陆琪

畅销书作家，两性关系研究者，算爱社主理人。

著有《潜伏在办公室》、《潜伏在办公室》（第二季）、《上班奴》、《婚姻是女人一辈子的事》、《爱情急救手册》等，其中《潜伏在办公室》系列总销量达150万册。

陆琪不仅是曾经的畅销书作家，而且是一位紧跟时代潮流，不断更新知识体系和媒体属性，为当下读者服务的作家，能够深度开发自媒体，其优质的内容使其成为流量型情感专家。

每一种感情背后都对应着一种情感模式，这是一切幸福或痛苦的根源。

作者通过12年情感研究，提出了“中国式原生家庭”的四种独立情感模式：享受型、自虐型、掌控型、取悦型。本书对四种情感模式及相互结合的10种爱情关系的解读，结合心理学原理，深入浅出地分析了爱情关系中常见的问题。

文中引入了大量情感案例，并配以情感心理测试，帮助读者发现自己的爱情基因，解开情感循环的困惑，并进行相应的调节、优化，从而获得完满的情感关系。

和陆琪认识多年，他的睿智和洞察，让他在人际关系和家庭关系上显得分外敏锐，历时多年的研究沉淀，终于可以让我们窥见原生家庭背后的情感秘密。——黄奕        

正如陆琪老师《爱情基因》书里说的，所有的情感种子，都是从原生家庭里种下，在一次又一次的情感连接里生长发芽。我们的爱和被爱，都在原生家庭里被决定了，多关注原生家庭吧。 ——金莎                                                                                                                                                          

陆琪找到了“爱情基因”，希望可以指导所有人避开爱情的陷阱，寻到自己最想要的温暖。 ——匪我思存                                                                                                                                                                                             

在爱情保卫战里，看到过太多因为原生家庭而导致的情感问题，陆琪老师把原生家庭的问题和情感问题做深入的研究，希望可以让这个世界少一些感情的波折，多一些爱的流动。          ——赵川（爱情保卫战主持人）

“渣男吸尘器”和自虐式情感模式

到底什么是“渣男吸尘器”？

“渣男吸尘器”就是被同一种追求模式所吸引的人。譬如你一直渴求情绪价值，则所有能带给你情绪价值的人，都很容易追到你。

譬如你最看重细节，那么在恋爱前期把能量都花在维持细节上的异性，就很容易追到你。

而不幸的是，你喜欢的这个追求模式，往往是善于伪装的。

我在电视节目《爱情保卫战》里曾说过：“现在的爱情，往往是渣男定义的。”

因为我们在各种短视频平台上看到的爱情短剧，听别人聊起的爱情故事，都是被人精心安排的，到底如何才能让一个姑娘，在短期内获得最大情绪满足的。

这种恋情会让人非常愉悦，但同时，它也没办法保持很长的时间。

往往在爆破式的情绪满足后，就突然急转直下。

成为“渣男吸尘器”，并不是因为你的运气不好，而是因为你始终保持着同样一种“爱情基因”，而这种爱情基因，会让你被同一类男生所吸引，无论你怎么抵抗，都会被这一类男生追求到。

我们说的这一类男生，并不是外形条件、学历、工作背景等方面相似，事实上被誉为“渣男吸尘器”的姑娘，每次谈恋爱找的男生可能大有不同。他们有时候是小鲜肉，有时候是帅大叔，有时候是富人，有时候是穷光蛋，有时候是学霸，有时候是才子。

你真要问她们，姑娘们根本总结不出来这些男人的内在规律。

但我们做研究，看的根本不是外在的东西，我们看的是每个人的“爱情基因”，也就是人们的情感模式。

姚姚是非常典型的“自虐型情感模式”，“渣男吸尘器”们也绝大多数具有典型的“自虐型情感模式”。

什么是自虐式情感模式，我们在后文会有详细的解释，这里只做简单比喻。

像姚姚这样具有自虐型情感模式的人，内心活动极其复杂。这类人对于绝大多数的情感连接，都处于一种可以要、想要，但必须设置障碍的状态。

哪怕在面对一个非常优秀的男生时，拥有自虐型情感模式的姑娘也不会主动去追求，甚至在别人主动追求的时候，也不会顺理成章地接受。

她们一定会设置很多关卡，需要对方付出难以想象的情绪价值；需要对方一次次地进行证明；需要对方乞求、认输，甚至放下尊严；需要对方用正常追求别人几倍的时间和劳动力，才会勉强接受。

