国内知名读心师，催眠师，潜意识沟通师卢文建、彭振桓联合力作。
38个心理学科普，6大思维板块，4大应对方法，3大认知升级，多个情绪案例。拿来即用的职场情绪管理指南，让你的人生从此不再被坏情绪拖累。
能掌控情绪，才能掌控人生。
高度关注情绪的社交属性，高效解决同事、上下级间的矛盾，帮助你快速提高情商，创建和谐高效的人际关系！所谓高情商，都是训练出来的！人人都能成为情绪掌控高手！
简单有效，人人都能做到的方法。
为读者提供了多种行之有效的解决情绪失调的方法，简单易学好操作，并能轻松持续下去，如：心理暗示法，时间拖延法，人际交流法，拔高升华法等。
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毫无保留地与你分享半生心得，37条与你息息相关的人生经验和感悟。
所有的仪式化都是为了继续拖延。
三十岁前，请戒掉你的完美主义，那些所谓的完美，很多时候只是一种自我鼓励。
越长大，使你伤心的人，让你为难的事，跟你作对的日子就越来越多，但可以表达的情绪，可以倾诉的余地，可以喘息的时间却越来越少。
每个人的一生至少有三分之一的时间在工作，而一个人的成就感，包括对自我的肯定，对人生理想的规划几乎都是从工作中来的。
情商绝不是圆滑，更加不是能说会道。那些看上去受欢迎的人，不一定情商高；而内向不合群的人，情商也不一定就低。衡量情商高低的标准，其实就是四个字：“自我觉知”。谁能够清楚的意识到自己的言行举止会为他人造成什么影响，谁就是情商的高手。
这是一本帮助读者摆脱情绪失控的困扰、赢得优秀人生的励志书。我们人生中许多不必要的麻烦都是由情绪失控造成的，如果能减少负面情绪的干扰，我们遇事就能保持更加清明的头脑，做出对自身更有利的选择。本书运用大量生动的案例和专业的心理学知识，从各方面帮助读者消灭负面情绪、告别失控人生。
生活就像一面镜子，你愿意看到什么，你就更容易看到什么。如同吸引力法则一样，当你关注美好时，一切美好的事物便会朝你加速前进。
1，我们害怕失去，害怕犯错，害怕失败。所以我们宁愿固守在自己的一亩三分地里将就凑合地过日子。
但是到最后你会发现，能让你真正快乐，感到有所成就不负此生的时刻，并不是按照世人的标准活成了别人希望你成为的样子。
而是你按照自己的意愿和想法去尝试做喜欢做的事，去见你想要见的人，去实践你想要的人生。
2，越长大，使你伤心的人，让你为难的事，跟你作对的日子就越来越多，但可以表达的情绪，可以倾诉的余地，可以喘息的时间却越来越少。
3，每个人的一生至少有三分之一的时间在工作，而一个人的成就感，包括对自我的肯定，对人生理想的规划几乎都是从工作中来的。
如果一个人抱着凑合的心态对待工作，凡事都蒙混过关，只求及格不求最好，只求完成不求完美，那他们只能一辈子干着不喜欢的工作，做着不喜欢的事，然后浑浑噩噩地过一生。
第一章 认知：调整逆境中的行为和情绪响应
你对情绪的认知，决定了你的生活高度
01 事情不会让一个人崩溃，但情绪会
02 情绪发自内心，但你知道“心”在哪里吗？
03 让你与众不同的3 个认知升级
第二章 情绪：别让情绪掌控你的人生
情绪一片空白，人生就会一片空白
01 为什么别人有自信心，而我就没有？
02 这一届年轻人为何如此慌张
03 给我一个焦虑杠杆，托起整个职业生涯
04 应对焦虑的4 个简单方法
05 这虚荣心总是作怪
06 三十岁前，请戒掉你的完美主义
07 不要成为一个固执的人
08 凡事想想为什么，如果不做会怎样？
09 维系好你的职场情绪
第三章 语言：情商高，就是会说话
会说话，会听话
01 为什么你说的话别人听不懂
02 让对方把话说完
03 不懂讨价还价，要么累死，要么出局
04 不怕下属天天闹，就怕领导开玩笑
05 你永远叫不醒装睡的人
06 读出什么是真为难，什么是婉拒
07 说话的关联原则
08 职场语言使用案例
第四章 行为：向前一步，滚动你人生的雪球
把事情做对，而非和自己做对
01 行为背后，自有其道理
02 高效的职场行为让你快速晋升
03 独当一面时，如何“做主”
04 为什么有些领导只有权力，没有领导力
第五章 关系：在办公室里做出最佳选择
朋友、路人还是仇敌？需求说了算
01 爱要坦坦荡荡还是偷偷摸摸
02 好领导，也是凡人：机会是自己找来的
03 如何玩转办公室人际关系
04 距离感，才是职场相处之道
05 你不够优秀，认识谁都没用
第六章 策略：如何管理个人战略
01 猝不及防的“黑天鹅”
02 失误之后的危机处理
03 职场，不是工于心计，而是向上生长
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