《美，就行了：治愈身心的变美必修课》是一部写给女性的爱美之书。本书以美为出发点，从日常生活中的行为之美和人的内在品格这两个角度切入，传达了如何通过饮食、服饰、餐桌布置、空间设计、自然风物、言语行为、身体锻炼、磨炼心灵等发现日常生活中的美，将日常生活打造得具有艺术感，进而磨炼内心的灵敏度，塑造自己的内在品格。
前 言
生活中的美可以消除人身体的疲劳，抚慰人的心灵，从明天开始也让自己的生活变得更美吧。
拥有活得更美、变得更美的想法，既是美好生活的开始，也是改善人性的尝试。
日常生活是以衣、食、住、行为中心的综合性活动，以“美”的视角重新审视、整合这些活动，你就能够获得“美的生活”和“品质生活”。
美的生活并没有什么特别之处，带着审美意识，你就可以将琐碎的日常生活重新整合成具有美感的“品质生活”。
拥有品质生活的重点不在于拥有多少物质财富，而在于你能发现日常生活中的行为之美。
“向美而生”需要具备“内在美”，最重要的是有“品格”。这样，在情绪低落时，你就可以自我调整，不会在逆境中迷失自我。也就是说，内在的高尚品格可以构筑美好的情感，从而
让你坚强、自由地生活。
在日常生活中，认真地寻找“美”也是一件非常愉悦的事。如果你每天都很惬意，那就说明
在你的生活中，美已经在汇聚，你自然会笑容增多，幸福感提升。
无论是生活还是性格，只要以“美”的视角进行自我审视，你就能得到好的结果。
◎ 美的事物和行为可以治愈疲惫的身心。
◎ 美好地度过每一天是很有价值的事情，可以说这就是人生的意义。
◎ 美好的“品质生活”可以塑造人的“品格”，这种“品格”可以让你无惧生活中的困难。
◎ 与人建立“美好的羁绊”是最幸福的事。
生活中的美可以消除人身体的疲劳，抚慰人的心灵，让自己更加光彩照人。这就是我说“美，就行了”的原因。
在不可预见、充满不确定性的未来，我们应该清楚地表达内心真实的想法，用心去感受事物的美好、与人交往的美好，并通过思考去定义它们。如此，你会得到自信并创造美的“自我文化”。
对于那些想拥有美好生活的人，我想分享一些有用的基础知识。要想迅速向美的生活靠拢，你只需要了解一些基础知识，并根据自己的风格加以调整即可。
世上充斥着各种宣称能够让人过上美好生活的知识和信息，但请先从阅读这本书开始，从书中打动你的要点开始尝试，辅之以自己的智慧，并将它更好地传递给下一个人吧。你对美好生活的渴望会影响到身边的人，如果像这样传递下去，智慧的总量就会增加，与你志同道合的人也会逐渐增多。
根据自己的经验，我想提出一种既有效又不浪费时间的具体方法，让大家进行尝试，并帮助大家运用这种方法过上高品质生活。
何为空间之美？何为衣装之美？何为食物之美（美味）？我们如何享受生活，正是这本书所探讨的主题——“如何过上美的生活”。
希望本书可以帮到那些想要尝试过上美好生活的人。
加藤惠美子
前 言 1
第一部分
日常生活中的行为之美 001
第二部分
坚强、美丽的心灵，塑造人的内在品格 225
后 记 365
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