前言 孕前准备 一、求人不如求己，找好帮手，自己动手动脑调理进行时 （1）孕前营养必不可少：叶酸 草莓柚子汁 苹果小米粥 木瓜鲫鱼汤 南瓜牛奶露 （2）孕前营养必不可少：优质蛋白质 花生豆浆 核桃黑芝麻糊 （3）孕前营养必不可少：多种维生素 木瓜香橙汁 冬瓜薏米糊 南瓜小米糊 （4）孕前营养必不可少：铁 猪肝玉米香菇浓汤 银耳红枣羹 红豆小米糊 紫薯大枣糯米粥 （5）孕前营养必不可少：身体排毒 燕麦薏仁绿豆浆 排骨芝麻海带汤 胡萝卜、小米粥 西红柿蜜汁 二、聪明的孩子重要，睿智的妈咪更重要 三、一切准备就绪，就欠东风 孕早期——喜出望外，忐忑不安 一、减少外出活动，保持愉快心情 （1）要继续补充叶酸 鸡丝豌豆粥 苹果鲜橙汁 松仁黑芝麻糊 鲫鱼豆腐汤 （2）不能忽略早餐 牛奶洋葱露 玉米鲜奶 奶香麦片红豆浆 腰果白芝麻米糊 （3）要补铁预防贫血 猪肝香菇粥 黑鱼胡萝卜汤 山药红枣黑米粥 莲藕排骨汤 （4）合理膳食均衡营养 鸡茸玉米羹 胡萝卜玉米排骨汤 （5）孕期补钙很重要 虾皮豆腐羹 牛奶黑芝麻糊 二、家人的陪伴与支持是度过难熬早孕妊娠反应的良药祕方 三、子女的阅读能力与写作能力的启蒙家教 （1）幼儿时期亲子阅读妙招 婴幼儿期——牙牙学语 幼儿期一懵懂听书 成熟的幼儿期——字字珠玑 （2）从亲子阅读到独立阅读的妙招 痛苦的拼音阶段 枯燥的拼字阶段 愉快的阅读阶段 （3）阅读训练与写作培养 想写好文章，先读好文章 好作文，离不开好思维 说一千道一万，还是言传身教 孕中期——真正步人孕妇阶段 一、顺其自然，听从专业医嘱和建议 （1）繁杂且重要的产检 （2）注重营养均衡不超重 五豆仁豆浆 板栗红枣小米糊 鲜石斛蜂蜜热饮 银耳南瓜羹 麻酱凉拌菠菜 （3）注意摄入维生素K 玉米核桃红豆奶 黑芝麻花生糊 苹果香蕉柠檬汁 菌菇蔬菜汤 二、孕期的意外收获 （1）聪明的头脑和敏捷的思维 （2）吃对食物，远离“孕傻” 核桃腰果米糊 花生红枣南瓜糊 牛油果香蕉奶昔 猕猴桃枸杞粥 （3）吃对食物，照样“苗条” 法式芦笋浓汤 芒果西米露 南瓜栗子米糊 草莓西米布丁 三、美妙的体验不可少 （1）温馨静心的旅途安排 （2）舌尖上的孕妇补钙食谱 海带排骨冬瓜汤 紫菜虾米豆腐汤 紫薯山药豆浆 葡萄牛奶冻 四、如何引导孩子控制好自己的情绪 （1）学会面对和应对自己的不良情绪 （2）孩子需要换位思考，体谅对方 （3）保持一颗进取心，从容面对结果 （2）孕妈妈消暑清凉度夏 麦芽绿豆糊 山药玉米排骨汤 香蕉银耳羹 红豆紫米沙 奇异果奶昔 翡翠冬瓜奶汁 三、大女儿对二胎妈咪的育儿挑战 （1）别忽视了对长女/长子的关注及教育 （2）如何看待分数 （3）如何培养良好学习习惯 首先需建立和保持对学习的兴趣 “初学—掌握—举一反三”学习能力的培养 平和、认真、积极主动良好心态的养成 （4）通过兴趣爱好的选择让孩子获取“取舍”的智慧 幼儿园时期，适合试探性地全面培养兴趣爱好 入学后，需针对性选择兴趣班 结语 姗姗来迟的你，于我却足惊喜