《希望下一次哭，是因为太幸福》是一本写给当代男女的情感抉择参考书。作者沈一只通过自身经历和朋友及求助者的真实案例，用60篇通透的文字，深入当代男女情感误区，以独到的视角、简洁而又犀利的语言分析当代年轻人的困惑，给出另辟蹊径的意见和解决方法，以提高双方的情感质量。
本书中情感金句频出，是当代单身男女必看的情感避坑指南，也是恋爱必读的爱情解惑指南。书中还加入了国民漫画家林帝浣老师的经典漫画，让人警醒的同时又能从中窥见一些温暖的力量，不仅能有效缓解当代年轻人的情感焦虑，还十分符合年轻人的风格喜好。
1.·喜欢是心动，而爱是心定·
什么是喜欢？是第一眼的心动。对方开心你也跟着开心，对方难过你也随着难过，对方的一举一动、一言一行都牵引着你的心绪。喜欢总是带着青涩和懵懂，带着不自觉的躲闪和讨好意味，让人学会小心翼翼地收敛自己的缺点。
什么是爱？是点滴喜欢沉淀后的心定。对方开心你与有荣焉，对方难过你异常心疼，对方的一举一动、一言一行都是你心之所向。爱总是深沉的样子，带着满满的安全感，让人不自觉暴露缺点后依然能感受到沉稳安定。
有人说过：“喜欢是放肆，而爱是克制。”心动的喜欢虽然热烈但很脆弱，而心定的爱却能让人变得勇敢且坚定。所以，我觉得心动是一场恋爱的开始，而心定才是一段爱情的开始。
2.分享欲的丧失，是散场的开始
有多少人的爱情，欢喜始于热恋时的无话不说，失落始于散场时的无话可说？
·看到街边的一朵花，首先想的是拍照发给他·
爱一个人的方式有很多种，但长久地保持旺盛的分享欲的爱一定是最普通而又动人的一种。它不是说你每天向我报备自己的生活，而是一种你看到所有喜欢的东西时都能第一时间想到我的条件反射。这是一种自发且主动的行为，是我们在平淡的生活中把珍贵爱意表达出来的有效方式。
真正喜欢一个人，就会想和他分享自己生活中的点点滴滴。你会发现自己对他有说不完的话，身边发生的所有事、遇到的所有人、看到的所有有趣的东西都会忍不住分享给他。即使分享的是街边的一棵草、一朵花，因为有了可以分享的人，一切都变得有意思、有意义起来。你可以观察一下，身边即使性格再内向、感情再慢热的人，在喜欢的人面前也会不自觉地开始活跃起来。
爱意不会随着时间和新鲜感而流失，分享欲也是。爱你的人，哪怕你说的都是废话，他也会听得一字不落；不爱你的人，听到你的声音都会感觉深受荼毒。
相爱的人之间不可能永远都有新的话题，但可以永远都有话题，比如遇到的人、吃到的美食、看到的风景、听到的音乐、对生活的不满、对工作的吐槽、对未来的畅想、对以前的回忆……正是这些琐碎的日常才能呈现出我们真诚的爱。
其实我知道，这些日常琐碎不美好、不有趣也不让人心动，但就是因为是与你分享，它们才充满生命力。即使你没有及时回复也没关系，因为在分享给你的那一刻，我已经感受到了世界的有趣和我爱你的意义。
·爱意的流失，都是从失去分享欲开始的·
如果两个人相爱，分享欲一定是不可或缺的存在。但是，分享欲是要靠回应来延续的，有时候让人开心的不是分享这件事，而是即使你讲了一堆废话但还会被认真倾听、回复的感觉。如果我一如从前兴致勃勃地和你分享一个新奇的事物、一次有趣的经历，你却已经无法耐心倾听、认真回应时，那我也会慢慢收起当时的心情，你慢慢无法理解我的喜怒哀乐，我渐渐无法触摸你的悲欢离合，失望攒够了，总有一方会选择离开。所以，爱意的流失在一定程度上就是从分享欲的减少开始的。
曾有一个朋友凌晨找我哭诉，她和恋爱三年的男朋友分手了。下面是她的讲述：
“刚在一起时，我们每天都有说不完的话，能从早聊到晚。他虽然工作很忙，但还是每天给我发很多消息，比如每天必有的‘早安’‘晚安’、今天点的外卖、同事吐槽的趣事、刷到的有意思的视频、下班路上遇到的小动物……我以前从没发现世界如此有趣，收到消息后，都会傻笑着一一回复。
“我也经常给他分享我看到的有趣的东西，比如一朵没见过的野花，或者吐槽一下午餐太咸、工作太累……其实饭咸了有什么好说的呢，可那时的我们总觉得这就是值得一说的事。
“但不知道从什么时候开始，他慢慢减少了和我分享日常的次数，甚至不再给我发消息，有时候我们的聊天更像是一种不得不进行的任务，从原来的事无巨细简化成‘吃了’‘在忙’‘太累了，以后再说’这些再敷衍不过的回复。
“直到我无意间看到他和另外一个女生的聊天记录，半年的时间中，两人的聊天让我想起了我们认识的最初。原来在那些我收不到消息的日子里，他那些对我闭口不言的情绪，早已换了一个人倾诉，也把对我的爱转给了别人。那一刻我突然明白，现在让我们继续在一起的理由，已经不再是爱和期待，而是不得已和无奈。所以，我们平静地分手了。”
