多，越感快乐
受苦果，得福报
天有三宝日月星，人有三宝精气神
大多都在“瞎”忙，何曾驻足停留
做一件好坏事，结一段善恶缘
一念嗔心起，火烧功德林
第三篇 一字说禅，妙解心事
悟——常看自心明自性
活——舌多沾水才能活
性——找到自性见光明
正——从一开始便止心
恕——多体他人如己心
容——心里住下八口人
多——太阳落山日复日
功——工作用力才成功
舒——舍己予人才舒服
第四篇 少林锻炼法，炼出好身体
站桩站到浑身抖，全身经络得通畅
用扳指法炼十指，悄然疏通手六经
脚趾勤抓地，腿壮人不老
人活一口气，打开身体两“气门”
学会金鸡独立式，精力充沛如雄鸡
常炼弹指功，远离鼠标手
有了降压功，远离高血压
养好人体四大海，气血旺盛精气足
第五篇 家庭选穴，一指禅机
心脏病
急性心梗
肩痛
腰脊疼
大腿疼
膝盖疼
踝痛
肘臂痛
腕痛
手指痛
足跟痛
高血压
咳嗽
糖尿病
癔病（脏燥）
神经衰弱（不寐）
更年期综合征
尿失禁
中风后遗症
眩晕
癫痫
我的四个经验穴——心脏点、结核点、通便点、降压点
附录 师父领进门，胜癌在个人
苗女士：发现癌症是新生活的开始
张女士：通过锻炼避免截肢
胡女士：不生气就不得病
杨女士：靠医生还要靠自己
后记：常住真心，性净明体
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