Chapter 1 孕前必修课：优生优孕知识早知道
一、受孕的奇妙之旅
1．受孕必备的身体“硬件”
2．神奇的受孕之旅
3．计算排卵期，提高受孕率
4．怀孕的小信号，你get到了吗
5．假孕现象要看清
二、遗传与优生的秘密
1．“种瓜得瓜，种豆得豆”
2．智力，先天还是后天
3．夫妻的血型会“打架”
4．男宝宝还是女宝宝
5．给孩子“遗传”快乐
6．遗传咨询，对遗传疾病“Say No”
7．患有这些遗传病，备孕夫妻千万要注意
三、怀孕与优生的奥妙
1．把握最佳生育年龄
2．避开“灰色受孕期”，把握最佳受孕时机
3．怀孕优生十问
四、解读不孕不育症
1．不孕vs不育
2．读懂身体发出的危险信号
Chapter 2 孕前检查：孕育优质宝宝
一、孕前检查是受孕的必选项
1．备孕夫妻孕前身体检查清单
2．常规检查项目分析
二、孕前口腔检查
1．牙龈炎和牙周炎
2．蛀牙
3．阻生智齿
4．口腔卫生
三、孕前防疫
1．乙肝疫苗——孕前9～10个月注射
2．风疹疫苗——孕前5～7个月注射
3．水痘疫苗——至少在孕前3个月注射
4．甲肝疫苗——至少在孕前3个月注射
5．流感疫苗——孕前3个月注射
四、孕前TORCH检查
1．何谓TORCH检查
2．TORCH的危害
3．如何看懂TORCH血清学检验报告单
五、孕前疾病早治疗
1．妇科疾病
2．性传播疾病
3．常见病
4．遗传性疾病
Chapter 3 孕前吸养：好“孕”十足
一、孕前营养准备
1．为胎宝宝建造一个温暖的“家”
2．孕前营养储备，为孕早期助力
二、调适体重，让你轻松受孕
1．孕前太胖或太瘦，都是怀孕大敌
2．孕前准妈妈应将体重调整至最佳状态
3．孕前准爸爸不要超重
4．根据体重采调整饮食结构
三、女性备孕时需补充的营养素
1．了解你缺乏的营养素
2．女性孕前必需的营养素
四、男性备孕时需补充的营养素
1．强壮精子的营养助力
2．孕前最需补充的营养素
五、孕前饮食红绿灯
1．孕前饮食红灯
2．孕前饮食绿灯
3．孕前推荐食谱
Chapter 4 调理生活：幸“孕”宝宝
一、回归健康、有序的生活
1．超负荷工作不可取
2．规律作息，保持适度良好的睡眠
3．远离烟酒，轻松交好“孕”
4．孕前谨慎用药
5．莫因追求外在美而伤害胎儿
6．性生活，健康有序更幸“孕”
二、生活环境的选择
1．营造安全舒适的居住环境
2．外部环境要注意
三、来点“孕”动力
1．久坐不动，受孕大忌
2．备孕夫妻的健身运动计划
3．巧做运动，好“孕”来到
4．孕前居家保健操
5．办公室保健操
四、调节心理交好“孕”
1．想好要宝宝了吗
2．女性孕前身心调理
3．男性孕前身心调理
五、天使降临，好“孕”来了
1．判断是否怀孕的方法
2．官方认证：真的怀孕啦
3．记得检查孕激素水平
4．怀孕后见红怎么办
5．怎样预防孕早期自然流产
6．宫外孕怎么办
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