原来一段感情，我们可以设想无数个开始，却只能接受一种结局；我们可以粉饰开始，却无法改变结局。
在恋爱中，分享欲包含了太多的热情和爱意，见证了相爱的最好模样，也见证了不爱的敷衍狼狈。所以如果有幸遇到一个肯和你分享点滴琐事的人，请尽量珍惜吧，那是他正在爱你的证据。
3.爱情说来也很简单，不过是她一路跌跌撞撞地前行，你一路磕磕绊绊地陪伴，直到终点双方都没有离开。
4.抛开热恋时的花前月下细品茶，归于平淡的柴米油盐话桑麻，撑得过数十年这样平淡的生活，你的心动才算爱情。
5.相爱的人之间不可能永远都有新的话题，但可以永远都有话题，比如遇到的人、吃到的美食、看到的风景、听到的音乐、对生活的不满、对工作的吐槽、对未来的畅想、对以前的回忆……正是这些琐碎的日常才能呈现出我们真诚的爱。
CHAPTER 01
心动只是导火索，心定才是爱情的开始
恋爱后没有距离感的异性朋友不是亲密，是越界
选择另一半时，三观和性格真的很重要吗？
心动只是导火索，心定才是爱情的开始
我的爱，从来不和差点儿意思的人周旋
珍惜每一份热情，不讨好任何的冷漠
爱是需要积累的，不爱也是
我介意的不是你的过去，而是你的过去还没有过去
这世上只有和好，没有如初
变心是一种本能，但忠诚是一种选择
和最爱的人说最狠的话，和陌生人说心里话
分享欲的丧失，是散场的开始
爱情有断才有续，有舍才有得，有离才有合
CHAPTER 02
我永远有病，你永远有药
哪怕输，也比不做要强
纯粹的爱情是明知不可为而为之的笃定
人总是容易爱上那些不愿意认真爱自己的人
在爱里拼尽全力，可比踌躇观望的人更有种
我不想成为你青春里的那个人，要做和你白头到老的人
这也许不是我最好的选择，但这是我的选择
大方地表达爱意，没什么可丢人的
爱你这件事，我永远保有最大的热情和真诚
正是到了难以心动的年纪，心动才显得尤为可贵
我从未期待过婚姻，直到你来
CHAPTER 03
我尽力喜欢过，但聚散不由我
小时候词不达意，长大后言不由衷
纵使结局不如意，遇见即是上上签
我尽力喜欢过，但聚散不由我
所有大张旗鼓的离开都是试探，真正的离开都悄无声息
你别后退了，我不往前就是了
或许换个时间，我们真的合适
爱意随风起，风止意难平
你在计划着未来，他却已谋划着离开
“我没事”这句话掩盖了所有，也道出了所有
未成定局的事，就不要弄得尽人皆知了
不是所有的感情一定有结果，但一定有意义
懂事太累，成本太贵
CHAPTER 04
爱你总有办法，不爱都是理由
他不是不想谈恋爱，只是不想和你谈恋爱
爱你总有办法，不爱都是理由
爱情有演技，你得有眼睛
爱情可以冲动，但绝对不能盲目
不是没你不行，而是有你更好
有心者不用教，无心者教不会
有人选择歇斯底里，有人选择沉默不语
他不会因为你委曲求全就倍加珍惜
爱你的人生怕给得不够，不爱的人总嫌你要求太多
一张爱你的嘴，一百个不爱你的细节
爱应该是宠爱，是偏爱，是首选，是例外
CHAPTER 05
爱自己，是终身浪漫的开始
愿你成为自己的太阳，无须凭借谁的光芒
就算全世界都不喜欢你，你也是唯一的你
我怕我配不上自己所受的苦难
没有回音的山谷，不值得纵身一跃
爱自己，是终身浪漫的开始
我曾对你心动过，但是赶路要紧
大步往前走，不要回头看
一个人挺好，没有失望，没有辜负
爱者郁郁寡欢，不爱者逍遥自在
一扇不愿为你开的门，一直不停敲是不礼貌的
不耗着别人，也是对感情的一种尊重
我会用绝对的理智压制这场要命的喜欢
伤害没有让我变得更完美，但让我变得更完整
后 记
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爱情没有上上签，也从来都不保甜。如果因为怕伤害就拒绝爱，那人生未免有太多遗憾；但如果为了爱而弄丢自己，那人生又未免太过辛苦。
爱情里的“病人”，其实都是想要爱的人。但如果每段恋情都是“不放心，不开心，不甘心”；满脑子都是“难道是？为什么？凭什么？”那么你一定要读沈一只的这本书。
它是单身必看的情感避坑指南，也是恋爱必读的爱情解惑指南。读完这本书，没遇到真爱的人会收获单身的底气，爱得很辛苦的人会收获爱下去的决心，爱得不甘心的人会收获放手的勇气。
它能让人真正地变清醒。清醒并不意味着不爱了或者没激情，而是意味着拒绝诱惑，停止纠缠，放弃混乱，变得坚定、真诚、洒脱——在这路遥马急的人间，做个为爱冲锋的勇士。
——百万图书销量作家 老杨的猫头鹰