徐徐

资深媒体人，AACTP国际注册培训师，企业高级培训师，心理咨询师。

主要从事女性成长、亲子教育、婚姻家庭、职场沟通等方面的咨询辅导和课程培训。  

女性的婚嫁压力已成为波及全社会的一大困扰，找到合适的婚姻伴侣似乎比找到一份好工作更难——开开心心谈恋爱、顺顺利利嫁对人，似乎总是不在自己的掌控中。

其实，遇上真命天子，与他牵手，从此度过幸福快乐的一生，每个女生都可以，只要你——“选对人”“好好谈”“懂自己”“懂对方”。本书不仅用24堂有案例有趣味恋爱成长课，教会渴望真爱的你领悟以上四大“法门”，掌握寻找婚姻伴侣的方法和技巧；更会从男女两性心理学的角度，帮助你在高质量的恋爱中学习自爱、自强、自足，成为“爱情人格成熟”的优质女生。

●本书附带线上学习、咨询平台，提供更多内容和服务，持续更新，帮你应对更多情感难题，收获更多成长。

自序：懂欣赏，还要配得上

身边的年轻姑娘总爱问我：“什么样的女孩容易找到真爱？”

她们单身，对未来充满憧憬，也有很多疑惑。有的刚刚大学毕业，有的谈过几次恋爱，还有的已经到了被父母“催婚”的年龄。

她们想从我这个一直做女性婚恋成长课程的老师这里得到一个有指导意义的答案。

有人觉得，长得漂亮的女孩更容易获得爱情。

我说，长得漂亮的女孩的确更容易被男生注意，甚至追求，但是，没有数据表明，女性的容貌会让她们在找到真爱上有明显的差别。追求者众多并不意味着获得真爱的概率就大。

有人认为，学业成绩或工作能力出众的女孩更容易把握爱情。

现实情况是，许多大龄未婚的女性恰恰是在个人能力上非常出类拔萃的，她们在面对婚恋难题时，所遇到的挑战一点都不比普通女孩少。

还有人说，性格温顺的女孩容易被男人喜欢，她们符合东方审美，能够让男人的自尊心得到满足。

问题是，男人的自尊心得到满足和女孩子自己得到真爱是两回事，他们被满足了，女孩就幸福了吗？

也有人说，原生家庭幸福美满的姑娘更容易得到爱情。

听起来有一定道理。但是，细想一下，心理学界有句著名的话——“没有哪个人是没有童年创伤的”，从这个角度看，任何一个看起来幸福美满的原生家庭可能都存在着不为外人所知的困窘和难题，在这样家庭长大的女孩子怎么会没有自己要面临的挑战？

如此说来，找到真爱真的要靠运气了吗？

从我个人的婚姻经历，以及我辅导过上百对情侣的经验来看，能够遇到一个优质的择偶对象，能够拥有一段亲密和谐的伴侣关系，甚至能走入婚姻，恩爱到白头，好运气当然需要，但是，比好运气更重要的是六个字：懂欣赏，配得上。

何为“懂欣赏”？

懂欣赏，就是你能从人群中认出那个优质男人，欣赏他所具备的外显和内稳的（特别是内隐的）才华和品质，甚至在他不被世俗标准认可时，独具慧眼相中他。

何为“配得上”？

配得上，就是你自己具备和对方匹配的眼界、能力和内涵，这样才足以保证对方也被你吸引，并

且在你们的关系中可以互相给予，彼此支持。

遇到真爱也许需要一点运气，但是懂欣赏和配得上，却是可以通过学习和领悟去达到的。

遇到真爱，并且能把握幸福，甚至在进入婚姻之后仍然保持高质量的亲密关系，虽不容易，但是却有规律可循，有方法可学。

我的工作和专长就是帮助女性在婚恋方面去发现问题、解决问题。婚恋课程不仅要学习如何选择适合的伴侣，还要学习伴侣间的沟通语言、相处模式，以及化解冲突的方法，从而在学习和成长中不断调适两个人的伴侣关系，提高双方对于恋爱和婚姻的满意度，使之成为两个人共同的人生财富。

不管是否指向婚姻，亲密和谐的伴侣关系几乎是每个人都渴望拥有的，我们生存在这个世界，需要爱人，也需要被人爱，不仅需要家人的亲情之爱，朋友的友情之爱，还需要来自异性的爱情之爱。

确认了这点，我们就应该正视自己对于爱情的需求——它是生命需求的一部分，它绝对不应该被忽视，它也不会以人的意志为转移，甚至不会随着时间的流逝而减弱。在这样的认知前提下，我们才能带着一种使命感、责任感，去努力寻找能够和自己共同经营好一段爱情关系的人。

