母女两位医师结合多年的临床经验及生活实践， 教给新妈妈们在月子如何吃得健康、吃得美味，养好 身体又不增重过多，月子中的饮食及身体恢复注意事 项，解答关于饮食忌口的疑惑，无私分享海量私家月 子美味营养餐单，帮助新妈妈坐好月子，迎接人生新 阶段的到来。 《医师家的健康营养月子餐》由王金茹、徐蕤所 著，供读者阅读。

第一部分 不同生理时期 女性的营养需求 一、成年女性正常生理状况下的营养需求 二、哺乳期女性的营养需求 三、产褥期及哺乳期女性应注意的营养问题 第二部分 月子期的 食补原则&饮食禁忌 一、坐月子不能摄取盐分吗 二、坐月子适合吃什么 三、坐月子忌吃什么 四、剖宫产早期饮食需要注意什么 五、坐月子的食补原则 第三部分 健康营养月子餐 一、产后第一周 产后第一周的饮食建议 美味菜肴 麻酱菠菜 水果蒸 姜丝木耳炒蛋 萝卜炖豆腐 虾皮小白菜 虾仁豆腐 小鸡炖平菇 肉片丝瓜 白菜肉卷 胡萝卜烧鸡块 清蒸鲈鱼 金枪鱼炒什锦 胡萝卜牛肉丝 冬瓜丸子汤 牛肉萝卜汤 乌鸡山药汤 山药青菜汤 丝瓜豆腐汤 鸭血粉丝汤 能量主食 红糖八宝粥 …… 第四部分 坐月子保养方案