[日] 清水悦子

儿童睡眠专家

日本专业保育士

从东京都立保健科学大学（现在的首都大学）毕业后，成为一名理疗师，先后在东京各大医院任职。

后来取得御茶水女子大学研究生院人类文化创成科学专业硕士学位，并在东京大学研究生院教育学研究科进修博士课程。

清水女士以专业保育士的身份，多次在网络上发表关于“母婴安睡技巧”的文章，为妈妈们提供夜啼方面的咨询服务，并于2011年在日本出版了本书，长销10年以上，重印46次。

面对入睡困难、频繁夜醒、半夜哭闹的“睡渣”，几乎所有的新手妈妈都是手足无措的！

本书是日本婴幼儿睡眠专家、专业保育士写给亚洲妈妈的母婴睡眠宝典。作者从专业的视角出发，并结合实际育儿经验，摸索出了孩子夜啼、入睡困难、频繁夜醒等睡眠问题的改善方法。书中分析了婴幼儿的睡眠机制，并通过制定安睡时间表、改变哄睡方式等，只需简单三步，就能改善母婴睡眠，让妈妈和宝宝一起轻松睡足10小时！