生活本不苦，欲望过多就会苦；人心本无累，想得太多就会累；情感本纯净，执念太多就会痛；世界本简单，起心动念就复杂……与其向外苦苦探求，不如以清净心看世界，用欢喜心过生活。  本书从结合现实生活出发，以心理学的角度，进行全方位的自我剖析，让我们看见内在的矛盾和冲突，找到内耗产生的真正原因，并通过有效的方法自我疗愈，成为内在有力量的人。

第1章   修心之道：在于练就一颗平常心“人之一生，就在于一呼一吸之间；生与死，也只是瞬间的转化。”人的生命是极为短暂的，我们了悟了这点，方能做到努力地珍惜好生命的每一刻、每一秒。要知道，生命本身就是一个不断新陈代谢的过程。“人生只在呼吸之间。”这就要求我们要时时更新自我，不眷恋旧我，这样才能让生命之树常青。1．万事随意，不欲不求22．凡事不可过分苛求43．无贵无贱，超然物外74．随心随性随缘，才能快意人生95．完美本身就是一种不完美126．笑看风雨，一蓑烟雨任平生167．   失即是得，得即是失18第2章   正心之道： 心平行直无须参禅无论在什么情况之下，无论做什么事情，我们都要把心给摆正，而不能有一颗邪僻的心，只有这样，我们的良心才能得到安宁。也只有这样，我们才能全身心地投入，从而取得人生的成功。如果没有一颗正心，即便你修佛参禅也是于事无补，白白浪费时间，耽误了自己的生命。1．   顺其自然，跟着感觉走222．   快乐都蕴藏于平凡之中243．   “善行”终会得“善报”264．   慈悲是征服人心的优选武器275．   莫被流言绊住脚306．   认清你自己327．   爱是一种承诺，婚姻是一种责任348．   随缘就是尽人事，听天命36第3章  净心之道： 远离贪念即是净土“感谢上天我所拥有的，感谢上天我所没有的。”上天其实给我们很多有用的东西，只是我们自己不知道如何使用，或者根本就没有发现它们的用处，结果有的人反而怨恨上天没有给他们更多的东西。其实我们应该时刻怀着一颗感恩的心，感谢上天给了我们那么多的东西，让我们利用自己已有的东西来追求自己的幸福。同时对于我们所没有的，我们也应该感谢上天，因为只有这样才能让我们感到自我努力的可贵，以及幸福得来的甜蜜。1．   祸莫大于不知足402．   百年以后，哪一样是你的433．   财富犹如草上霜，做个淡泊的人464．   烦恼由心造，心净一切皆净485．   切莫被“名”缰“利”锁所捆绑516．   欲望是痛苦和烦恼的根源537．   “舍”可治“贪”之大病568．   懂得知足，才能快乐589．   放下物欲，拥抱淡然人生60第4章   静心之道：一念放下，万般自在“情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。”情执就是执着于某种感情，一刻也不愿意放下。人的内心不能安静，就是因为很多情绪情感不能消失，也就是内心不能放下，这样往往就让人活得比较烦恼。只有痛快地把这些东西丢下，我们才能够活得比较自在。所谓一念放下，万般自在。1．   天地间的真滋味，唯静者能尝得出642．   别让空想阻碍了你前进的步伐653．   释放心灵，学会放下674．   执着于自我，就是画地为牢695．   乐天知命，看通生死716．   敢于放下，才能“拿”得更多737．   及时放下，让心灵远离喧嚣758．   放下过去，拥抱未来76第5章  为人之道：宽以待人，学会包容“与人相处之道，在于无限的容忍。”人在这个社会中，不可避免地要与各种各样的人交往，那么怎样才是智慧的相处之道呢？那就是两个字——宽容。我们要学会宽容各种各样的人，不但要宽容我们的亲人朋友，还要宽容我们的冤家敌人。为了达到我们生命的高度，我们甚至要超越自己的内心，要无限地宽容下去。1．   各让一步又如何802．   宽容别人，给自己留空间823．   