相信在阅读乔伊·马丁纳、罗伊·马丁纳编著的 《睡着也塑身(超越心灵减肥法)》这本书之前，你已 经尝试过不少的方法。当你逼着自己每天只吃一个苹 果，每天长跑10公里，看着小有成绩的减肥成果，之 后却再次遭遇如“野兽”般的欲望的反攻，“事与愿 违”简直就是这个意识层次最贴切的诠释。罗伊发现 ，这样的处境与结果，往往是我们忽略了潜意识以及 其中的自我破坏机制所导致的，就好比我们在驾驭一 辆同时由两批战马所拉动的战车，我们拼命地挥鞭驱 赶其中的一匹马(显意识)，而忽略另一只实则更加强 悍和超能的战马(潜意识)，导致这两批马一个向东一 个向西各自分头奔跑，结局可想而知。 对于这种现象，罗伊和乔伊研究且发现了“轻松 塑身”的方式，并在荷兰1000多人身上实施并获得成 效!

关于作者 前言 掌握心灵力量的秘密，你就可以掌握你的人生！ 简介 疯狂定律：为什么日常饮食、药物、运动习惯以及意志力导致了你的失败 第一章 为什么自我剥削会使你发胖：发现情绪饥饿和真实饥饿之间的差异 第二章 不是你吃什么，而是你怎么吃：利用西藏僧侣和瑜伽士的秘密 第三章 释放心灵力量，重新掌握你的人生 第四章 为什么肥胖不是你的宿命 第五章 如何击败食品工业的把戏 第六章 虚拟胃束带使你胃口变小并轻松减肥 第七章 你为什么需要睡眠减肥 第八章 训练你的大脑，让自己睡着也会瘦 第九章 消除自我破坏，成为自己最好的朋友 第十章 你最好的朋友怎么成为你减肥的最大敌人 第十一章 喝水就能轻松减肥 第十二章 饮食和代谢的神话 第十三章 不正确的运动会使你发胖 第十四章 加速减肥的10条建议 第十五章 睡眠减肥程序里有什么？ 结语：你真的想要苗条并且终生保持吗？ 助力资源：我们将如何帮助你 附录：开始你的旅程