社会心理学家通过广泛的调查和研究发现：金钱、地位、名誉、成功等，似乎与个人的生活质量关系较大，但是，幸福却并不是建立在这些要素的基础上的。良好的人际关系，尤其是夫妻、伴侣、亲子、亲密朋友之间等关键的人际关系的融洽，才是人生幸福的最重要的决定因素。

夫妻关系应该是亲密关系中最亲密的关系，特别是对于女性来说，注重情绪和感受、注重家庭和孩子的天性让她们更在乎和伴侣的关系质量。毫无疑问，伴侣关系良好的女性，一生的幸福指数就会高。

相伴一生的美满婚姻一定是从高质量的恋爱关系开始的。所以，对于女性来说，学习恋爱这门课，就是在学习如何把握幸福，如何愉快地度过这一生。

谈恋爱还需要学习吗？

当然需要。很多女孩在学业、工作等方面很出色，但却不会谈恋爱，有的单身很多年，有的选择了错的人，更多的是没有能力经营好一段长期的亲密关系，导致恋爱满意度很低，不仅体验不到爱情的幸福，对健康对工作的影响也是负面的。

恋爱课程要学习的不只是如何选对象、谈恋爱，还要学习如何了解自己、懂得自己、爱自己，以及如何了解对方，懂得对方。

我在很多无法进入恋情或者在恋爱中常常遇挫的女孩身上发现，她们因为缺乏对自我的清晰觉察，既没有能力爱别人，也没有能力接受别人的爱，尽管她们都有着强烈的爱和被爱的意愿，然而，多年来感情空白或情路坎坷。

如果不能主动自觉地努力，达到自我的充盈，那么，无论这个女孩多么漂亮，多么出色，多么性格温顺，她都缺乏获得美满爱情的三个基石，那就是：对自我真正理解的自爱，对自我需求完全负责的自强，以及对一段关系完全负责的自足。

回到文章开头的那个问题：什么样的女孩容易找到真爱？

我的回答是：爱情人格成熟的女孩获得真爱的可能性最大。

什么是爱情人格成熟？

自爱、自强、自足的女性就是爱情人格成熟的。她们，不仅知道自己要什么，也知道对方要什么；既懂得坚持，也知道退让；不委屈自己，也不让别人受委屈；独处时，能让自己开心快乐，有伴侣时，也不把哄自己开心的责任推给对方。

具备这样特质的女孩，一定有能力在恋爱中做到 4 个方面：

选对人，好好谈，懂自己，懂对方。换句话说，在这 4 个方面都做得很好的女孩，怎么可能错过美好的爱情？

本书将从如何选对人、如何谈恋爱以及如何懂自己、如何懂男人这 4 个部分展开，通过 24 堂有案例有趣味的恋爱课，和大家分享如何把自己操练成一个爱情人格成熟的优质女孩。

感谢你的加入，我们马上就开讲！

自序：懂欣赏，还要配得上

第一章　慧眼识良人——选对人

选男人有标准，也有方法。标准歪了，良莠不分；方法错了，耽误时间。

第 1 课　选对人才能嫁得好

第 2 课　越般配就越幸福

第 3 课　好伴侣是“吃”出来的

第 4 课　找个好婆家

第 5 课　盘查他的前任

第 6 课　认出潜力股，找到 Mr.Right

第二章　会爱才会赢——好好谈

相爱容易相处难，最令人佩服的高手，是把 60 分的基础谈出了 80 分的感情。

第 7 课　嘴甜的姑娘会恋爱

第 8 课　会吵架，才恩爱

第 9 课　改造恋人 VS 欣赏差异

第 10 课　聪明地说，智慧地听

第 11 课　肯原谅，会道歉

第 12 课　没做这些事，千万别结婚

第三章　智慧开“心门”—— 懂自己

择偶这件事，无论选择还是相处，了解自己很重要。

第 13 课　缺父爱找大叔，缺母爱找暖男

第 14 课　越自卑，越挑剔

第 15 课　好好和旧爱告个别

第 16 课　接受平淡，方能够追求完美

第 17 课　你这么好，怎么没人追？

第 18 课　别用身体讨好男人

第四章　珍惜有缘人——懂男人

爱情和婚姻都是男女合作的产物，彼此越了解，合作越愉快。

第 19 课　男人都是“胆小鬼”

第 20 课　你给他面子，他给你一切

第 21 课　别说他妈妈的坏话

第 22 课　每个男人都花心？

第 23 课　让他为你付出

第 24 课　男人不告诉你的秘密

附录：冲出爱之迷思—— 情感问题“另类”妙答

后记： 好女孩为啥斗不过“心机女”？