本书针对孩子经常发烧、感冒、咳嗽、瘦弱、肥胖等常见问题，从中医儿科角度辨证分析原因，指出孩子大的问题就是脾胃问题，作者从日常饮食、穴位推拿、四季保健等方面给家长提出了调理孩子脾胃的食疗、推拿、保健手段，并针对小儿常见病介绍了具体的治疗方案和实用小偏方。

如何发现孩子生病端倪

孩子不会无缘无故生病，在发热、咳嗽这些症状出现之前，身体往往会出现一些征兆，做父母的要善于观察孩子，防患于未然。我总结了这么几点，主要是从孩子的大便情况、睡眠情况、手足的冷热以及口、鼻、舌的颜色变化来观察，出现了问题就需要家长尽快给孩子进行调理，以免症状加重。

大便干?最为先

如果发现孩子大便干而且排便困难，或者两三天没有大便，这种情况下，做家长的就要警惕了，中医认为大便干是大肠内热的表象，会造成小儿内热盛，往往易患感冒发热。

食不好，睡不安

如果孩子吃饭时没精打采，吃两口就不吃了，或者孩子在睡眠中翻动不安、咬牙，这些症状提示孩子可能吃了生冷、不好消化的食物，引起腹胀甚至腹痛。遇到这种情况赶紧给孩子喝点温热的米汤，并注意腹部保暖，不要再着凉了。

鼻中青，腹中痛

孩子过食生冷寒凉的食物，可损伤脾胃之阳气（指消化、运转食物的一种动力），使脾胃运化功能失常，因而导致寒湿内生，发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。注意观察孩子的鼻梁两侧，如果鼻梁两侧发青，有可能是寒凉食物吃多了。遇到这种情况，赶紧给孩子揉揉肚子，喝些热水。

舌苔白又厚，腹中有积食

孩子口中呼出的气带有一种酸腐味，舌苔白、厚，一般来说是消化不良或浊湿内停，遇到这种情况，可给孩子喝点大麦茶或苹果汁、苹果泥，情况严重的应及时服用消食导滞的药物。

手足心热，常有病祸

俗话说：“冰凉温干，吃行可便。”遇孩子手心脚心干热，往往是孩子将要生病的一种现象。

口鼻干又红，肺胃热相逢

鼻通肺，口腔是消化道的上端，口鼻干燥发热，口唇、鼻孔干红，或者鼻中有黏涕、黄涕，都是肺和胃燥热的表现，如不及时解除，可能很快会出现小儿高热。

积食 消食导滞，补脾虚

积食是指乳食停聚在中脘，积而不化，由气滞不行所形成的一种脾胃病。《景岳全书·小儿则总论》指出：“盖小儿之病，非外感风寒，则内伤饮食。”充分说明“内伤饮食”在小儿疾病中的地位。如何判断孩子是不是积食了积食说的主要是发病的原因，不是症状。症状则是多种多样的，但是我们也可以通过简单的辨症判断孩子当下是不是由于积食引起的问题。

口臭

小儿口臭（可能是酸臭或腐臭等），积食可能性很大。除了闻口气，家长还要留意孩子打嗝儿时候的味道，打嗝反出的味道具有呕吐酸臭味，这个状况相当于是积食的前兆，如果此时发现，应及时对症处理。

大便很臭

大便很臭（也可能是酸臭），很可能有积食。积食大便不正常（不顺畅或拉稀，但都一定是偏臭的）；或刚开始拉稀臭，拉几天就不臭了；或放屁特别臭；大便颜色也不正常，一般偏深如黑色。

手心、肚子烫

看手心脚心是否比平时热？或者手心常常有汗？如果发烧时手心手背、肚子后背温差很大，比如肚子很烫背不烫、手心很烫手背不烫，则很可能有积食。

舌苔厚腻

看舌苔是否厚腻，白厚、黄厚的一层在舌头上，有些孩子舌苔虽然不厚，但是舌尖红。积食几天后舌苔会偏厚，逐渐会变黄腻；如果是舌苔黄厚，一般就是已经积食几天了；舌苔白厚腻或黄厚腻，也极有可能是积食。

脸蛋发红

有的出现脸蛋发红，一边（一般是右边）偏烫；有的是在两侧出现红血丝或者白斑。这个可以作为积食的一个佐证。

食欲不正常

食欲不正常，不想吃东西。

睡眠不安

晚上睡觉不安、不停动，爱趴睡，哭闹，磨牙。

嗓子痛

严重的扁桃体、咽喉发炎，一般开始都是发红，化脓后变白。

腹痛

喊肚子痛，大便后就不痛了，这种情况一般是积食引发的。

“三暖一凉”保证孩子不生病

孩子的阳气非常充足，但是阳气过盛也不好，比如给孩子穿得太多，孩子本来就旺盛的阳气会越积越多，轻者容易捂出痱子，重者就会导致感冒、上火等问题。

过去的孩子都穿开裆裤，大多身体健康，不容易生病。而现在的孩子就不一样了，小婴儿整天穿着纸尿裤，大一点儿的也包得严严实实，却三天两头感冒，为什么呢？

俗话说“小儿屁股上三把火”，因为他的阳气旺盛，所以穿着开裆裤去外面也不觉得冷，还跑得特别欢。如果给孩子穿得很多，让他多余的阳气无处宣泄，就容易出现感冒、上火等毛病。

