“网上疯传的催乳茶真的那么有效吗？”
　　“现在女明星坐月子都流行姜浴，我能不能试试？”
　　“宝宝的小肚子总是圆鼓鼓的，正常吗？”
　　新妈妈和家人别着急，翻开这本书，所有的问题都会迎刃而解。
　　经历了人生最辛苦也最难忘的分娩，终于，一个软软的小天使降临到了妈妈的生命里，从此你的世界愈加精彩绝伦！不过，刚刚升级的新妈妈在月子期间，一个个琐碎的问题迎面而来，让新妈妈焦头烂额、焦虑不安。
　　幸好看到了这本书，真就像请了一个金牌月嫂在身边，让新妈妈倍感轻松、惬意。
　　这本书在坐月子期间护理、饮食的基础上，真正从新妈妈的切实需求出发，增加新妈妈最关注的母乳喂养和产后瘦身的内容，将催乳、背奶、断奶及哺乳妈妈瘦身方案、局部瘦身方案等知识介绍得非常详细，让新妈妈在保持身心美好、愉悦的同时，又保证了母乳的质与量。
　　“金牌月嫂心里话”这个栏目贯穿全书，由全国炙手可热的金牌月嫂手把手传授私家护理真经，让新妈妈及家人更有亲切感。

　　生活起居细节
　　除日常护理外，新妈妈最好也要重视和把握好生活起居的每一个细节，科学地安排产后的生活事项，调理身心，坐一个愉快、舒心的月子。
　　坐月子可不是卧床休息一个月
　　新妈妈刚生完宝宝身体虚弱，需要充分的调养才能复原，所以，新妈妈要注意休息，但完全卧床休息一个月不活动，对新妈妈也不利。坐月子期间既不能卧床不动，也不宜过早、过量活动，要劳逸结合、适度锻炼，觉得稍累就躺下休息。
　　宝宝睡，你也睡
　　在月子里，宝宝每两三个小时要吃一次奶，还要勤换尿布，宝宝醒后还可能会哭闹一阵，几乎整夜都需要妈妈的照顾，新妈妈的休息睡眠时间也因此大打折扣。劳累加上睡眠质量下降，导致很多新妈妈脾气烦躁。
　　一般情况下，新生儿每天大概要睡15个小时，而新妈妈至少要睡8个小时。因此新妈妈要根据宝宝的生活规律调整休息时间，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，只要感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这短短的休息时间，它会让你保持充足的精力。
　　卧室留盏小夜灯
　　舒适的灯光可以调节新妈妈的情绪而有利于睡眠。新妈妈可以为自己营造一个温馨、舒适的月子环境，在睡前将卧室中其他的灯都关掉，只保留台灯或壁灯，灯光最好采用暖色调，其中暖黄色效果比较好。
　　金牌月嫂心里话：
　　母乳喂养的新妈妈为了喂奶方便，晚上会和宝宝在一个房间里睡觉，这可让不少新妈妈叫苦不迭，早晨顶着一双熊猫眼向我诉苦：“阿姨，我这一晚上几乎都在喂奶，小家伙怎么老吃啊？”我再详问，原来是宝宝晚上总是哼哼唧唧的，一哼唧妈妈就喂奶。我告诉她宝宝晚上哼唧或是动动可能是在尿尿，也可能是做梦了，遇到这种情况不要第一时间就喂奶，可以不加理会，也可以用手拍拍宝宝的后背，如果很快宝宝就安静下来，就不必喂奶。她按照我说的做了，果然第二天就开心地跟我说，一晚上就喂了三次，不那么累和困了。
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自然分娩（顺产）
了解产程，安心备战分娩
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剖宫产
无痛分娩
辅助分娩的方式
准爸爸，分娩时刻你该做什么
月子护理那些事儿
产后24小时
新妈妈需要充足的休息
日常护理
顺产妈妈产后早下床活动
生活起居细节
月子期间要穿软底拖鞋
不要睡过软的床
剖宫产的特别护理
产后6小时内禁食
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第2周
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