第一章 给特别妈妈特别的关爱
姜老师护理建议
保证睡眠充足很重要
预防产后出血
新妈妈饮食应营养均衡
护理关键词
侧切
会阴疼痛
产后外阴发炎
顺产妈妈产褥期常见问题，姜老师有话说
顺产妈妈第一次下床活动有什么注意事项吗？
顺产妈妈产后洗头、洗澡需要注意什么？
顺产后下腹部为什么会有阵发性的疼痛？
顺产妈妈产后出血怎么通过饮食调养？
剖宫产妈妈
姜老师护理建议
排气后才能进食
剖宫产后24 小时特别护理
剖宫产妈妈第一次下床活动
护理关键词
排尿和排便
刀口护理
术后7天内使用腹带
剖宫产妈妈产褥期常见问题，姜老师有话说
剖宫产后伤口要怎么处理？
该怎么照顾插导尿管的新妈妈？
剖宫产后恶露有异味是怎么回事？
剖宫产伤口发痒怎么办？可以涂药吗？
哺乳妈妈
姜老师护理建议
哺乳期食补宜少油腻
谨防食物过敏
哺乳期不要乱吃东西
护理关键词
母乳喂养
预防乳腺炎
乳房按摩
哺乳妈妈产褥期常见问题，姜老师有话说
哺乳时该怎么照顾宝宝？怎么保证奶水充足？
哺乳妈妈如何判断宝宝是否吃饱？
喂奶时用什么姿势宝宝才舒服？
哺乳期发热还能给宝宝喂奶吗？
非哺乳妈妈
姜老师护理建议
学会给宝宝冲调奶粉
不要用开水冲调奶粉
正确挑选奶瓶和奶嘴
护理关键词
回乳
非哺乳妈妈产褥期常见问题，姜老师有话说
非哺乳期出现乳腺炎要怎么办？
怎么选择配方奶粉？需要注意什么？
奶具怎么消毒处理？应注意什么事项？
配方奶可以放冰箱冷藏吗？
高龄妈妈
姜老师护理建议
饮食科学营养搭配
坐月子宜静养
产后漏尿要尽早治疗
护理关键词
糖尿病
高血压
产后抑郁
高龄妈妈产褥期常见问题，姜老师有话说
产褥感染是什么？有什么症状表现？
高龄妈妈如何坐月子？
高龄妈妈产后伤口感染时应该怎么办？
怎么缓解产后骨盆疼痛？
二孩妈妈
姜老师护理建议
生二孩一定要安抚好大宝
注意两个孩子的家庭教育
合理膳食可以促进伤口愈合
护理关键词
泌尿系统感染
产后宫缩痛
产后失眠
二孩妈妈产褥期常见问题，姜老师有话说
为什么二孩妈妈容易落下月子病?
二孩妈妈怎样才能安心坐月子?
什么是子宫复旧不全？有什么表现？
产后腰酸背痛怎么缓解？
第二章 不同季节、不同地域如何坐月子
四季如何坐月子
春季：预防传染病，保暖很重要
夏季：不焐热、不着凉，清爽坐月子
秋季：注意温差、防上火、防受风
冬季：防感冒、除干燥
南北方坐月子不同的饮食方式
南方坐月子
吃鲜虾有助于养血通乳
吃酒酿蛋可舒筋活络
藕片瘦肉汤可通乳下奶
南方新妈妈产后常用的月子食材
北方坐月子
下奶养身多喝粥
慎食寒凉生冷食物
补虚通乳喝鲫鱼汤
北方新妈妈产后常用的月子食材
第三章 产后8周调养指导
产前3天：助顺产、缩产程
姜老师护理建议
有宫缩，不用着急去医院
剖宫产妈妈产前要禁食8~12 小时
产前正确运动有助于顺利生产
护理关键词
胎儿入盆
见红
破水
产前3天常见问题，姜老师有话说
临产前有哪些征兆？
产前阵痛怎么办？
产前阵痛多久才生？
如何预防提前破水？
产后第1周：排恶露、早开奶
姜老师护理建议
产后第1 次排尿需注意
产后第1 周的重点营养任务
产后第1 周不要立刻喝催乳汤
护理关键词
排恶露
开奶
清淡饮食
产后第1周常见问题，姜老师有话说
产后大量出汗怎么办？
如何预防会阴切口感染？出现感染后该怎么做？
产后排尿困难是怎么回事？怎样促进排尿？
产后尿失禁怎么办？
月子餐这样吃，活血化瘀排恶露
花生红枣小米粥
黄芪红枣羊肉汤
牛奶红枣粥
生化汤
菠菜炒猪肝
桂花栗子小米粥
产后第2周：养气血、消水肿
姜老师护理建议
水肿和瘀血渐渐消失，可调理气血
多吃补气健脾的食物
新妈妈要补钙以强壮骨骼
护理关键词
补血养气
增强免疫力
根据季节进补
产后第2 周常见问题，姜老师有话说
坐月子怎么滋补合适？
补气血有什么禁忌吗？
产后手腕疼痛该怎么缓解？
怎么缓解产后足跟痛？
月子餐这样吃，补气血消水肿
薏米红枣百合汤
当归鲫鱼汤
生地益母草粥
红小豆鲤鱼汤
豌豆烩三丁
红小豆薏米姜汤
产后第3 周：宜催乳、宜通乳
姜老师护理建议
催乳不可操之过急
适量吃催乳食物
按摩防止乳房下垂
护理关键词
催乳的物理方式
产褥期乳腺炎
乳汁淤积的解决方法
产后第3 周常见问题，姜老师有话说
乳房肿胀怎么改善？
感冒了是否还能给宝宝喂奶？
乳汁清淡还要母乳喂养吗？
如何判断乳房是否排空？
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