什么是“三暖一凉”呢？就是要保证孩子背暖、肚暖、足暖，头凉，做到这几点，孩子就不容易感冒。

背暖

保持背部的适当温暖可以预防疾病，减少感冒的机会。“适当温暖”就是不可过暖，过暖则背部出汗多，出汗多反而因背湿凉而患病。初春和秋末时节，早晚温差大，可以给孩子穿个马甲，护着前后心，预防风寒直接侵犯背部造成感冒。

肚暖

肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子脾常不足，当冷空气直接刺激腹部时，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常稳定地运转，影响消化吸收，且不能把营养物质有效送至全身各个器官。睡觉时给孩子穿个肚兜，天热的时候给孩子肚子上盖个小夹被，是保持肚暖的好方法。

足暖

脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界刺激最为敏感的部位之一。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

头凉

从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量中有1/3是由头部发散的。头热容易导致心烦头晕而神昏，中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。

百病积为先，孩子80% 的病是吃出来的

孩子脾胃虚弱，都是吃出来的

为什么你的孩子总生病

防患于未然，做孩子健康的守护神

如何发现孩子生病端倪

第1章若要小儿安，调理脾胃是关键

脾胃虚弱是孩子最大的生理特点 

脾胃是后天之本 

脾胃协调工作，共同搭建身体健康的根基 

脾胃，中西医说法有不同 

脾胃，为什么经常放在一块儿说 

“脾常不足”，孩子先天脾胃虚弱 

喂养不当造成孩子脾虚 

孩子口味重，也是脾气不足的表现

孩子为什么没胃口

脾胃阴阳失调是造成孩子多病的根本原因 

脾胃阴阳失调，孩子易生病 

脾胃不和，就是脾胃关系失调 

脾胃阳虚的孩子怕冷 

脾胃阳虚的孩子大便会出现完谷不化的情况

脾胃阴虚的孩子易上火，脾气大 

经常感冒发烧都是脾虚的表现 

脾虚克肾，直接影响孩子长个儿 

小豆芽、小胖墩都是脾有问题 

山根青的孩子脾胃弱，脾气大 

地图舌也是脾胃不和的表现 

脾胃强，肺气就强，孩子不爱感冒、咳嗽 

脾胃强弱决定了肺的津气盛衰 

脾胃强大，孩子的抗病能力才强大 

警惕“装修性哮喘” 

悲忧伤肺，让孩子快乐起来

第2章 粗茶淡饭，五谷养脾胃

养护脾胃的关键是吃好一天三顿饭

早餐宜好

午餐宜饱 

晚餐宜少 

调养脾胃，先调整饮食结构 

荤素搭配，少吃肉 

让孩子吃到七成饱，别担心孩子会饿着 

家庭的饮食习惯决定孩子的健康 

健康饮食，父母要做好表率 

不要在饭桌上训斥孩子

小儿饮食讲究“甘、淡、温、软、鲜”

甘味食物养脾胃 045

尽量少让孩子吃奇特的东西

特别香的食物和口味重的食物会导致孩子脾失调

......

多给孩子吃接地气的食物

......

茯苓，健脾胃的首选 

山药，健脾养胃的山珍妙药

莲藕，生食去火，熟食养胃

......

经常给孩子吃点儿烤馒头片

...... 

第3章 健脾胃，推一推揉一揉效果好

推脾经，让孩子身体更强壮 

脾腧，补脾壮脾就找它 

板门，开胃行气吃饭香 

神阙，强壮脾胃的神秘之穴 

让胃永远舒服的足三里 

中脘，腹胀呕吐一推就好 

捏脊，促进发育，让孩子茁壮成长

......

第4章四季健脾和胃保健法

春季，脾胃养得好，孩子爱长个儿 

夏季，热养护脾不生病 

秋季，贴秋膘小心伤脾胃

冬季，保暖做得好，脾胃不受寒

......

第5章脾胃调理好，孩子有病不用慌

感冒 疏风解表强肺卫 

脾胃虚，正气不足，感冒是常事

饮食得当，孩子脾胃强壮才不易生病

风寒感冒，马上喝一杯生姜葱白红糖水

冬季感冒，喝一碗“神仙粥”，粥到病除

......

积食 消食导滞，补脾虚 

如何判断孩子是不是积食了

脾胃虚弱和积食互为因果

孩子脾常不足，一积食就发烧 

对付食积发烧，首要的是通便 

食积发烧，搓痧帮你忙 

治积食就掐四横纹 

萝卜是个好东西，积食消滞有奇效 

八珍糕，开胃补脾消积的小点心 

常给孩子喝米油，健脾养胃不积食 

焦三仙消积食疗效好 

肺炎 宣肺清热，祛除外邪 

咳嗽 宣降肺气，养肺阴 

咽喉肿痛 清热解毒，泻脾热 

口疮 祛除内热，引火下行 

厌食 开胃和胃，运脾气 

便秘 消食导滞，清热利湿 

腹泻 运脾除湿，清湿热

肥胖 清热除湿，揉带脉 

......

第6章忧思伤脾，让孩子远离抑郁

脾主思，思虑过多会影响孩子的生发之气

多带孩子走进大自然 

推拿、抚触，让孩子释放压力 

......

第7章养护脾胃，不可忽视生活细节

穿衣吃饭都是道 

春捂秋冻，怎么捂，怎么冻 

“三暖一凉”保证孩子不生病 

让孩子睡饱、睡好 

附录 调理小儿脾胃的中成药参考