这时候，很多人就不懂了。既然设置了那么多障碍，一次次考验对方，对方都打怪升级过关了，怎么还会是渣男呢？

因为，当你面对一个追求者的时候，这个追求者也在面对着你。所以你接受别人的追求时，别人也在评估是不是能和你共度一生。

一个正经男人，遇到心仪的姑娘，在“热恋效应”之下会做出许多日常不会做的事情，也就是讨好你、取悦你，让你高兴。

但这种“热恋效应”不会持续很长时间，并且需要获得回馈才可以持续下去。

这也就是我们所说的，恋爱和追求是需要互动的，而不是一方面持续制造负面障碍，另一方面却要求男人持续不断地付出。

正常男人发现自己的付出和追求并没有获得期待中的回馈，而追求的女生甚至表现得非常难以搞定的时候，他的第一反应不是停止追求，而是这个女生适不适合做自己的妻子。

这是正经男人和渣男的分水岭。

因为这个分水岭的存在，所以我提出一个假设：

越是渣男，就越是会持续不断地追求你，而越是好男人，他付出的追求一定是有节制的。

因为一个渣男根本不考虑一辈子的事情，他只在乎能不能在短期内追到你。也就是渣男的目的是为了追到你，而不是和你一辈子。所以你是怎样的人，你在未来生活里会不会很难相处，你适不适合当老婆，对他来说毫无意义。

而正经好男人则恰好相反，他在追求的过程里一定是考察和审视你的。因为他要考虑一辈子，要考虑未来几十年的生活，甚至还要考虑你和他的父母之间是否能契合。

如此多的考虑，让正经好男人只能扛过最初的那些追求考验，如果你还要他们去做很过分的事情的话，他们一定会转身离开。

这不是爱不爱的问题，是彼此需求的不同。

为什么具有自虐式情感模式的姑娘往往都是“渣男吸尘器”？

因为她们所设置的障碍，她们所需求的爱情模式，是只有渣男才有可能提供的。

所以能追到姚姚的男人类型，其实是同一类的。那就是会疯狂地追求人，会提供很多情绪价值，会甜言蜜语，会表现得很体贴。他们嘴上说一辈子，但实际上根本不做长远考虑。

不管他们身份背景如何，不管他们外形条件如何，不管他们用什么花招追人，实际上追求的经历是一模一样的。

那就是用持之以恒的态度，低尊严的取悦讨好，时刻的陪伴和聆听，满足你苛刻的安全感，从而让你觉得找到了一生的真爱，让你觉得只有这个男人能给你安全感。

而他得到你之后，以前那种狂热付出的内驱力就会彻底消失，从而变得越来越冷漠，让你觉得他像是换了一个人。

当你像姚姚一样哀叹自己是“渣男吸尘器”的时候，有没有想过，其实你身上早就有成为“渣男吸尘器”的爱情基因。

你的情感模式，注定了你会持续不断地经历渣男。

而想要不经历渣男，就不能听任自己的情绪来选择爱人，必须通过情感模式的契合来选择正确的人。

应该怎样阅读这本书 / 001

1、爱情基因决定情感关系的走向 / 005

性格决定命运，什么决定感情 / 006

是什么让我们的内心，有了另一个小小的自我 / 010

明知道不对，但我就是控制不了 / 014

你是否会爱某个人，真的由你自己决定吗 / 020

“渣男吸尘器”和自虐式情感模式 / 025

2、测测你的情感模式 / 031

怎么看待情感模式 / 032

情感模式测试卷，看看你的情感模式到底是什么 / 037

3、享受型情感模式 / 045

一只中年的鸵鸟 / 046

享受，并且心安理得 / 065

享受型情感模式的形成原因 / 078

4、自虐型情感模式 / 091

你是一个不安公主 / 092

用自己的感受来审判 / 110

5、掌控型情感模式 / 123

一个名叫掌控的魔鬼 / 124

你内心的魔鬼是如何诞生的 / 150

6、取悦型情感模式 / 159

不懂拒绝的痛苦人生 / 160

你用什么来换别人的开心 / 176

7、情感模式可以改变吗 / 187

情感模式的变化和伪装 / 188

为什么你喜欢的人不合适，合适的人你又不喜欢 / 198

8、找到你匹配的情感模式 / 205

自虐型情感模式的匹配：请给我爱的能量 / 206

掌控型情感模式的匹配：请被我管理 / 215

享受型情感模式的匹配：你不闹腾，我就能好好过日子 / 218

取悦型情感模式的匹配：疲惫地对你好 / 221

9、人生的 AB 面 / 225

附录 / 232

后记 / 236