宽容的力量是巨大的844．   与人争辩，是一场没有胜利的赌局865．   让婚姻散发幸福的味道876．   不原谅别人是苦自己897．   大度一点，你可以快乐很多918．   没有人喜欢被批评93第6章  快乐之道：随性而为，顺其自然笑着面对，不去埋怨。悠然，随心，随性，随缘。注定让一生改变的，只在百年后，那一朵花开的时间。快乐是一种心态，快乐来源于每一件小事。每天给自己一个快乐的理由，调整自己的心态。当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的；当你痛苦时，你要想，这痛苦也不是永恒的。1．   人的痛苦在于追求错误的目标962．   换个角度，烦恼即无983．   做自己思想的主人，不要为别人而活1004．   因缘际会不可强求，不要纠结1055．   任何人都是独一无二的，做最好的自己1086．   得失随缘，淡泊名利1117．   丢弃抱怨，忘却苦恼1138．   鱼和熊掌不可兼得114第7章  幸福之道：以慈悲之心施舍爱心笑着面对，不去埋怨。悠然，随心，随性，随缘。注定让一生改变的，只在百年后，那一朵花开的时间。为什么追求幸福的人多，得到幸福的人少呢？因为生活总是被金钱、感情、是是非非所纠缠。幸福需要在物质生活以外增加一些慈悲。懂得慈悲，便会幸福。1．   要助人，要与人为善1182．   追求幸福的妙方，放下过去1203．   珍惜拥有的幸福，不要握得太紧1234．   勤奋的人最幸福1275．   分享是一种幸福1306．   意气平，不生气1337．   心态决定人的命运137第8章  永恒之道：把握眼前，活在当下你希望掌握永恒，那你必须控制现在。在平常的生活里，要有所作为，必须有恒心和毅力。人总要有一点端正身心的修持，而且要能持之以恒，要立长志，不要常立志，并且要日常化，所谓平常心是道。这样才能活在当下，充实人生。1．    活在当下，抓住永恒1402．   把心放轻，活在当下1423．   要掌握永恒，必须控制现在1444．   执着于空想是一种负担1495．   学会主动把握眼前的机会1516．   不要悔恨过去1537．   思考昨天，珍惜今天，规划明天1558．   生命旅程的内在意义1589．   专注于当下，让未来走得更远160第9章   成功之道：迷时师度，悟时自度人生在世，每个人都渴望能够获得幸福和快乐，但是很多人将希望过分地寄托在他人的身上，而不愿意自己努力，只想苛求他人，所以，总会感到心累，总是不能够称心如意。自助者，天助之。人生在世，难免会遇到困境。如何才能摆脱困境呢？极为关键的一点，就是要拥有一颗自度之心，依靠自己去努力，不去苛求他人，就能活得自在，活得惬意！1．   天救不如自救1642．   每个人都是一座取之不尽的宝藏1663．   物随心转，境由心造1694．   先付出，不计较得失1725．   有的放矢，成就事业1746．   在逆境中成长1777．   成功没有秘诀，贵在坚持不懈1798．   成功的人生不浮躁183第10章   相处之道：在于内心的容忍 “红尘白浪两茫茫，忍辱柔和是妙方。到处随缘延岁月，终身安分度时光。休将自己心田昧，莫把他人过失扬。谨慎稳守无懊恼，耐烦做事好商量。”做人处世是一门大学问，尤其在这门学问中，最重要的是做人处世要平和，对别人要尊敬、宽容，对自己要严格、自律。我们希望别人怎样待我们，就要先怎样待人。1．   善行可以融化一切冰冷1882．   不要为小事嗔怒1903．   别拿别人的错误来惩罚自己1934．   真诚是做人的真谛1955．   宽容别人，就是善待自己1976．   换个角度，理解别人的处境2007．   用微笑掘开你的梦堤2028．   有所执着，就有所束缚2059．   善于倾听，包容一切209