目录

第一章 舞蹈训练与舞蹈训练学
第一节 舞蹈训练概述
一、舞蹈训练的概念
二、舞蹈训练的属性
三、舞蹈训练的目的
四、舞蹈训练的内容
五、舞蹈训练的任务
六、舞蹈训练与舞蹈艺术的关系
第二节 舞蹈训练学概述
一、舞蹈训练学的概念
二、舞蹈训练学的产生与展望
三、舞蹈训练学的研究内容
四、舞蹈训练学的理论体系
五、舞蹈训练学的学习方法
思考题
第二章 舞蹈专业能力与基本能力
第一节 舞蹈专业能力
一、舞蹈专业能力的概念
二、舞蹈专业能力的内在关系
第二节 舞蹈基本能力
一、舞蹈基本能力概述
二、舞蹈基本能力训练的意义
第三节 舞蹈基本能力的变化
一、舞蹈基本能力的增长与消退
二、舞蹈基本能力的转移
思考题
第三章 舞蹈训练的基本原理
第一节 舞蹈训练适应原理
一、舞蹈训练适应的概念
二、舞蹈训练适应的特性
三、舞蹈训练适应的意义
四、舞蹈训练适应的作用
第二节 舞蹈训练负荷原理
一、舞蹈训练组合概述
二、舞蹈训练的时间量度
三、舞蹈训练负荷概述
四、机体对训练负荷的反应
五、训练负荷与训练效果
六、舞蹈训练负荷的要求
第三节 舞蹈训练恢复原理
一、舞蹈训练恢复的概念
二、舞蹈训练恢复的方法
三、舞蹈训练恢复的手段
思考题
第四章 舞蹈训练负荷与恢复安排
第一节 训练适应中的负荷与恢复
一、负荷量度的适宜性
二、负荷调控的适时性
三、负荷和恢复的统一性
第二节 舞蹈训练负荷与恢复安排
一、训练负荷的适量性方法
二、训练负荷的持续性方法
三、训练负荷的节奏性方法
四、训练负荷的程序性方法
五、训练负荷的恢复性方法
思考题
第五章 舞蹈训练的特点与原则
第一节 舞蹈训练的特点
一、功能性与表现性
二、实践性与直观性
三、音乐性与组合性
四、一般性与专门性
五、连续性与阶段性
六、适应性与劣变性
第二节 舞蹈训练的原则
一、审美效应原则
二、系统训练原则
三、适宜负荷原则
四、直观教练原则
五、因材施教原则
六、严格规范原则
七、科学指导原则
思考题
第六章 舞蹈力量能力训练
第一节 力量能力概述
一、力量能力的概念
二、力量能力的分类
三、力量能力训练的意义
第二节 力量能力训练的负荷
一、力量能力的训练强度
二、力量能力的训练量
三、力量能力训练负荷的特点
第三节 力量能力训练的手段及方法
一、力量能力训练的手段
二、力量能力训练的方法
第四节 力量能力训练的原则及要求
一、力量能力训练的原则
二、力量能力训练的要求
第五节 少儿及女子力量能力训练特点
一、少儿力量能力训练特点
二、女子力量能力训练特点
思考题
……
第七章 舞蹈柔韧能力训练
第八章 舞蹈速度能力训练
第九章 舞蹈灵敏能力训练
第十章 舞蹈耐久能力训练
第十一章 舞蹈技术能力训练
第十二章 舞蹈心智能力训练
主要参考文献
后记

内容摘要

　　《舞蹈训练学》是专门研究和指导舞蹈训练的科学理论。它运用现有舞蹈科学的原理和方法，揭示在舞蹈训练过程中有机体发生变化的现象及规律，研究舞蹈训练的原理和方法，为舞蹈基本功等各门专业技术课的训练提供科学指导。
　　《舞蹈训练学》的主要内容包括舞蹈专业能力和舞蹈基本能力的基本理论；舞蹈训练适应、训练负荷和训练恢复的原理及其应用；舞蹈力量能力、柔韧能力、速度能力、灵敏能力、耐久能力以及技术能力、心智能力的训练手段、训练方法、训练原则、训练要求、少儿女子训练的特点以及各项基本能力的辅助训练等。比较系统地回答了“为什么练”、“练什么”、“怎么练”和“练多少”的问题。
　　《舞蹈训练学》中的各部分内容分别适用于舞蹈相关专业的专科、本科学生的专业理论课教学，也可以作为舞蹈科学训练专业方向硕士生的教材，更适用于舞蹈教师作为训练教学的常用参考书。