汤圆，曾用笔名陈漫初，公众号“陈漫初”。毕业于北京师范大学应用心理系，国家认证心理咨询师。擅长亲密关系、个人成长等领域。多年心理咨询从业经验，实践中积累了大量心理咨询案例，对当下都市人的生存焦虑、情感焦虑、自我定位焦虑等有着深入的理解。

人气心理公号专栏作者，其文章温暖而不失深刻，深受读者喜爱，常被转载于壹心理、心理公开课等知名公号，文章全网阅读量数百万，如《渴望爱又怕受伤害，是你*大的阻碍》《关系里*重要的是舒服》《评价能伤害你，是你亲手递的刀》等*

从青涩女孩到独立女性，要经过哪几个阶段的蜕变？

本书书写了一些涉世未深的女性的故事。她们出身于有着不同缺憾的家庭，身上都有难以改变的缺点。她们依赖、脆弱、过分敏感、心理界限感模糊……

她们困于各自的人生短板中，难以活出令自己满意的人生。

作者分别从友情、爱情、工作和自我四个方面，对她们的内心状态进行了专业的心理分析和解读，指出从女孩蜕变为独立女性的关键时刻，并提出了行之有效的完善自我的建议和方法，对于涉世未深的女性来说，很有阅读价值。

第一章：关于情感——为什么对方能轻易左右你的情绪和感受？

怎样用爱修补你内心深处的伤痛 003

感情里，有时候需要更加直接的表达 013

分离，是为了更好的相遇 021

我愿意承担爱情的苦与痛 031

没关系，你只是为了保护自己 039

我爱你就是这么不讲道理 047

我的身体在诚实地说爱你 055

爱不应该成为你情感勒索的工具 063

给分手一个告别仪式 073

第二章：关于社交——为什么周围的关系总让你感觉不舒服？

在关系中最重要的是让人觉得舒服 085

如何让对方觉得我懂你 093

你在关系里小心翼翼的样子让人很心疼 103

做一个真真实实有脾气的人 113

评价能伤害你，是你亲手递的刀 123

第三章：关于自己——你会经常对自己感到不满意吗？

追求完美，是你最大的自恋 133

走出舒适区，错在哪里 141

积极独处：最好的独处是拥抱自己 151

“在吗”——你是多没安全感啊 159

墨菲定律：其实这就是你想要的结果 169

我们的身体会说话 177

第四章：关于焦虑——在缓解内在压力中学会精神独立

过于佛系，是一种压抑 187

当我们表达愤怒时，我们得到了什么 195

“尬聊”的背后是什么 203

你一直在努力，却为何越努力越焦虑 211